Da die Feiertagsschlacht um die Ausbuchtung schnell näher rückt, wechseln Sie zu a vegan Diät kann Ihnen jetzt nur diese köstliche Kalorienschwemme und die daraus resultierenden zusätzlichen anstrengenden Stunden im Fitnessstudio ersparen. Es gibt keinen besseren Tag als heute – den Welt-Vegan-Tag – um damit zu beginnen, Kalorien, gesättigte Fettsäuren und Tierquälerei zu reduzieren. Wir haben uns an The Vegan Society gewandt, eine pädagogische Wohltätigkeitsorganisation, die den veganen Lebensstil fördert, um herauszufinden, warum wir eine Vegane Diät und Lifestyle – denn Veganer zu sein geht über eine tierfreie Ernährung hinaus.
Was ist ein veganer Lebensstil?
Laut Die Vegane Gesellschaft, ein Veganer ist jemand, der sich pflanzlich ernährt und einen Lebensstil verfolgt, der keine Tiere ausbeutet oder schädigt. Der vegane Lebensstil kommt auch den Menschen und dem Planeten zugute. Wenn Sie Veganer sind, vermeiden Sie nicht nur tierische Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Eier oder Honig (ja, Veganer sind es .) auch zum Schutz von Bienen), vermeiden Sie auch alle Materialien, die aus Tieren wie Leder, Wolle und die Seide. Wenn es von einem Tier stammt, meiden Sie es.
Vegan zu essen ist eine gesunde Wahl
Die vegane Ernährung, da sie auf pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen und Samen basiert, ist von Natur aus gesünder als die typisch amerikanische Ernährung, die oft aus kalorienreichen verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten, Natrium und Zucker besteht oder stark auf Fleisch und Milchprodukten basiert Lebensmittel. Eine ausgewogene Ernährung auf pflanzlicher Basis ist reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen und kann das Risiko verringern, an Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfällen und einigen Krebsarten zu erkranken, sagt The Vegan Society.
Der vegane Lebensstil ist tierversuchsfrei
Wenn Ihre Gesundheit nicht ausreicht, denken Sie an die Gesundheit und das Wohlergehen der Tiere, die für Nahrung, Kleidung oder aufgezogen werden Zubehör sowie die Tiere, an denen viele Körperpflegeprodukte getestet werden, bevor sie auf die Reise gehen Markt. Tiere werden oft beengt und schmutzig gehalten, leiden unter gesundheitlichen Problemen und werden entweder zum Verzehr geschlachtet oder sterben vorzeitig. Die Vegan Society sagt: „Die Wahl einer veganen Ernährung ist eine tägliche Demonstration des Mitgefühls für all diese Kreaturen.“
Vegan zu sein ist umweltfreundlich
Eine pflanzliche Ernährung kann Ihren CO2-Fußabdruck reduzieren, da sie im Vergleich zu einer fleischbasierten Ernährung weniger Treibhausgasemissionen verursachen kann. Vegane Ernährung benötigt im Vergleich zu fleischbasierter Ernährung nur etwa ein Drittel der Land- und Wasserfläche. Pflanzliche Ernährung ist nachhaltiger, denn anstatt Pflanzen zur Fütterung von Nutztieren zu verwenden, die Wasser und Land verbrauchen, können Sie die Pflanzen einfach essen.
Die vegane Ernährung ist köstlich vielseitig
Verzichten Sie nicht auf eine vegane Ernährung, weil Sie befürchten, dass Ihre täglichen Mahlzeiten langweilig und unbefriedigend sein werden. Es gibt viele pflanzliche Gerichte aus der ganzen Welt, die die Zunge verlockend und den Bauch füllen. Und das Beste ist, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen trotzdem auf vegane Art genießen können. Schauen Sie sich Miso Vegan an, um eine köstliche Auswahl an veganen Rezepten, Lifestyle-Tipps und tierversuchsfreien Nachrichten zu erhalten, die Sie verwenden können.
Anschauen: Wie man veganen Schokoladenkuchen macht
Wenn Sie sich nach diesem Tofu-Truthahn innerlich etwas leer fühlen, wird dieser Leitfaden Ihr Verlangen nach Schokolade stillen, ohne Ihren veganen Lebensstil zu opfern.
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