Höchstwahrscheinlich haben Sie a. verwendet natürliches Heilmittel für ein oder zwei Beschwerden. Hühnersuppe bei Erkältung, ein Löffel Honig bei Halsschmerzen. Vielleicht wurde es von deiner Großmutter weitergegeben oder du hast schnell nach einer schnellen Lösung gegoogelt, als du es nicht in den Laden geschafft hast.
Während einige Natürliche Heilmittel könnten aufgrund eines Placebo-Effekts scheinbar wirken – wer denkt nicht gerne, dass Hühnersuppe alles heilt? - etwas natürliche Heilmittel wirken tatsächlich. Von Sodbrennen zu Kopfschmerzen zu Menstruationskrämpfen, hier erfahren Sie, wie Sie Ihre häufigsten Beschwerden auf natürliche Weise heilen können.
Bei Magenschmerzen versuchen Sie es mit Ingwer oder Pfefferminze.
„Magenschmerzen treten oft bei zu viel Peristaltik auf, das heißt langsame Muskelkontraktionen im Darm“,Dr. Guy Citrin, ND, erzählt SheKnows. "Etwas natürliche Heilmittel die man sicher probieren kann, sind Ingwer oder Pfefferminze. Diese können bei der Kontraktion der glatten Muskulatur helfen.“
Laut Dr. Citrin enthält Ingwer über 100 Verbindungen und kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, Antioxidantien bereitzustellen, die Nährstoffaufnahme zu erhöhen und Schmerzen zu lindern. Die Verbindungen in Pfefferminze aktivieren einen Anti-Schmerz-Kanal im Dickdarm, der auch bei Schmerzen vom RDS-Typ gut sein kann.
Versuchen Sie, Ingwertee oder eine Minze zu schlürfen, wenn Ihr Magen beginnt, sich zu regen.
Bei Kopfschmerzen versuchen Sie es mit Akupunktur.
Anstatt ein weiteres Aspirin zu nehmen, versuchen Sie es mit Akupunktur, um Ihre nächsten Kopfschmerzen zu lindern.
„Eines der typischsten Probleme, bei denen Menschen eine Akupunkturbehandlung in Anspruch nehmen, sind wiederkehrende Kopfschmerzen und Migräne“, Jamie Bacharach Dipl.-Ing. Ac, Praxisleiter,Akupunktur Jerusalem, erzählt SheKnows. „Anstatt wie bei den meisten rezeptfreien Medikamenten nur die Symptome von Kopfschmerzen zu maskieren, wird Akupunktur verwendet, um die Ursache der Kopfschmerzen zu bekämpfen, um sie vollständig zu lindern. Durch die Wiederherstellung des richtigen Energieflusses im ganzen Körper zielt die Akupunktur auf die zugrunde liegende Wurzel der Kopfschmerzen ab, um eine effektivere Linderung zu erzielen.“
Bei Husten probieren Sie Holunder.
Um eine Erkältung zu heilen,Elizabeth Martin, L.Ac, ein lizenzierter Akupunkteur, Masseur und Praktiker der chinesischen Medizin, empfiehlt die Verwendung von Holunder. „Es wird heute im Westen häufig als Sirup verwendet, um bei Symptomen und Vorbeugung der Grippe, bei Halsschmerzen, Husten und Entzündungen sowie als vorbeugendes Mittel zur Stärkung des Immunsystems zu helfen.“ Siezitiert eine Studiebei denen grippeähnliche Symptome mit Holunder vier Tage schneller verschwanden als mit einem Placebo.
Zum Zahnschmerzen, versuche es mit Lavendelöl.
„Lavendel ist vor allem dafür bekannt, Menschen bei der Entspannung zu helfen, aber es ist auch einausgezeichnetes Analgetikum“ Valerie Bennis, Gründerin vonEssenz von Vali & zertifizierte Aromatherapeutin, erzählt SheKnows. Bei Zahnschmerzen empfiehlt sie, 15 Tropfen Lavendel in eine 1-Unzen-Flasche Grundöl zu geben und dann sanft äußerlich um den Bereich herum zu massieren, in dem Schmerzen oder Schwellungen auftreten. Sie können es auch in Verbindung mit einem Eisbeutel verwenden.
Versuchen Sie bei Menstruationsbeschwerden Maca oder einige Ballaststoffe.
Laut Dr. Citrin können Menstruationskrämpfe „aus mehreren Gründen eine Ursache sein, entweder zu viel Krampfaktivität oder Probleme mit zu viel oder zu wenig Hormonen. Es gibt ungefähr zehn Muster, mit denen Frauen bei Hormonen konfrontiert sind, und je nachdem, in welchem sind sie sich befindet, kann dies viel darüber sagen, wie man dieses Muster mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln nähren kann.“
Während er Frauen vorschlägt, zuerst eine gründliche Analyse ihrer Hormone durchzuführen und mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, empfiehlt er, Maca und Chase Tree Berry einzunehmen, um bei hormonellen Erkrankungen zu helfen. Beides ist in Ergänzungsform zu finden. Maca wird auch als Pulver verkauft und kann zu Ihrem morgendlichen Smoothie oder Kaffee hinzugefügt werden.
Dr. Citrin fügt hinzu, dass Menstruationskrämpfe auch mit dem Darm zusammenhängen können hilft oft bei Menstruationsbeschwerden.“ Er schlägt die Verwendung von Probiotika, Präbiotika, Ballaststoffen und Magnesium vor, um jeden Darm zu lindern Symptome. Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten, können Sie versuchen, Nahrungsmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Haferflocken und Spinat aufzunehmen, die jeweils mit den oben genannten Vitaminen gefüllt sind.
Bei Sodbrennen versuchen Sie es mit Ingwer.
„Ingwer wird seit langem als natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen verwendet, das Linderung bringt“, sagt Bacharch. „Die in Ingwer enthaltenen phenolischen Verbindungen verringern Magenkontraktionen und lindern Magen-Darm-Reizungen, wodurch Sodbrennen effektiv reduziert oder beseitigt wird.“ Ingwertee kann zur Linderung der Symptome getrunken werden, er rät jedoch davon ab, Ginger Ale zu nippen, „aufgrund der Tendenz von kohlensäurehaltigen Getränken, sich zu verschlimmern“. Sodbrennen."
Eine Version dieser Geschichte wurde im August 2020 veröffentlicht.
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