Reisen kann ein lustiges und aufregendes Abenteuer sein. Aber mit Schmerzen und Erschöpfung ans Ziel zu kommen, macht nie Spaß. Reduzieren Sie mit diesen einfachen Tipps Körperschmerzen, die durch einen langen Flug verursacht werden.
Bringen Sie Ihr eigenes Nackenkissen und eine Decke mit
Es ist allzu üblich, dass Fluggesellschaften entweder Decken und Kissen berechnen oder nicht genug haben, um herumzukommen. Dies kann Ihren Körper stark belasten, wenn Ihr Nacken keine bequeme Position findet und sich Ihre Muskeln vor Kälte verkrampfen. Und selbst wenn Sie das Glück haben, Ihre eigenen kunststoffverpackten Schlafgeräte zu bekommen, sind sie oft weniger als wünschenswerter Komfort. Die Decken sind dünn und kratzig und die Kissen sind viel zu klein. Anstatt sich auf eine Unterkunft an Bord zu verlassen, packen Sie Ihr eigenes Kissen und Ihre eigene Decke ein. Rollen Sie Ihre Decke so fest wie möglich zusammen und investieren Sie in ein zusammenklappbares Nackenkissen, das beide problemlos in Ihr Handgepäck passen. Es lohnt sich, das zusätzliche Gewicht durch den Flughafen zu schleppen, wenn es bedeutet, dass Sie tatsächlich ein paar Stunden die Augen schließen müssen.
Packen Sie Ohrstöpsel und eine Augenmaske ein
Der einfachste Weg, sich im Flugzeug die Zeit zu vertreiben und Ihrem Körper die Chance zu geben, sich zu erholen, besteht darin, einzuschlafen. Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl, die Augen zu schließen und sie zu öffnen, um festzustellen, dass Sie den Abstieg zu Ihrem Ziel beginnen. Aber diese Aufgabe zu bewältigen kann unglaublich schwierig sein, wenn hinter Ihnen ein schreiendes Baby steht oder Ihr Nachbar Ihnen sein Leselicht in die Augen strahlt. Um es ein wenig einfacher zu machen, sollten Sie Ohrstöpsel und eine Augenmaske in Ihr Handgepäck stecken, damit Sie Ihre eigene kleine Welt zum Einschlafen schaffen können.
Steh regelmäßig auf
Ein Flug kann für Ihren Körper schnell unangenehm werden, wenn Sie zu lange unbeweglich bleiben. Natürlich möchten Sie die Flugbegleiter nicht stören – aber haben Sie keine Angst, nach Momenten zu suchen, in denen Sie aufstehen und sich die Beine vertreten können. Wenn das Schild „Anschnallen“ ausgeschaltet ist und die Flugbegleiter nicht damit beschäftigt sind, Menschen zu bedienen, nutzen Sie die Gelegenheit, um einen kurzen Spaziergang durch die Gänge zu machen. Das wird dein Blut zirkulieren lassen und dir helfen, die Verspannungen loszuwerden.
Wechseln Sie häufig die Positionen
Sobald Sie eine bequeme Sitzposition gefunden haben, ist es ganz einfach, dies während des gesamten Fluges zu bleiben. Dies könnte jedoch unbeabsichtigt Druck auf bestimmte Gelenke und Muskeln ausüben, was dazu führen kann, dass Sie sich noch Stunden oder Tage danach wund fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper keine unnötigen Schmerzen zufügen, indem Sie die Position so oft wechseln, wie es für Sie angenehm ist.
Strecken
Wenn Sie nicht in der Lage sind aufzustehen und sich zu bewegen, ist Dehnen eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu entspannen und Ihr Blut zirkulieren zu lassen. Beugen und zeigen Sie Ihre Knöchel, rollen Sie Ihren Nacken nach vorne und zu den Seiten und strecken Sie Ihre Arme in alle Richtungen, wann immer Sie die Möglichkeit dazu haben. Halten Sie Ihren Körper, wann immer möglich, in Bewegung und genießen Sie einen weitaus bequemeren Flug!
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