Niemand möchte eine Trennung durchmachen, aber wir vergessen, dass sie alle nicht so schlimm sind. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie von einer Trennung profitieren können:
RICHTE DEINE NEGATIVE ENERGIE UM
Vergiss das männliche Bashing und tausche es gegen das Verbrennen von Kalorien ein. Dr. John Trent, Cheftrainer von StrongFamilies.com, sagt, dass Bewegung auf vielen Ebenen therapeutisch ist und sogar einfache Dinge wie Gehen oder Laufen eine positive Möglichkeit sind, mit Emotionen umzugehen. Sie möchten vielleicht nicht sofort von der Couch aufstehen, aber wenn Sie dies tun, werden Sie sich viel besser fühlen und fit werden.
NEHMEN SIE SICH ZEIT FÜR EXTREME SELBSTPFLEGE
Menschen neigen dazu, sich nach einer Trennung selbst zu verprügeln, sagt Heidi Frei, Life Coach von Heidi Frei Coaching & Consulting. Befreie dich von „Ich hätte haben sollen“ – du kennst diese Sätze, die deine Gedanken umgehen, wie „Ich hätte ihn früher verlassen sollen“ – und umgib dich stattdessen mit Menschen, die dich lieben. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere Leute denken. Treffen Sie die beste Entscheidung für sich.
HÖRE AUF DICH SELBST
Frei stellt fest, dass eines der größten Probleme von Frauen nach einer Trennung darin besteht, sich selbst nicht an die erste Stelle zu setzen. Um dieses verunsicherte Gefühl aufzulösen, empfiehlt sie, ein Tagebuch zu führen. Die Gedanken aufzuschreiben, die dein ehemaliger Partner nicht gehört hat, und dir zu erlauben, dich jetzt auf sie zu konzentrieren, kann erholsam sein. Lerne „ja“ zu sagen, wenn es dir gut geht und „nein“, wenn es dir schlecht geht.
BEHANDELN SIE SICH, WIE EIN RITTER IN GLÄNZENDER RÜSTUNG WÜRDE
Wenn Sie sich selbst nicht mit Liebe behandeln können, wie wird es jemand anderen tun? Frei sagt, es sei wichtig, „sich selbst so zu behandeln, wie Sie möchten, dass Ihr idealer Partner Sie behandelt“. Kaufen Sie sich Blumen für einen besonderen Anlass, lassen Sie sich im Spa verwöhnen oder planen Sie einen lustigen Wochenendausflug.
MIND OVER MATTER IST NICHT SO
Dr. Trent sagt, dass es einfach, wenn auch nicht einfach ist, nach einer Trennung Positivität wiederzubeleben: "Verstehe, dass du logische Emotionen nicht austricksen kannst." Das ist denken etwas sollte dich trotz deiner emotionalen Reaktionen nicht stören, wie negative Gefühle, wenn du Paare in der Öffentlichkeit siehst, auch wenn du vorbei „solltest“ es. Füllen Sie Ihren Geist mit konstruktiven Gedanken und machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Logik alles andere als rational erscheint.
PLANEN UND EROBERN
„Wenn wir unsere Zeitpläne nicht festlegen, wird es jemand anderes für uns festlegen“, erklärt Dr. Trent, was bei den meisten Trennungen passiert ist. Dies kann emotional schwierig sein, daher empfiehlt er, ein Ziel nach dem anderen auszuwählen, auf das hingearbeitet werden soll. Dies kann sein, um den Tag zu überstehen, zu reisen oder einen Master-Abschluss zu erwerben. Frei legt Wert darauf, sich selbst für das Erreichen von Zielen zu belohnen.
NEHMEN SIE SICH ZEIT ZUM TRAUERN UND STARTEN SIE MIT EINEM SAUBEREN SCHIEFER
Menschen heilen in unterschiedlichem Tempo. Erlaube dir Zeit zu fühlen, zu weinen. „Räume Erinnerungen auf“, sagt Frei, indem er Dinge in deinem Wohnraum ausräumt, die dich an die Person erinnern. Lass dich nicht zu schnell auf eine neue Beziehung ein, die Gefühle von deiner alten auf die neue übertragen könnte; „Nimm dir Zeit mit Freunden, um das Gefühl der Einsamkeit loszuwerden“.
ANDERE DURCH FREIWILLIGKEIT bereichern
Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu verwirklichen und gleichzeitig anderen zu helfen. Der Vorbehalt: Die Leute haben vielleicht keine Lust, sich freiwillig zu engagieren. Unabhängig davon glaubt Dr. Trent, dass „Handlungen Gefühle diktieren, nicht umgekehrt. Wenn wir anfangen, positive Maßnahmen zu ergreifen, erzeugt das positive Gefühle. Nicht das Gegenteil.“ Machen Sie den ersten Schritt und die Gefühle werden natürlich folgen.
ENTDECKE DICH WIEDER
Wenn Sie in einer Beziehung sind, sind Sie möglicherweise voller Kompromisse. Entdecken Sie sich selbst neu, indem Sie ein Vision Board voller inspirierender Zitate, Bilder oder Worte erstellen. Dies kann Ihre visuelle Erinnerung daran sein, dass Sie ein neues Ich sind!
ENTSCHULDIGUNG, JERRY MAGUIRE – DU FERTIG MICH NICHT
Im Gegensatz zu der beliebten Filmzeile sagt Frei: „Bei der Liebe geht es nicht darum, dass dich jemand vervollständigt; wir sind alle komplett.“ Entwickle deine Schwächen, damit du sie nicht in einem Partner suchst und opferst gute Eigenschaften (freundlich und liebevoll) für die eine Stärke, auf die du fixiert bist (jemand, mit dem du gut umgehen kannst) Geld). Positive Eigenschaften ziehen positive Menschen an. Konzentrieren Sie sich darauf, selbst Verse zu entwickeln, um bei einem anderen Sättigung zu finden.
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