Es gibt eine Szene im Film Hübsche Frau wo ein Freund zu einem anderen sagt: „Pass auf dich auf.“ Obwohl dies eine romantische Komödie ist, gibt es keine zutreffendere Aussage.
In meiner Life-Coaching-Praxis sage ich meinen Klienten oft, dass sie sich an das Flugzeugprinzip erinnern sollen.Im Flugzeug wird Ihnen gesagt, dass Sie bei einer plötzlichen Änderung des Kabinendrucks Ihre eigene Luftmaske sichern müssen, bevor Sie versuchen, jemand anderem zu helfen.Dies ist ein Lebensprinzip: Sie können niemandem helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben.Dies ist eine der Rechtfertigungen für Selbstpflege.
Die meisten Menschen betrachten Selbstfürsorge als potenziell egoistische oder unnötige Handlung, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.Tatsächlich gibt es gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit der Ausübung der Selbstversorgung.Es kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, es kann für geistige Klarheit sorgen und ist von entscheidender Bedeutung für Ihre emotionale und geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ich glaube auch, dass es Ebenen der Selbstfürsorge gibt.
Selbstfürsorge kann so wenig oder so viel sein, wie Sie es machen.
Ein Schaumbad oder eine Stunde mit einem guten Buch sind Beispiele für die Selbstpflege.Ein Ausflug in den örtlichen Salon für eine Maniküre, eine Pediküre oder eine Frisur sind ebenfalls Möglichkeiten zum Üben. Sie können eine Behandlung durchführen lassen oder alle drei.Vielleicht buchen Sie, anstatt in den örtlichen Salon zu gehen, einen Spa-Tag in einem nahegelegenen Day Spa oder machen einen kurzen Roadtrip und gehen in ein Spa ein paar Kilometer von zu Hause entfernt.Machen Sie es zu einem Ausflug mit Übernachtung, um eine zusätzliche Ebene der Ruhe und Entspannung hinzuzufügen.
Eine andere Möglichkeit, Selbstfürsorge zu üben, ist ein Urlaub. Ob Kurztrip oder lange Reise, Urlaub kann eine tolle Möglichkeit zur Entspannung sein, wenn alle stressigen Dinge im Voraus geklärt sind. In jeden Urlaub sollte auch eine gewisse Ruhezeit eingebaut werden – denn wenn Sie sich im Urlaub auspowern, müssen Sie sich erholen, wenn Sie nach Hause kommen. Das verfehlt meiner Meinung nach den Zweck des Kurzurlaubs.
Selbstfürsorge sollte ein Teil Ihrer Lebensroutine sein. Mindestens eine Sache, die Sie jeden Tag tun, sollte für Sie erledigt werden und sich die Zeit nehmen, die Sie zum Aufladen benötigen, wOb es darum geht, um den Block zu laufen, Musik zu hören oder in einem Café zu sitzen und seinen Kaffee zu genießen, anstatt ihn zu schnappen und zum nächsten zu rennen. Selbstfürsorge ist die Zeit, die wir brauchen, um mit uns selbst in Kontakt zu treten und uns die Zeit zu geben, die wir brauchen, um uns wieder zu verbinden.Auch ein Tag im Spa kann die geistige und körperliche Auszeit sein, die wir brauchen, um Stress zu vermeiden.Was auch immer Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass es wichtig ist, „auf Sie aufzupassen“!
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