Wir haben einen bemerkenswerten Anstieg der Wellness Förderung und gesundes Leben in den letzten 20 Jahren. Es ist, als ob das ganze Land eines Tages aufwachte und erkannte, dass das Essen, das wir zu uns nahmen, und die Art und Weise, wie wir lebten, einer großen Renovierung bedarf. Vor einem Jahrzehnt hätte man sich schwer getan, ein Wellnesscenter, ein Yogastudio oder ein veganes Café zu finden. Jetzt scheint es an jeder Ecke einen zu geben.
Die Sensibilisierung und Beteiligung ist groß, aber wir müssen auch vorsichtig sein, wem wir unsere Gesundheits- und Wellness-Beratung anvertrauen. Der Wächter kürzlich einen Artikel über. veröffentlicht Wellness-Blogger ohne formale Ausbildung, die die Branche dominieren. Anstatt für ihre Qualifikation zu werben, veröffentlichen sie ihre Instagram-Fotos von gesunden Snacks und Yoga-Posen. Nicht alle Gesundheitstipps sind sicher und große Veränderungen des Lebensstils können riskant sein – insbesondere, wenn wir eine zugrunde liegende Erkrankung haben.
Ich praktiziere seit 15 Jahren ganzheitliche Medizin und bin überzeugt, dass dies die beste Form der Gesundheitsversorgung ist. Wenn es um Wellnessberatung geht, sind hier fünf Dinge zu beachten:
1. Finde einen Guru, der auch Arzt ist
Naturheilkundliche Ärzte haben einen Abschluss in Vollzeit, vierjährige naturheilkundliche medizinische Fakultäten. Der Doktor der Osteopathie (DO) erfordert mehr als 5.000 Stunden Ausbildung über vier akademische Jahre. Sogar Chiropraktiker, Massagetherapeuten und Ernährungsberater haben eine formale Ausbildung, die Jahre dauert. Egal, ob Sie Hilfe bei medizinischen Problemen suchen oder einfach nur Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, wählen Sie einen Arzt, der über eine formale Ausbildung und Erfahrung verfügt, damit Sie die bestmögliche Versorgung erhalten.
2. Yoga kann dir weh tun
Ich bin ein großer Yoga-Fan. Ich bin zweifach zertifiziert in Kundalini und Jivamukti Yoga. Aber Yoga kann zu Verletzungen und langfristigen Behinderungen führen, wenn es nicht richtig praktiziert wird. In diesem umstrittenen New York Times Artikel, „Wie Yoga deinen Körper zerstören kann“ Die Schüler erzählen einige gruselige Geschichten über die dauerhaften Schäden, die sie im Yogaunterricht angerichtet haben. Wenn Sie Yoga praktizieren möchten, überprüfen Sie die Qualifikationen Ihres Lehrers und immer höre auf deinen Körper. Schmerz bedeutet Stopp! Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste.
Ich praktiziere seit 20 Jahren Meditation und es war eine der heilsamsten Erfahrungen meines Lebens – aber ich hatte viele Lehrer und Mentoren, die mich auf diesem Weg anleiteten. In den ersten Monaten meiner Praxis war ich von Trauer überwältigt – die Tränen hörten nicht auf zu fließen. Meine Lehrerin erklärte, dass es bei Meditation ganz natürlich ist, unterdrückte Emotionen freizusetzen, und ich sollte mit jemandem über die aufkommenden Gefühle sprechen. Wenn Sie sich auf eine Reise der kontemplativen Praxis begeben, können Sie Angst, Verwirrung, Distanzierung und andere ungewöhnliche Symptome erfahren. Du wirst nicht verrückt! Finden Sie einen ausgebildeten Praktiker oder Therapeuten, der Ihnen hilft, Ihre Erfahrungen zu verarbeiten.
4. Nicht alle Diäten sind gleich
Atkins, Makrobiotik, Paleo, Vegan: Alle paar Monate taucht eine trendige neue Diät auf. Wir verzichten auf Kohlenhydrate und essen viel Fleisch. Dann schneiden wir Fleisch aus und essen viel Gemüse. Diese Veränderungen haben einen großen Einfluss auf die Physiologie und Psychologie des Körpers und wir können dramatische Veränderungen in Energie, Stimmung, Verdauung und mehr erfahren, wenn wir unsere Ernährung durcheinander bringen. Die beste Quelle für Ernährungsberatung kommt von Fachleuten, die Blutuntersuchungen und andere Tests durchführen, um die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für unsere besonderen Bedürfnisse zu bestimmen. Jeder Körper ist anders gemacht und es gibt keine einheitliche Ernährung, die für alle gut ist.
5. Nur weil es "natürlich" sagt, heißt das nicht, dass es gut für dich ist
Natur- und Bioprodukte sind zu einer milliardenschweren Industrie geworden. Du hast wahrscheinlich schon von Burt’s Bees’s Balsam und Lotion gehört, Tom’s of Maine’s Zahnpasta und sogar die neue grüne Cola-Flasche im Supermarkt gesehen. Aber trotz ihres organischen Images gehört Burt’s Bees Clorox, Tom’s Zahnpasta wurde von Colgate gekauft und Coca-Cola Life ist immer noch voller Zucker und Chemikalien. Wenn Sie wissen möchten, ob etwas wirklich Bio ist, achten Sie auf das grün-weiße „USDA Organic“-Siegel oder schauen Sie in die Kampagne für sichere Kosmetik
Mit diesem sicheren und intelligenten Wellness-Ansatz können Sie Ihr Krankheits- oder Verletzungsrisiko minimieren und eine bessere Gesundheit genießen. Wenn Sie weitere Tipps zu Wellnessprodukten oder -dienstleistungen haben, twittern Sie sie mir unter @GabrielleTV.
