Back-to-School-Abendessen, die die Familie lieben wird – SheKnows

Wenn die Schule wieder in Betrieb ist, wird es hektisch, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Familie aufhören sollte, gemeinsam zu Abend zu essen. Studien zeigen, dass Kinder, die mit ihren Familien zum Abendessen sitzen, bessere Noten und bessere Sprachkenntnisse haben als Kinder, die nicht oft mit der Familie essen.

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Vorteile des gemeinsamen Essens

Mehr Vitamine und Mineralstoffe

Neben Noten und Sprachkenntnissen sind für Kinder zahlreiche weitere Vorteile des gemeinsamen Abendessens essenziell. Laut den Archives of Family Medicine ernähren sich Familien gesünder, wenn sie zusammen essen. Da hausgemachte Mahlzeiten im Allgemeinen nahrhafter sind als ihr Fast Food und Restaurant Gegenstücke erhalten Ihre Kinder mehr Kalzium, Ballaststoffe, Eisen und andere Vitamine, wenn sie sich an die Esstisch.

Weniger wahrscheinlich, übergewichtig zu sein

Kinder, die zusammen mit ihrer Familie zu Abend essen, konsumieren auch mehr Obst und Gemüse. Wenn Kinder alleine essen, neigen sie dazu, sich mit Chicken Nuggets, Pizza und Snacks satt zu machen. Und weil es beim Fernsehen einfacher ist, ungesunde Snacks zu sich zu nehmen, sollten Sie darauf achten, dass der Fernseher aus ist und Ihre Familie tatsächlich an den Tisch setzt. Kinder in Familien, die gemeinsam zu Abend essen, sind laut Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine ebenfalls seltener übergewichtig.

Weniger wahrscheinlich, Drogen zu nehmen

Untersuchungen der Columbia University und andere verschiedene Studien zeigen, dass Teenager weniger wahrscheinlich Zigaretten rauchen, Alkohol trinken und Drogen konsumieren, wenn ihre Familien regelmäßig zusammen essen.

Natürlich fördert das Abendessen auch die Kommunikation und die Bindung mit den Eltern, und obwohl es unmöglich sein kann, jeden Abend des Woche aufgrund von außerschulischen Aktivitäten und anderen Verpflichtungen sollten Sie versuchen, sich als Familie zusammenzusetzen und mindestens viermal pro. zusammen zu Abend zu essen Woche.

Abendessen zum Schulanfang

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