Wir alle wollen das Beste für unsere Kinder. Wir möchten, dass sie zu vielseitigen Erwachsenen heranwachsen, die freundlich und lernwillig sind und die Welt auf den Kopf stellen. Wir möchten auch, dass sie zu gesunden Erwachsenen heranwachsen, die mit den Lebensmitteln, die sie essen, die richtigen Entscheidungen treffen und wissen, wie man sich ausgewogen ernährt. Viele dieser Fähigkeiten beginnen bereits in sehr jungen Jahren.
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Da war ein aktuelle Studie der McMaster University Aufforderung an die Eltern, die Einführung von Nahrungsmitteln im ersten Lebensjahr nicht zu verzögern, da sich herausstellte, dass sie fast viermal häufiger sensibilisiert für Dinge wie Kuhmilch, Ei und Erdnussbutter – später Allergien entwickeln An. Nur Sie und Ihr Arzt wissen, was für Ihr Kleines am besten ist, aber wenn Sie Ihr Baby ermutigen möchten, den Regenbogen zu essen, ist Folgendes am hilfreichsten.
1. Drücken Sie keine Feststoffe, bevor sie fertig sind
Ich würde sagen, das ist zweifellos der wichtigste Tipp von allen. Es gibt einen Grund, dass Ärzte empfehlen eine Altersspanne von 4 bis 6 Monaten zum Starten von Feststoffen, denn Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Kleines bereit ist. Ihr Baby wird kein Interesse daran haben, den Regenbogen zu essen, wenn Sie zu früh beginnen.
Sie möchten auf Dinge achten, wenn sie beispielsweise eine forschende Persönlichkeit zeigen, den Kopf hochhalten und die Zungenbewegung beherrschen können. Beachten Sie auch ihren Hunger. Wenn sie jeden Tag genug Muttermilch oder Säuglingsnahrung bekommen, aber trotzdem hungrig erscheinen, könnte es Zeit für feste Nahrung sein. Sie werden es am besten wissen und zögern Sie nicht, es einfach zu genießen, da Sie definitiv nicht mit drei festen Mahlzeiten pro Tag beginnen müssen.
2. Machen Sie Ihre eigenen Pürees
Wenn Sie Ihr eigenes Essen zubereiten, haben Sie nicht nur die Kontrolle darüber, was in die Nahrung Ihres Babys geht, sondern es gibt Ihnen auch Kleine die Möglichkeit, verschiedene Obst- und Gemüsesorten zu sehen, wenn sie die Farben haben, die sie eigentlich haben sollen Sein. Ich weiß, es ist ekelhaft, darüber nachzudenken, aber haltbar Babynahrung kann sitzen für Jahre im Handel oder im heimischen Regal, ist mit Konservierungsmitteln gefüllt und hat selten die eigentliche Farbe des enthaltenen Obsts oder Gemüses. Der Gaumen Ihres Babys wird bereits dadurch erhellt, dass Sie es selbst herstellen. Nur ein Denkanstoß.
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3. Verschiedene Kräuter hinzufügen
Nachdem Ihr Baby alle Lebensmittel der Stufe 1 (im Grunde alles von selbst) durchgegangen ist, können Sie in Stufe 2 ein bisschen Spaß haben und seiner Ernährung mehr Farben hinzufügen. Haben Sie keine Angst, (oft übersehene) Kräuter wie Minze, Rosmarin und Petersilie hinzuzufügen, um ihren Gaumen in jungen Jahren zu erweitern. Eine der Lieblingsmischungen meiner Kleinen ist Erbse, Birne und Minze und sie ist so erfrischend!
Als kleiner Extra-Tipp hier: Scheuen Sie sich nicht, den Finger hineinzutauchen und diese Kombinationen auch zu probieren. Wenn Sie auf etwas stoßen, das Sie und der Rest Ihrer Familie lieben, frieren Sie das Püree in Eiswürfelbehältern ein, um es später als Smoothie-Booster zu verwenden.
4. Mischen Sie Obst und Gemüse zusammen
Eine weitere Möglichkeit, Ihrem Kleinen zu helfen, einen forschenderen Gaumen zu entwickeln und den ganzen Tag wirklich den Regenbogen zu essen, besteht darin, Gemüse und Obst zusammen zu mischen. Zu oft gruppieren wir nur Obst mit Obst und Gemüse mit Gemüse, wenn es so viele tolle Kombinationen aus beidem gibt, damit Ihr Kind sein ganzes Leben lang lieben kann. Einer unserer Favoriten war schließlich ein völlig unwahrscheinliches Duo: Rüben und Bananen.
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5. Vergessen Sie nicht, Textur hinzuzufügen
Allzu oft vergessen wir, dass mit dem Wachsen des Babys auch sein Bedürfnis nach Textur und Abwechslung in seiner Ernährung wächst. Das Hinzufügen von Dingen wie kleinen Nudeln und Quinoa ist eine großartige Möglichkeit, um Textur hinzuzufügen oder einfach ein paar kleine Stücke von dem Essen, das Sie zubereiten, aufzubewahren, damit sie lernen, sie während des Wachstums zu kauen.
Ich werde Sie mit einem letzten kleinen Ratschlag verlassen. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich von Lebensmittelbeuteln fernzuhalten. Wir benutzen sie, wenn wir unterwegs oder im Urlaub sind, weil es einfach einfacher ist (glauben Sie mir, ich finde die Leichtigkeit der Lebensmittelbeutel), aber Sie tun entwicklungsbedingt nichts für Babys, da sie kauen und schlucken lernen und sie nicht in der Lage sind, das Essen zu sehen, das sie sind Essen. Stellen Sie, wenn möglich, sicher, dass das Essen für Ihr Baby sichtbar ist und es wird ihm helfen, eine möglichst gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln.
