Egal ob Dumper oder Dumpee, Schluss machen saugt. Schwer. Zwischen der Sache mit dem Schluchzen und der Sache ohne Appetit und der Sache mit dem Null-Schlafen kann es eine echte Folter sein. Und da Sie ein emotionales Zugunglück sind, fühlt sich die Entscheidungsfindung nach dem Split unmöglich an – deshalb Es ist überaus wichtig, feste Trennungsregeln zu haben, die dein Kopf befolgen kann, während dein Herz auf der Höhe ist heilen.
1. Trenne dich persönlich
Wenn Sie der Dumper sind, tun Sie dies nicht per SMS, Post-it oder E-Mail. Die persönliche Trennung zeigt Respekt und Endgültigkeit. „Es schafft auch einen Abschluss, nach dem sich so viele Menschen sehnen, die zerbrochen sind“, sagt Beziehungsexpertin April Masini. „Es ist in Echtzeit, also wenn die Person, mit der Sie Schluss machen, Fragen hat oder das Gefühl hat, dass sie etwas sagen muss, kann sie mach es gleich." Das Senden von Nachrichten aneinander kann sich auf unbestimmte Zeit hinziehen, und Sie wissen, was das bedeutet: mehr Folter.
2. Versuche nicht, post-split BFFs zu sein
Nehmen Sie es mir vor: Das hat katastrophale Folgen, die Sie zwingen, sich selbst ins Gesicht zu schlagen. Bleib stark und halte die Trennung sauber. „Reagieren Sie nicht auf ihre Versuche, Sie zurückzuziehen, auch wenn es Ihnen unhöflich erscheint“, sagt Masini. "Es ist viel besser für Sie beide, sich neu zu gruppieren und neue Leute zu finden, auf die Sie sich verlassen können, anstatt aufeinander."
3. Aus dem Auge, aus dem Sinn
Soziale Medien haben Trennungen noch intensiver gemacht. Sie haben im Grunde rund um die Uhr Zugang zum Leben Ihres Ex (und ekligen neuen Beziehungen) zu Ihrer Verfügung. „Das Letzte, was Sie jetzt brauchen, ist, sein Gesicht zu sehen, oder schlimmer noch, dass er eine gute Zeit ohne Sie hat“, sagt Beziehungsexpertin Nicole McCance, der vorschlägt, ihn aus den sozialen Medien zu entfernen oder zumindest Ihre Einstellungen zu ändern, damit Sie seine Updates nicht sehen.
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4. Bleib abgelenkt
„Auch wenn die Beziehung schlecht war, können wir sie trotzdem vermissen, weil wir es so gewohnt sind, dass diese Person Teil unserer täglichen Routine ist“, sagt McCance. Füllen Sie diese Zeittaschen mit anderen Dingen. Wenn du zum Beispiel jeden Abend vor dem Schlafengehen geredet hast, nimm stattdessen zu dieser Zeit ein Schaumbad oder rufe einen Freund an.
5. Nimm die Hochstraße
Nach der Trennung haben wir alle offene Wunden, über die wir ständig schimpfen möchten. Vielleicht hat dich dein Typ betrogen oder dir das Geld, das du ihm geliehen hast, nie zurückgezahlt. Egal was es ist, widerstehe dem Drang, ihm eine Meinung dazu zu sagen. Vertrauen Sie mir: Sie werden sich dadurch nur noch schlechter fühlen. Was Sie glauben, von der Konfrontation zu wollen, brauchen Sie nicht wirklich. „Gut zu leben ist die beste Rache“, sagt Masini.
6. Sei nicht das Opfer
So sehr du das Gefühl hast, seine Freunde und seine Familie zu gewinnen, um nach der Trennung auf deiner "Seite" zu stehen, wird die Tatsache bestätigen, dass er ein Dummkopf ist, dies wird es dir nur erschweren, weiterzumachen. Wer braucht die ständige Erinnerung an ihn? Nicht du. „Auch wenn die Trennung gegen Sie gerichtet ist, machen Sie weiter und lassen Sie los, was Sie nicht brauchen – Klatsch, Gerüchte, Lügen“, sagt Masini. "Nächste!"
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7. Schreibe das Böse auf
Egal, ob er versucht, dich zurückzugewinnen oder du ihn mehr vermisst, als du dachtest, erstelle eine Liste mit allem, was an der Beziehung schlecht war, und nimm sie in Momenten der Schwäche darauf zurück. „Wenn wir einsam sind, vergessen wir manchmal das Schlechte“, sagt McCance. "Es wird eine gute Erinnerung daran sein, warum Sie sich überhaupt getrennt haben."
8. Sei nett zu dir selbst
Wir alle überstehen Trennungen auf unsere eigene Weise und in unserer eigenen Zeit. „Es braucht Zeit, um ein gebrochenes Herz zu heilen“, sagt McCance. „Verbringe Zeit mit Menschen, die dich erheben. Hole dir Unterstützung. Rufen Sie an und seien Sie mit positiven Freundinnen zusammen, die Sie daran erinnern, wie großartig Sie sind.“
