Was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere Gefühle. Die Ernährung kann auch eine Rolle für unser Aussehen spielen. Wenn es um schöne Haut geht, empfiehlt Colette Heimowitz, VP of Education and Nutrition bei Atkins Nutritionals, die folgenden Lebensmittel für ein makelloses Gesicht zu essen.
Die 10 besten Lebensmittel für eine gesunde Haut
- Leinsamen
- Grapefruit
- Rosenkohl
- Mageres rotes Fleisch
- Eier
- Lachs
- Tomaten
- Beeren
- Brokkoli
- Spinat
Darüber hinaus ist eine niedrige glykämische, kohlenhydratarme Ernährung, die reich an gesunden Fetten wie Avocado, Olivenöl usw. ist, für die Haut von Vorteil. Avocados zum Beispiel sind voll von Vitamin E, Vitamin C, Lutein, mehreren B-Vitaminen und Niacin, die sich alle als gut für Haare und Haut erwiesen haben, erklärt Heimowitz.
Alternativ kann eine Ernährung mit viel Zucker oder hochglykämischen Kohlenhydraten dazu führen, dass Ihre Haut mit der Zeit steif und spröde wird, was zu einem Elastizitätsverlust, Falten und Erschlaffen führt.
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