Es ist allgemein bekannt, dass es Frauen mit zunehmendem Alter schwerer fällt, schwanger zu werden, aber neue Forschungen besagen, dass die Geburt eines Babys noch schwieriger sein kann als bisher angenommen. Wissenschaftlern zufolge hat eine Frau, wenn sie 30 Jahre alt wird, möglicherweise bis zu 90 Prozent ihrer Eizellen verloren, und Berichten zufolge sind nur noch 3 Prozent übrig, wenn eine Frau 40 Jahre alt wird. Eine neue Studie unterstreicht die Bedeutung des Schutzes Ihrer Fruchtbarkeit Vor und nach Erreichen des 30. Lebensjahres. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, müssen Sie Folgendes über Ihre biologische Uhr wissen.
Achte auf deine Ernährung
Warum es wichtig ist: Eine kürzlich von der Harvard School of Public Health durchgeführte Studie ergab, dass Frauen, die ungesunde fettige Lebensmittel zu sich nahmen, es schwerer hatten, schwanger zu werden als Frauen, die dies nicht taten. Darüber hinaus gönnen Sie sich
gesund Fette scheinen die Eizellen einer Frau zu schützen Unfruchtbarkeit und andere Eierstockprobleme.Was du tun kannst: Essen Sie eine Diät, die reich an antioxidativen Früchten und Gemüse ist, und fügen Sie ein oder zwei Kleckse gesunder Fette wie Avocados, Nüsse und Olivenöl zu Ihren täglichen Mahlzeiten hinzu.
Pass auf deine Gesundheit da unten auf
Warum es wichtig ist: Eine sexuell übertragbare Krankheit (STD) kann verheerende Auswirkungen auf Ihr Fortpflanzungssystem haben. Erkrankungen wie eine entzündliche Beckenerkrankung können Ihre Gebärmutter vernarben, während andere Geschlechtskrankheiten Ihren monatlichen Zyklus stören können. Darüber hinaus können Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom Ihre Chancen auf ein Kind beeinträchtigen.
Was du tun kannst: Der beste Weg, um STD-frei zu bleiben, besteht darin, bei sexuellen Handlungen mit Ihrem Partner immer, egal was, ein Kondom zu verwenden. Suchen Sie außerdem Ihren Arzt für einen jährlichen Pap-Abstrich auf, der alle Arten von Infektionen erkennen kann, einschließlich HPV, Syphilis, Gonorrhoe und Herpes. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Geschlechtskrankheit oder ein Fortpflanzungsproblem haben, suchen Sie sofort eine Behandlung auf.
Nimm die Pille
Warum es wichtig ist: Neuere Forschungen haben gezeigt, dass orale Kontrazeptiva einen positiven Einfluss auf die reproduktive Gesundheit haben. Es wurde gezeigt, dass die Pille das Risiko einer Frau für Krankheiten reduziert, die von Eierstockkrebs und Zysten bis hin zu Endometriose und entzündlichen Erkrankungen des Beckens reichen.
Was du tun kannst: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme der Pille. Bei so vielen oralen Kontrazeptiva auf dem Markt können Sie und Ihr Arzt die für Ihren Körper am besten geeignete Lösung finden.
Bring deinen Mann dazu, mitzumachen
Warum es wichtig ist: Die reproduktive Gesundheit einer Frau ist nur ein Teil der Geschichte; die Gesundheit der Spermien eines Mannes zu schützen, ist das andere.
Was du tun kannst: Halten Sie Hitze von seinem Penis und Hodensack fern, da Hitze nachweislich die Spermienzahl eines Mannes senkt. Das bedeutet, dass er keine heißen Laptops auf seinem Schoß hat und kein langes Bad im Whirlpool hat. Noch ein Tipp zur Spermienkonservierung: Er sollte locker sitzende Boxershorts anstelle von Slips tragen, da engere Unterwäsche den Blutfluss zu den Genitalien eines Mannes einschränkt und somit Spermien abtöten kann.
Bestandsaufnahme
Warum es wichtig ist: Wenn Sie planen, in Zukunft ein Baby zu bekommen, denken Sie daran, dass Frauen mit allen brauchbaren Eizellen geboren werden, die sie jemals haben werden. Der Schutz der übrig gebliebenen Eier ist entscheidend.
Was du tun kannst: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Fruchtbarkeitsoptionen wie die Konservierung Ihrer Eizellen durch Einfrieren oder Behandlungen wie Medikamente oder künstliche Befruchtung, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
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