So können Sie als geschiedene oder getrennt lebende Frau erkennen, dass Sie sich durch die Phasen des Kummer und in eine friedliche Zukunft.
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t Ich kann mir ein Lächeln nicht verkneifen, wenn ich an den Morgen zurückblicke, an dem ich mit dem deutlichen Geruch von verbranntem Gummi und faulen Zwiebeln aufgewacht bin. Als sich eine entzückende kleine Stinktierfamilie in meinem Haus niederließ, waren bereits einige erschütternde Monate vergangen. Meine Ehe war vorbei, und ich trug den Stachel des Verrats und die unerfüllte Sehnsucht nach einer Beziehung mit sich, die mehr war als nur Rauch und Spiegel. Ich verkaufte mein schönes Haus und zog in ein winziges, zugiges Gästehaus mit scheußlichen Popcorndecken. Das Kingsize-Bett, das ich mit meinem Ex teilte, teilte ich mir jetzt mit meinem kostbaren Zweijährigen, der die Angewohnheit hatte, sofort nach dem Waschen auf meine Laken zu pinkeln. Darüber hinaus war ich von einem komfortablen Lebensstil mit doppeltem Einkommen zur alleinigen Versorgerin als alleinerziehende Mutter übergegangen. Unnötig zu erwähnen, dass es bessere Jahre gegeben hat.
t Und dann, um 5:30 Uhr morgens, überquerte eine Familie von Stinktieren die unwahrscheinliche Kluft zwischen dem Kriechkeller meines Hauses und meinem Schrank. Wenn Sie noch nie die Freude am Stinktierspray erlebt haben in deinem verdammten Haus, es gibt nichts Vergleichbares. Der Geruch ist so stark und so schrecklich, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Nasenlöcher würden in Flammen aufgehen. Als mir klar wurde, dass mein Haus nicht in Flammen stand und ich mit meinem Nagetierbefall ganz allein war, brach ich in Tränen aus. Wo soll mein Mann dieses Problem lösen? Und dann kam mir eine kleine Stimme in den Sinn und sagte: Er ist nicht hier. Er wird nicht zurückkehren. Und Mädchen, du hast das. Innerhalb einer Stunde rief ich Animal Control und meinen Vermieter an und begann mit der Reinigung meines Hauses. Das Problem wurde gelöst und mir ging es gut. Und da fing das Lachen an.
t Rückblickend stelle ich fest, dass der Morgen der Stinktiere der Morgen war, an dem ich auf der anderen Seite meines Trauerprozesses aufgewacht bin. Aus psychologischer Sicht müssen Menschen nach einem schweren Verlust die fünf Stadien der Trauer ertragen, und der Trauerprozess ist wirklich nicht anders für scheiden lassen als für einen Todesfall. Falls Sie mit dem Trauerprozess nicht vertraut sind, hier ein kurzer Überblick:
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Verleugnung und Isolation
t Wenn sie mit einem Verlust konfrontiert sind, blockieren die meisten Menschen die unmittelbare Schmerzwelle, indem sie ihre Existenz leugnen. Dies ist ein vorübergehender Bewältigungsmechanismus, der normalerweise schnell vergeht.
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Wut
t Trauernde können gegen andere schimpfen, um sich gegen die Verletzlichkeit tiefer Trauer abzusichern. Bei einer Scheidung kann eine trauernde Person Hass und Wut gegenüber einem Ex empfinden.
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Verhandeln
t In dieser Phase wird das Ausmaß des Verlustes realer, und die Menschen versuchen möglicherweise, mit Gott oder anderen zu verhandeln, um den Schmerz zu vermeiden. Eine Geschiedene kann ihren Ex bitten, sich in einem letzten verzweifelten Versuch umzuziehen, um die Ehe zu retten.
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Depression
t Während dieser Phase wird eine trauernde Person eine tiefe Trauer empfinden, die so intensiv erscheint, dass sie vielleicht nie vergeht.
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Annahme
t In der letzten Phase der Trauer (die manche Menschen nie erreichen) werden intensive Gefühle durch Ruhe und Frieden ersetzt. Eine Person, die den Verlust akzeptiert, fühlt sich vielleicht immer noch traurig, erkennt aber auch, dass es ihr gut geht.
t Für jeden, der einen schweren Verlust erleidet, möchte ich einen Nachtrag zur „Akzeptanz“-Phase der Trauer posten. Akzeptanz kann letztendlich sehr nach Ermächtigung aussehen. Als die Stinktiere zum Beispiel beschlossen, mich mit ihrer Anwesenheit zu segnen, wurde mir klar, dass ich nicht nur damit einverstanden war, allein zu sein, sondern auch, dass ich in der Lage war, Herausforderungen mit Belastbarkeit zu meistern. Mir wurde klar, dass es als Überlebende einer Scheidung (die wirklich und wahrhaftig eine schreckliche Sache ist) nur noch sehr wenige Erfahrungen gab, die mich erschütterten und hilflos machten. Letztendlich wurde ich in meinen eigenen Augen vertrauenswürdig. Ich konnte lachen mit dem Wissen, dass ich mit allem fertig werden konnte, sogar mit einem Nagetierbefall.
t Wann haben Sie nach Ihrer Scheidung zum ersten Mal gemerkt, dass es Ihnen gut geht?
