Uns selbst dazu zu bringen, Dinge zu tun, die wir nicht tun wollen, scheint die Haupthürde zu sein, um ein Ziel zu erreichen, aber besonders, wenn es um Ernährung und Übung. Aber ein Mann fand einen genialen – und leicht verrückten – Weg, sich selbst zu motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen.
Nir Eyal hatte ein Problem: Er zahlte Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die er selten nutzte. Beziehen, viel? Doch anstatt sich jedes Mal schuldig zu fühlen, wenn er die monatliche Belastung seiner Kreditkarte sah, beschloss er, seine Ausbildung zum Psychologen für Verhaltensdesign zu nutzen, um eine unkonventionelle Lösung zu finden. Er hat sein Geld angezündet.
Ja, Eyal hat für jeden Tag, an dem er ein Training geplant hatte, eine 100-Dollar-Rechnung (go big or go home!) in seinen Kalender geklebt. Wenn er seine Übungen absolvierte, durfte er sein Geld behalten. Aber wenn er das Fitnessstudio übersprang? Er musste zusehen, wie sein hart verdientes Geld in Rauch aufging – buchstäblich. Er nennt es seine „Burn-or-Burn-Technik“, wie zum Beispiel das Brennen im Fitnessstudio oder den Schmerz in der Brieftasche spüren.
Und mach keinen Fehler, es soll weh tun. Viel. Sie können den Schmerz nicht lindern, indem Sie das Geld für wohltätige Zwecke spenden oder für jemand anderen ausgeben, denn dann erhalten Sie immer noch eine kleine Belohnung für Ihr „schlechtes“ Verhalten.
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„So radikal ‚burn or burn‘ klingt, es gibt gute wissenschaftliche Erkenntnisse, die belegen, warum es so effektiv ist.“ Eyal schreibt. „Zum einen ist es keine Überraschung, dass wir es hassen, Geld zu verlieren. Sozialwissenschaftler sagen uns, dass Menschen den psychologischen Schmerz eines Verlustes doppelt so stark empfinden wie die Befriedigung eines Gewinns – ein Phänomen, das als Verlustaversion bekannt ist. [Außerdem] sind wir präsent-voreingenommen, was bedeutet, dass wir Vorteile, die wir für einige Zeit nicht realisieren werden, nicht richtig einschätzen. Diese psychologischen Tendenzen verschwören sich, um uns davon abzuhalten, die Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass wir sie sollten.“
Um diese natürlichen menschlichen Impulse zu bekämpfen, braucht es etwas, das eine große Wirkung haben wird, fügt er hinzu. So etwas wie die total verrückte Bewegung, Benjamins zu verbrennen. „Auch ich hatte Probleme damit, mit ‚Brennen oder Brennen‘ anzufangen, weil ich wusste, dass dies bedeutete, dass ich tatsächlich die unangenehme Arbeit machen musste“, sagte er. „Dann wurde mir endlich klar, wie lächerlich diese Denkweise war. Warum sollte ich einer Technik widerstehen, die praktisch garantierte, dass ich mein Ziel erreichen würde? Wenn ich nicht bereit war, mich zu verpflichten, sollte ich das Ziel ganz vergessen. Aber wenn ich es wirklich wollte, würde ich gerne Geld aufs Spiel setzen, um sicherzustellen, dass ich die schwere Arbeit übernehme.“
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Er empfiehlt seine Technik nicht jedem. Es könnte für Menschen problematisch sein, die es sich nicht leisten können, Geld zu verlieren, und es könnte eine ungesunde Beziehung zu Bewegung schaffen. Wenn Sie jedoch nach einer radikalen Möglichkeit suchen, sich selbst zu motivieren, lohnt es sich möglicherweise, darüber nachzudenken.
Und mach dir keine Sorgen – Eyal sagt, dass er seinen Plan seit sechs Monaten durchführt und noch keine einzige Rechnung verbrennen musste.
