Jeder weiß, dass es die absolute Grube ist, abgeladen zu werden – aber der Breaker-Oberer zu sein kann genauso schlimm sein. Vor allem, wenn Ihr bald-ex-signifikanter Anderer nichts wirklich falsch gemacht hat. Vielleicht ist die Liebe einfach nicht mehr da und du willst weitermachen. Aber wie macht man das auf eine Weise, die das ehrt, was man früher hatte – und das mit Integrität und Reife? Sicher, jeder weiß, dass Sie Ihren Verlobten nicht per SMS fallen lassen (obwohl viele es tun!), aber es gibt so viele andere Möglichkeiten, wie Sie weitermachen und Ihre Seele trotzdem intakt halten können.
1. Sei ehrlich
Wenn Sie jemandem das Herz brechen wollen, der Ihnen vielleicht noch am Herzen liegt, könnten Sie versucht sein, ihm oder ihr zu sagen, dass Sie plötzlich nach Moldawien ziehen müssen. Vielleicht sind Sie sogar versucht, Ihren eigenen Tod vorzutäuschen. Aber halt. Hier geht es nicht um Sie und Ihre unangenehmen Gefühle – es kommt eine Zeit, in der jeder erwachsen werden und sich schwierigen Situationen stellen muss, und dies ist eine davon.
Psychotherapeutin Sharon Martin sagt: „Ehrlichkeit ist der beste Ansatz in Schluss machen mit jemandem, in den du dich entliebt hast. Sie können Ihrem Partner sanft mitteilen, dass sich Ihre Gefühle geändert haben und es an der Zeit ist, getrennte Wege zu gehen. Manchmal wird Ihr Partner erkennen, dass er/sie ähnlich fühlt. Es kann jedoch ziemlich schmerzhaft sein, wenn Ihr Partner noch in Sie verliebt ist und nicht bereit ist, sich zu trennen. Meiner Meinung nach ist es am reifsten und nachdenklichsten, die Wahrheit zu sagen und darauf zu vertrauen, dass Ihr Partner dies mit der Zeit als eine versteckte Gelegenheit sehen wird.“
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Erinnere dich tun das Recht haben, aus einer Beziehung auszusteigen. Sie haben kein Recht, Ihren Partner in völliger Verwirrung zu lassen, während Sie Ihre Reise nach Moldawien „planen“.
2. Schuld vermeiden als einfacher Ausweg
Auch wenn es verlockend sein mag, Ihrem Partner die Schuld am Niedergang Ihrer Gefühle zu geben, was Ihnen ermöglicht, sich weniger schuldig zu fühlen, ist es besser, Ihre Gefühle und Gedanken in die Hand zu nehmen. Wenn es um Ihren Partner geht, wird er oder sie wahrscheinlich versprechen, dass sich alles ändern wird. Aber wenn du dir sicher bist, dass es das ist, was du willst, wird das nicht funktionieren. Stehen Sie zu Ihren Gefühlen. Beziehungscoach Rebecca Wong sagt: „Wenn wir jemanden lieben, aber aus irgendeinem Grund erkennen, dass es einfach nicht funktioniert (es kommt vor, es gibt Deal-Breaker), ist es am besten, in unsere einzusteigen warum und übernehmen Verantwortung, indem wir unsere Bedürfnisse und Gefühle beschreiben. Um dies zu tun, sei sanft, vermeide es, deinen Partner zu kritisieren, vermeide Schuldzuweisungen, beschreibe dich selbst und deine innere Welt und nicht, was mit deinem Partner nicht stimmt. Dies wird Ihnen helfen, den unvermeidlichen Konflikt zu bewältigen, der mit der Enttäuschung einer Trennung einhergeht, und jedem von Ihnen helfen, offener zu sein und sich bewusst zu machen, wie man sich in diesem Prozess gegenseitig beruhigen kann.“
NYU-Professorin für Psychiatrie Irene S. Levine stimmt dem zu und sagt: „Sie können diese Person daran erinnern, dass niemand unbedingt Schuld oder Schuld trägt. Sie können erklären, dass die Zeit, die Sie zusammen verbracht haben, echt und lohnenswert war.“ Denken Sie daran, Sie haben ein Recht auf Ihre Gefühle – auch wenn sie im Moment nicht viel Sinn machen.
3. Kein Ghosting
Es ist also an der Zeit, dass Sie Ihre Beziehung beenden, das bedeutet nicht, dass die Zeit gekommen ist, ein kompletter Arsch zu sein. Wenn Sie viel Zeit mit Ihrem Partner verbracht haben, in körperliche Intimität gezogen sind oder sogar mehr als ein paar Dates hatten, schulden Sie Ihrem Partner Auf Wiedersehen. Sie müssen Ihre Entscheidung nicht verteidigen, beschuldigen oder erklären. Aber zu verschwinden, weil man keine peinliche Szene riskieren will, ist für feige Babys. Das Leben ist voller Unbeholfenheit – bleibe in deiner Integrität und erkenne, dass du das Recht hast, weiterzuziehen – und dein Partner hat das Recht zu wissen, dass du nicht im Keller von jemandem als Geisel gehalten wirst.
