Heutzutage kann ein Besuch im Supermarkt eine ziemliche Reise sein! Bei so vielen Unternehmen, die Lebensmittel ohne dies und weniger verkaufen, kann es ziemlich schwierig sein, herauszufinden, was für Ihre Kinder wirklich gesund ist – oder nicht. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie mit nur einem Haufen Müll im Kofferraum vom Supermarktparkplatz fahren.
Schrott im Kofferraum
Heutzutage kann ein Besuch im Supermarkt eine ziemliche Reise sein! Bei so vielen Unternehmen, die Lebensmittel ohne dies und weniger verkaufen, kann es ziemlich schwierig sein, herauszufinden, was für Ihre Kinder wirklich gesund ist – oder nicht. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie mit nur einem Haufen Müll im Kofferraum vom Supermarktparkplatz fahren.
Äußert Ihr Kind in der Schule mangelnde Aufmerksamkeit und hat zu Hause weniger Energie, sollten Sie sich seine Ernährung genauer ansehen. Oft ist es der Mangel an nahrhaftem Essen, der ein Kind dazu bringt, sich so zu verhalten. Wir denken vielleicht, dass wir im Supermarkt gesunde Lebensmittel für unsere Familien kaufen, aber Produktetiketten können irreführend sein. Manchmal ist die Rückkehr zu den Grundlagen eine großartige Möglichkeit, richtig zu essen und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Im Folgenden biete ich einige meiner Einkaufstipps für ein gesünderes Zuhause an.
Glutenfrei
Wir sehen immer mehr Produkte, die als „glutenfrei“ gekennzeichnet sind. Wenn Ihr Kind wenig Energie hat und keine glutenfreien Produkte isst, probieren Sie es in Ihrem Haushalt aus und Sie werden wahrscheinlich einen Unterschied feststellen.
Zuckerfrei
Dies kann eines der irreführendsten Etiketten auf einem Produkt in einem Supermarkt sein. Obwohl das Essen möglicherweise nicht mit herkömmlichem Zucker hergestellt wurde, kann es einen Zuckerersatz enthalten, der immer noch problematisch sein kann. Wenn Ihr Kind Kekse als Leckerbissen möchte, empfehle ich Ihnen, mit Fruchtsaft gesüßte Kekse zu nehmen. Achten Sie auch auf Kekse ohne Transfette und ohne gehärtetes Öl.
Grün ist gut
Grünes Gemüse ist die beste Wahl! Wenn Sie versuchen, die Zuckeraufnahme Ihres Kindes zu senken, vermeiden Sie farbiges Gemüse wie Karotten und Rüben. Schnappen Sie sich stattdessen ein paar grüne wie Grünkohl, Brokkoli, Zucchini, Spinat und andere.
Keine Probenahme
Der Probenaufbau ist ein gefährlicher Ort in jedem Supermarkt für jemanden, der versucht, gesund zu sein. Es scheint immer, dass Käse fast jedes Mal angeboten wird, wenn ich in ein Lebensmittelgeschäft gehe. Außerdem ist das Essen durch den ganzen Passantenverkehr Keimen ausgesetzt, also halten Sie Ihre Kinder fern.
Vitamin-D
Calcium und Vitamin D sind wichtig für das Wachstum Ihres Kindes. Viele Kinder mögen Joghurt zum Frühstück oder als Snack. Halten Sie sich von denen fern, die unten Früchte haben. Wählen Sie stattdessen einen Naturjoghurt und geben Sie Ihre eigenen frischen Beeren mit etwas Zimt hinein. Dies gibt einen besseren Geschmack und ist viel gesünder.
Ein Preis ist nicht
Wenn Sie einen Supermarktgang entlanggehen und die Müslischachtel, die Sie betrachten, einen kostenlosen Preis bietet, ist dies nicht die richtige Wahl. Diese zuckerhaltigen Cerealien sind nicht das Beste, um Ihren Haushalt morgens als erstes in Schwung zu bringen.
Gesundheit tanken
Gesündere Lebensmittel können teurer sein, daher ist es wichtig, den Verkauf in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft zu nutzen. Wenn Sie ein bestimmtes verpacktes Produkt die ganze Zeit verwenden und es gerade im Angebot ist, nehmen Sie ein paar mehr mit.
Ein gesundes Zuhause
Holen Sie umweltfreundliche Reinigungsmittel im Geschäft ab. Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied es machen kann, insbesondere wenn es um das Abwaschen von Geschirr für die Kinder und seine Wirkung auf Ihre Hände geht. Achten Sie auch auf den Verkauf dieser Artikel.
Frisches Obst
Wenn Ihr Kind sein tägliches Obst aus der Mitte eines Himbeer-Pop-Tarts holen möchte, gibt es ein Problem. Bleiben Sie bei frischem Obst, das ein wirklich toller Snack und ein natürlicher Muntermacher sein kann.
Kasse
Wenn Sie zur Kasse gehen und in der Schlange warten, sehen Sie sich alles, was Sie abgeholt haben, in Ihrem Einkaufswagen an. Wenn Ihr Warenkorb mit mehr verpackten als mit frischen Waren gefüllt ist, sollten Sie Ihre Auswahl überdenken. Wenn frische Lebensmittel verfügbar sind, warum sollten Sie dann einen anderen Weg gehen?
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