Als Gründer des Huffington Post und CEO von Thrive Global hat Arianna Huffington viel Zeit damit verbracht, die heikle Kunst der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu perfektionieren. Am Mittwoch, Jan. 31, Huffington besuchte SheKnows Media's BlogHer18 Gesundheit Konferenz und teilte einige ihrer besten Tipps für ein erfolgreiches, erfülltes und vor allem freudvolles Leben.
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Nach dem Verkauf Huffington Post 2016 widmete Huffington ihre Zeit einem neuen Startup, Thrive Global, weil sie aus erster Hand erfahren hatte, wie schädlich Burnout und Erschöpfung für unsere Gesundheit sein können. Huffington sagte: „Ich habe immer geglaubt, dass man, um erfolgreich zu sein, immer hektisch, hektisch, hektisch sein muss, und ich … landete mit dem Kopf auf meinem Schreibtisch, brach mir den Wangenknochen und bekam diesen Weckruf, der letztendlich dazu führte, dass ich ging das
Kein Wunder, dass unsere Handys einer der Hauptgründe dafür sind, dass wir uns bis zur Erschöpfung überarbeiten. "Wir werden immer süchtiger nach unseren Telefonen und sozialen Medien, und die Auswirkungen werden immer schlimmer" psychische Gesundheit, Depressionen, Angstzustände und die Menschen fühlen sich immer mehr voneinander isoliert“, sagte Huffington.
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Nun, Thrive Global gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie brauchen, um eine gesündere Beziehung zu haben Technologie. Thrive Globals App, Gedeihen, ist eine einfache Möglichkeit, die Verbindung zu Ihrem Telefon zu trennen und sich wieder mit Ihrem Leben und den Menschen darin zu verbinden. Es mag ironisch klingen, dass eine App Ihnen beim Trennen helfen kann, aber es ist sinnvoll. „Sie laden die Thrive-App herunter und verwenden den Thrive-Modus, wenn Sie in Echtzeit mit einem Freund oder Ihren Kindern, Ihren Liebsten essen oder tiefgreifende Arbeit leisten möchten“, erklärte Huffington.
Wenn Sie Ihr Telefon in den Thrive-Modus versetzen, erhält jeder, der versucht, Sie anzurufen oder eine SMS zu senden, eine automatische Antwort, die ihn darüber informiert, dass Sie sich im Thrive-Modus befinden. Sie erhalten keine Benachrichtigungen, bis Sie den Thrive-Modus deaktivieren und bereit sind, sich wieder mit der digitalen Welt zu verbinden.
Bevor Sie in Panik geraten und denken: „Aber was ist, wenn ein Notfall eintritt?“ Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können eine VIP-Liste mit Kontakten erstellen, deren Benachrichtigungen trotz des Thrive-Modus weiterhin eingehen. Die App verfolgt auch, wie viel Zeit Sie mit all Ihren Social-Media-Apps verbringen, damit Sie Ihre Nutzung überprüfen können und kürzen Sie, wenn Sie erfahren, dass Sie übermäßig viel Zeit damit verbringen, durch Instagram zu scrollen oder Facebook. „Es ist im Grunde eine Möglichkeit für uns, einen digitalen Coach zu haben, der uns hilft, kleine Verhaltensänderungen vorzunehmen, um unser Leben zu verbessern“, sagte Huffington.
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Der Schlüssel zum Aufbau einer gesünderen Beziehung zur Technologie liegt darin, sich selbst darin zu trainieren, neue, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln, erklärte sie. Auf die Frage, wie sie persönlich eine echte Verhaltensänderung einleitet, sagte Huffington: „Die wichtigste Gewohnheit, die Ihnen bei allen anderen Gewohnheiten hilft, ist der Schlaf. Es ist der am meisten respektloseste Teil unseres Lebens.“
Schlaf dient als Katalysator für einen insgesamt gesunden Lebensstil. „Wenn du genug Schlaf hast, sehnst du dich nicht so sehr nach Kohlenhydraten und Zucker. Ihr Training ist stärker. Du bist mit deinem ganzen Leben präsenter“, sagte Huffington. „Wenn ich unter Schlafmangel leide, mag ich mich selbst nicht besonders. Ich bin die schlechteste Version meiner selbst.“ #Dasselbe
Wenn Sie bereit sind, einige gesunde Veränderungen vorzunehmen und Ihre Beziehung zur Technologie neu zu erfinden, ist die Thrive-App jetzt für Samsung-Geräte verfügbar und wird in Kürze für iOS verfügbar sein.