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4. Keine SMS/E-Mail an deine Trennung
Dies mag wie ein offensichtlicher Tipp erscheinen, aber schockierenderweise hat eine Umfrage das gezeigt über 50 Prozent der Menschen machen ihre Trennung auf digitalem Weg. Während ich denke, dass dies in einigen Fällen in Ordnung ist – in anderen ist es absolut falsch. Jemand, mit dem Sie ernsthaft zu tun hatten, aber nichts getan hat, um Sie zu betrügen oder die Grenzen Ihrer Beziehung auf andere Weise zu sprengen, ist ein persönliches Gespräch schuldig. Sagt Autor von Erfolgreiche zweite EhenPatricia Bubash: „Sende es auf keinen Fall per E-Mail oder SMS. Beziehungen ändern sich, eine Person könnte feststellen, dass sie nicht mehr verliebt ist. Sobald dies klar wird, solltest du diese Person nicht mehr sehen, „um sie einfach im Stich zu lassen“. Verabrede dich an einem Ort, an dem es Privatsphäre gibt, um ihr zu sagen, dass die Beziehung zu Ende ist. Beginnen Sie das Gespräch positiv: „Wir hatten eine gute Zeit zusammen, haben tolle Erinnerungen geschaffen, und hier geht es um mich und das, was meiner Meinung nach das Beste für uns beide für unsere Zukunft ist. Ich werde mich immer um dich kümmern, dich hoch schätzen, aber zu diesem Zeitpunkt beende ich die Beziehung.'“
Guter Rat, auch wenn Sie vielleicht kein „romantisches“ Date für Ihre Trennung vorbereiten möchten. Bitten Sie um ein Treffen in einem Café, Park oder sogar in Ihrem Wohnzimmer. Es macht keinen Sinn, dass Ihr Lebensgefährte eine Stunde damit verbringt, sich fertig zu machen oder sich ein neues Outfit für das wahrscheinlich letzte Mal zu kaufen, dass Sie ihn oder sie sehen. Die Psychiaterin Carole Lieberman schlägt vor, dass, wenn Sie befürchten, dass Ihr Lebensgefährte Ihre Trennungsrede ständig unterbrechen könnte, alles auf eine Karte schreiben und ihm oder ihr geben. „Sei warmherzig und mitfühlend und offen für die Beantwortung aller Fragen, die er [oder sie] hat“, sagt sie.
5. Sicher sein
Wenn Sie mit jemandem Schluss machen, der nicht unbedingt ein Arschloch ist, kann es verlockend sein, verwaschen und offen zu sein die Person hat das Gefühl, dass es noch eine Chance gibt – vielleicht genießt Ihr Ego sogar, dass die Person sich anklammert und versucht, Sie zu gewinnen zurück. Aber das ist Ihrem Partner gegenüber nicht fair. Vermeiden Sie Aussagen wie: „Wenn Sie mir nur geholfen hätten, das Haus mehr aufzuräumen, hätte es anders kommen können.“ oder „Wenn du romantischer gewesen wärst, wäre es vielleicht nicht so.“ Wenn Hausarbeit oder Romantik das Problem sind, dann sagen das, und trainiere das Ausgabe. Du trennst dich nicht, um zu bekommen, was du willst. Erkenne, dass das längere Herumhängen, um die andere Person nicht zu verletzen, oder sich nicht wie ein Absatz zu fühlen, die Dinge auf lange Sicht nur noch schlimmer machen wird. Beziehungsexpertin Shuntai Beaugard sagt: „Wenn du bleibst, muss jemand zahlen.“
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6. Vorsichtig sein
Wenn es auch nur den kleinsten Hinweis gibt, dass jemand die Trennung möglicherweise nicht gut verträgt und sogar wütend oder gewalttätig wird, wird der pensionierte CIA-Mann B.D. Foley, Autor von CIA Street Smarts for Women: Spionagefähigkeiten, um den Prinzen vom Predator zu unterscheiden, sagt, dass Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen sollten: „Sie [oder er] kann ihn in einer halböffentlichen Umgebung treffen und erwägen, Freunde oder Familie in der Nähe zu haben, beispielsweise in einem angrenzenden Raum oder in der Lobby. Nur andere in der Nähe zu haben, könnte ausreichen, um emotionale oder gewalttätige Ausbrüche von seiner Seite zu verhindern und zu vermeiden. Sie sollte erwägen, die CIA-Elemente einer Kündigung zu befolgen, indem sie fair, fest und endgültig ist.“ Es versteht sich von selbst, dass wenn Ihr Bauchgefühl Ihr Instinkt sagt Ihnen, dass diese Person Ihnen Schaden zufügen kann. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie „unhöflich“ sind, wenn Sie keine persönliche Interaktion haben – Ihre Sicherheit kommt zuerst.
7. Jetzt geh weg
Du hast mit deinem Ex Schluss gemacht, ihn möglicherweise sehr verletzt, jetzt lass ihn oder sie heilen. Dies bedeutet, dass Sie nicht mit kleinen Nachrichten einchecken und fragen, ob alles in Ordnung ist, und noch einmal erklären, wie sehr Sie diese Person geliebt haben. Und um Pete willen, bestehe nicht darauf, dass ihr beide Freunde sein sollt! Dies wird ihm oder ihr nur Hoffnung geben, wo es keine Hoffnung geben sollte, und ihn oder sie daran hindern, weiterzumachen. Vielleicht ist das Ihr Ziel? Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie tun – Ihr Ego möchte die Person wahrscheinlich „auf Eis“ halten, falls Sie Ihre Meinung ändern. Seien Sie erwachsen und benutzen Sie niemanden, der Sie liebt, zur Bestätigung. Überlassen Sie es dem Gericht des Dumpee, ob er oder sie die Straße hinunter „einchecken“ möchte.
