12 Anzeichen von Burnout im Job – und was Sie dagegen tun sollten – SheKnows

Werden Sie leicht müde? Fühlen Sie sich erschöpft? Sind Sie bei der Arbeit leicht irritiert? Nun, vielleicht brauchen Sie eine Pause von der Arbeit. Wie bei jedem anderen ist es möglich, dass Sie selbst zu viel gearbeitet haben, was dazu führt, dass Sie ausgebrannt sind. In diesem Fall sollten Sie eine Pause einlegen, um sich zu erholen und zu erfrischen.

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12 häufige Anzeichen, dass du unbedingt eine wohlverdiente Pause einlegen solltest

1. Sie stellen Ihren Wecker früh – damit Sie die Schlummertaste drücken können.
   Wenn dies das Erste ist, was Sie morgens tun, ist klar, dass Sie eine Pause brauchen. Wenn Sie Ihren Tag hektisch beginnen und oft zu spät zur Arbeit kommen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie etwas Zeit brauchen.
2. Sie möchten nach der Arbeit gleich ins Bett gehen, weil Sie sich so erschöpft fühlen.
   Sie haben keine Hobbies und möchten nach der Arbeit nichts anderes machen.
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3. Du wälzst und drehst dich nachts weiter.
   Ihr Kopf ist damit beschäftigt, über die Arbeit nachzudenken und die Dinge, die Sie am nächsten Tag erledigen müssen. Kurz gesagt, Sie sind zu gestresst, um einzuschlafen.
4. Ihr freut euch auf Freitage und Wochenenden – nicht, weil Sie etwas Freizeit haben, sondern weil Sie Zeit zum Schlafen und Ausruhen haben.
5. Sie bemerken, dass Ihre Kollegen und Ihr Chef häufig fragen, wie Sie sich fühlen.
   Sie machen sich Sorgen um Sie, weil Sie sich nicht wohl fühlen.
6. Obwohl Sie wissen, dass Networking ein wichtiger Aspekt Ihres Jobs ist, lehnen Sie Einladungen zum Mittag- oder Abendessen ab.
   Sie denken, dass Sie, anstatt mit Leuten in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Branche zu plaudern, etwas mehr Zeit nutzen könnten, um in Ihrem Bett zu bleiben und zu schlafen.
7. Sie fürchten Montag.
8. Sie träumen davon, Ihren aktuellen Job zu kündigen.
   Es ist nichts Falsches daran zu träumen, einen besser bezahlten Job oder bessere Arbeitszeiten zu haben, aber Ständiges Tagträumen davon, dass Sie Ihre aktuelle Position aufgeben, tut Ihnen keinen Gefallen – bei der Arbeit oder im Beruf dein Leben.
9. Sie wollen nichts über Ihren Job sagen.
   Sie gehen auf Partys und lernen neue Leute kennen, aber Sie empfinden es als Zeitverschwendung, den Leuten zu erklären, was Sie tun.
10. Sie erinnern sich nicht, wann Sie das letzte Mal etwas bei der Arbeit erreicht haben, und es ist dir egal, ob du Dinge in der Zukunft erreichst.
11. Die meisten Ihrer Gespräche beinhalten, wie unglücklich Sie bei der Arbeit sind.
    Es ist völlig normal, ab und zu einem Partner oder einem Freund Luft zu machen, aber ständiges Entlüften ist ein Zeichen dafür, dass Sie für eine Weile von Ihrem Job weg sein müssen.
12. Du denkst, deine Kollegen verdienen ihren Job nicht.
    Sie denken, dass sie nicht effizient sind, und Sie sind einfach nicht zufrieden damit, wie sie ihre Arbeit erledigen.

Wenn Sie viele dieser Anzeichen haben, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, eine Arbeitspause einzulegen. Sprechen Sie mit einem persönlichen Coach, damit Sie die richtige Anleitung erhalten, um Burnout am Arbeitsplatz zu vermeiden oder zu überwinden.