Das Ende einer Beziehung ist geradezu schwierig, auch wenn du derjenige bist, der sie beendet hat. Kay Moffett und Sarah Touborg, Autoren von Nicht die Scheidung deiner Mutter, geben Sie einige Tipps, um durchzukommen.
1. Seien Sie stolz auf die kleinen Errungenschaften: „Ich bin zur Arbeit gegangen, habe ans Telefon gegangen, ich habe ein Fax geschickt.“ Versuche nicht zu verweile zu viel bei der Zukunft, sondern nimm dir lieber einen Tag und einen Moment Zeit, bis die Dinge in deinem Leben sind stabilisieren.
2. Beginnen Sie ein Tagebuch (wenn Sie es noch nicht getan haben), damit Sie Ihre vom Chaos inspirierten Gedichte, Schimpfworte, Reden an Ihren Ex, neue Philosophien über Leben und Liebe usw. Sie können einige Ihrer bisher besten Denkweisen hervorbringen. Wirklich.
3. Rocken Sie die neuen Routinen. Die frühe Zeit nach einer Trennung ist eine großartige Zeit, um zu entdecken (oder wiederzuentdecken), was dich antreibt. Entdecken Sie die Hobbys, die Sie lieben, für die Sie bei Mr. Wrong jedoch keine Zeit hatten.
4. Sechs Monate oder länger vorspulen. Auch wenn es sich anfühlt, als ob Sie das Leben nie wieder genießen und/oder jemanden zum Lieben finden würden, denken Sie daran, dass Sie in einer veränderten, „post-break-up“-Geisteszustand gerade jetzt und dass Sie mit der Zeit zu einer glücklicheren und stabileren Version von. zurückkehren werden du selbst.
5. Greifen Sie zu und rufen Sie jemanden an. Lass all deine guten Freunde und Familie wissen, dass du wieder Single bist und lade dich zu allem und jedem ein. Es ist wichtig, Ihr soziales Netzwerk zu diesem Zeitpunkt zu organisieren, um Sie über Wasser zu halten und Ihnen die Unterstützung zu geben, die Sie in den schwierigen Phasen benötigen.
6. Tue die Dinge, die dein Ex verabscheute und genieße es, sie zu tun! Sehen Sie sich „Der Bachelor“ an, wenn er es hasste. Sag das Lied von Beth Orton, wenn er dachte, sie klang weinerlich. Tun Sie, was Sie nicht tun konnten, als er in der Nähe war, und tun Sie es mit einer kleinen Vorrichtung, denn Sie können jetzt alles tun, was Sie wollen!
7. In Form bringen. Vermeiden Sie die selbstzerstörerischen Tendenzen, die nach einer Trennung auftreten können, wie zu viel trinken und ständig ausgehen, und nutzen Sie stattdessen die neue Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht, um fit zu werden. Sport kann dir das Gefühl geben, auf dich selbst aufzupassen und stark zu werden.
8. Gönnen Sie sich kleine Freuden. Machen Sie es, holen Sie sich eine Mani und eine Pedi. Gönnen Sie sich jeden Abend nach der Arbeit ein Schaumbad, lassen Sie sich zweimal wöchentlich massieren oder tun Sie, was sich wie das köstlichste Schuldgefühl anfühlt, das Sie sich vorstellen können. Es ist wichtig, in dieser Zeit Ihre immense Fähigkeit zur Freude wiederzuentdecken.
9. Reinigen und reinigen. Jetzt ist auch eine gute Zeit, um Ihre innere Putzfrau zu umarmen und Ihren Platz vom Boden bis zur Decke zu durchkämmen – symbolisch kann dies Wunder für den Geist bewirken.
10. Akzeptiere dich phänomenal. Es klingt banal, aber schwimmt mit dem Strom. Trennungen sind immer schwierig und herzzerreißend, und du wirst dich manchmal aus dem Gleichgewicht bringen und dich manchmal ein wenig seltsam verhalten. Lernen Sie, wie wichtig es ist, zu vergeben und tiefes und andauerndes Mitgefühl für sich selbst zu haben. Behalte den Glauben daran, dass die Dinge mit der Zeit besser und vernünftiger werden.
