Fühlen Sie sich gehetzt? Kaum Zeit, um zu duschen, geschweige denn eine sinnvolle Diskussion mit Ihrem Mann zu führen? Wir spüren deinen Schmerz! Es ist nicht einfach, eine Beziehung in einer schnelllebigen Welt zum Laufen zu bringen, aber es ist auch keine unmögliche Leistung. Wir haben uns an Renée Trudeau, eine national anerkannte Karriere- / Life-Balance-Coach, gewandt, um ihren Rat einzuholen, wie die Liebe trotz Stress und einem endlosen Berg von To-Dos am Leben bleibt.
6 Strategien, um in einer schnelllebigen Hightech-Welt mit Ihrem Partner in Verbindung zu bleiben:
Planen Sie Zeit für Ihre Bedürfnisse ein
Planen Sie Zeit für die Selbsterneuerung ein, so wie Sie einen Zahnarzttermin vereinbaren würden, schlägt Trudeau vor. Jede wählt einen Abend der Woche für ein „Solo-Date“ aus und macht ihr eigenes Ding. Essen Sie mit einem Freund zu Abend, gehen Sie einkaufen oder gehen Sie ins Spa – ohne Ihren Mann. „Dann kannst du deine gemeinsame Zeit allein genießen und dich großzügiger und liebevoller fühlen“, sagt sie.
Ein Kuss am Tag hält den Therapeuten fern
Umarmungen und Küsse am Morgen und am Ende des Tages sind eine einfache Möglichkeit, in Verbindung zu bleiben, wenn Sie nicht viel Zeit haben, sagt Trudeau. „Schnelle Nacken- oder Schultermassagen, sanfte Armberührungen und Händchenhalten sind alle nachdenkliche und einfache Möglichkeiten, physisch und emotional in Verbindung zu bleiben dein Partner." Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dies jeden Abend zu tun, wenn Sie sich nach der Arbeit sehen, bevor Sie sich zum Abendessen hinsetzen oder bevor Sie schlafen gehen Nacht.
Nimm dir eine Auszeit
Am Ende eines langen Tages (oder einer langen Woche) ist es natürlich, sich gestresst zu fühlen, aber dies kann zu kleinlichen Streitigkeiten und unnötigen Streitigkeiten führen. Anstatt Dinge zu sagen, die Sie später bereuen könnten, schlägt Trudeau vor, "ruhige Pausen" einzulegen, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben und bereit sind, Ihren Partner wegen etwas Trivialem in die Luft zu jagen. Manchmal brauchen Sie nur etwas Zeit zum Entspannen, bevor Sie wieder in den Raum gehen und die Dinge in Ruhe besprechen. Sie schlägt auch vor, achtsam zu sein wie Sie sprechen mit Ihrem Partner und fügen hinzu: „Ich weiß, dass mein Partner abschaltet und sich zurückzieht, wenn meine Stimme eskaliert, also versuche ich, daran zu denken.“
Nehmen Sie sich Zeit zum Planen
Wenn Sie die Zeit überbrücken können, kann es hilfreich sein, sich jeden Sonntagabend mit Ihrem Partner zusammenzusetzen, um die kommende Woche zu besprechen, um sicherzustellen, dass Sie beide auf dem gleichen Stand sind. Selbst nur fünf Minuten geben Ihnen genug Zeit, um sich gegenseitig zu benachrichtigen, wenn einer von Ihnen eine besonders herausfordernde Woche vor sich hat und möglicherweise zusätzliche Unterstützung und TLC benötigt.
Schlafzimmer umgestalten
Ist Ihr Liebesnest voller Unordnung? Es könnte an der Zeit sein, sich neu zu organisieren und Ihren Schlafplatz ein wenig sexier zu machen. Hängen Sie Bilder von Ihnen und Ihrem Mann auf und platzieren Sie Erinnerungsstücke an Ihre Partnerschaft in Ihrem Schlafzimmer. Schaffen Sie ein Ambiente mit Kerzen, wählen Sie Bettwäsche in satten, einfarbigen Farben und wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer zu einer „spielzeugfreien“ Zone zu machen. „Machen Sie es zu einem Ort der Entspannung und Verbindung“, sagt Trudeau.
Verbinden Sie sich jeden Tag für 10 Minuten
Teilen Sie am Ende eines jeden Tages Ihre Höhepunkte und Tiefpunkte des Tages mit Ihrem Partner, rät Trudeau. „Dies ist eine schnelle, aber wirklich effektive Möglichkeit, die Verbindung wieder herzustellen“, sagt sie. Wenn Sie mehr als 10 Minuten Zeit haben, bauen Sie diese Übung in etwas Romantisches ein, wie zum Beispiel mit einem Glas Wein auf der Couch kuscheln oder gemeinsam ein Schaumbad nehmen.
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