Sie haben wahrscheinlich von ihr gehört, als Sie Ihr erstes Album von Destiny’s Child gekauft haben, aber heutzutage Kelly Rowland hat viel mehr vor, als eingängige Musik zu machen. Die 36-jährige Mutter des entzückenden Sohnes Titan war gelinde gesagt beschäftigt. Sie ist in der Hit-Show aufgetreten Reich, war ein Richter auf Die Stimme Australien und habe es irgendwie geschafft, die Zeit zum Schreiben zu finden ein herausragendes Buch voller Ratschläge für junge Mütter mit dem Titel, Whoa, Baby! Zuletzt hat sie sich mit Band-Aid als Sprecherin für deren Stick With It-Kampagne zusammengetan, weil Sie hilft und motiviert Frauen leidenschaftlich, an ihren Zielen und Leidenschaften festzuhalten – was auch immer sie mögen Sein.
Wie schafft es eine Mutter, die so viel auf ihrem Teller hat, so viel zu erreichen und dennoch einen körperlich und emotional gesunden Lebensstil zu führen? Nun, wir hatten das Glück, sie genau das zu fragen.
Sie weiß: Was machst du morgens als erstes?
Kelly Rowland: Das erste, was ich morgens tue, ist beten oder meditieren.
SK: Was ist dein gesundes Frühstück?
KR: Haferflocken mit frischen Beeren.
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SK: Was ist dein liebster gesunder Snack?
KR: Pintobohnen-Hummus und Gemüse.
SK: Meditieren Sie, schreiben Sie Tagebuch oder haben Sie eine andere Art von emotionaler Wellness-Routine?
KR: Egal in welcher Situation, ich bleibe fokussiert und motiviert auf meine Ziele, denn so wurde ich erzogen.
Diese Partnerschaft mit der Marke Band-Aid war also perfekt, denn unsere Mottos sind die gleichen… dabei bleiben.
SK: Können Sie Ihre Trainingsroutine beschreiben? Ändert es sich saisonal?
KR: Normalerweise trainiere ich gerne mit der Mentalität eines Hochleistungssportlers. Ich stecke in die Arbeit und tue, was es braucht, um erfolgreich zu sein. Eine typische Trainingsroutine besteht aus sprintbasiertem Training in Kombination mit Kraftübungen an zwei Tagen in der Woche. Zusammen mit der Balance von Ganzkörper-Workouts, die meinen Kern herausfordern und meinen Körper zweimal wöchentlich formen.
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SK: Was ist deine liebste Date-Night- (oder Day-) Aktivität?
KR: Candle-Light-Dinner, Tanzen und Filme werden nie alt.
SK: Was ist dein bester Tipp für berufstätige Mütter für eine gesunde Work-Life-Balance?
KR: Ich überlege es noch. Eine Sache, an die ich mich immer wieder erinnern muss, ist, dass ich eine gute Mutter bin, selbst mit Mamas Schuldgefühlen und manchmal, wenn ich Titan für den Bruchteil eines Tages sehe.
SK: Können Sie mir etwas über Ihre weibliche Community erzählen – haben Sie Freunde, die auch Mütter sind, auf die Sie sich bei den Herausforderungen der Elternschaft stützen?
KR: Ich habe ein tolles weibliches Unterstützungssystem. Wir ermutigen uns gegenseitig, weil wir alle mit den gleichen Schwierigkeiten konfrontiert sind. Wir alle erleben Mama-Schuld. Es ist immer toll, ein erhebendes Unterstützungssystem zu haben.
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SK: Irgendwelche Tipps, wie man im aktuellen hoch aufgeladenen politischen Klima gesund bleibt? Wie können Frauen den Ansturm von Schlagzeilen und den Wunsch, aktiv zu sein / Veränderungen herbeizuführen, mit Grenzen ausgleichen, damit sie nicht ständig gestresst sind?
KR: Für Angst ist kein Platz. Bleiben Sie informiert, aber seien Sie auch schlau genug, um zu entschlüsseln, was Lärm und was real ist. Immer daran denken, dass Liebe allen Hass austreiben kann. Ich habe mich verpflichtet, meinem Sohn Liebe, Selbstachtung, den Weg der Welt und Grenzen beizubringen.
