Alicia Vikander hat beim Training für ihre Rolle als Lara Croft beim bevorstehenden Neustart des nicht herumgespielt Grabräuber Franchise.
Okay, sie hat ein bisschen rumgespielt.
Ihr Trainer Magnus Lygdbäck hat sie sieben Monate vor den Dreharbeiten mit seinem Lifestyle-Diätprogramm begonnen. Die Diät fördert das Essen an fünf Tagen in der Woche, wobei 17 Ihrer Mahlzeiten gute, gesunde Lebensmittel wie mageres Protein und ballaststoffreiches Gemüse enthalten, während drei Mahlzeiten „Leckerbissen“ sind.
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Aber ihre Leckereien hielten sie nicht davon ab, etwas mehr als 12 Pfund Muskeln aufzubauen, was für uns Pasta-Liebhaber eine gute Nachricht ist.
„Wenn es ums Essen geht, ist sie genauso leidenschaftlich wie ich“, erzählte Lygdbäck Sie weiß exklusiv, als wir nach ihrem Lieblingsessen fragten. „Ob Pizza, Pasta oder Steak, sie liebt Essen. Sie ist ein großer Feinschmecker, genau wie ich, also ging sie nicht zu einer bestimmten Mahlzeit. Es war immer etwas Neues.“
Aber nur weil Vikander sich mit Essen gönnen musste, heißt das nicht, dass sie im Fitnessstudio nachgelassen hat.
Tatsächlich sagte Lygdbäck, dass Vikander es am wenigsten mag, sich einen Tag frei zu nehmen.
Lygdbäck sagte, Vikander sei ein unglaublich harter Arbeiter. Sie und Lygdbäck trainierten etwa sechs Tage die Woche zusammen.
„Wir wollten einen Charakter aufbauen“, sagte Lygdbäck über ihre Fitnessziele für den Film, „der nicht zu muskulös, aber feminin [und] stark ist. Und wir wollten auch sicherstellen, dass wir alle Fähigkeiten haben, die sie brauchte, die Flüssigkeit, die Bewegung, klettern, kämpfen, springen und sich wie eine Katze bewegen können. Wir haben darüber diskutiert und ich denke, wir haben diese Ziele erreicht.“
„Sie hatte viele andere Trainingsarten: Klettertraining, MMA-Training“, so Lygdbäck weiter. „Aber das war eher technisches Zeug. Wir haben darauf geachtet, sie nicht zu überanstrengen. Die harte Arbeit, das war das Fitnesstraining.“
Er fügte hinzu: „Im Fitnessstudio machten wir viele Frontkniebeugen, Beinpresse, Kreuzheben, viele Plyometrie, Klimmzüge, Liegestütze, regelmäßige Bizepscurls, Trizepsdrücken. Ich fahre mein Training auch gerne Rad und schalte es hoch.“
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Lygdbäck warnte auch vor den Befürchtungen einiger Frauen, dass das Heben von Gewichten Masse erzeugt.
„Ich kann Ihnen Folgendes sagen: Sie können Kreuzheben. Sie können mit schweren Gewichten hocken. Sie können Bankdrücken machen. Sie können Klimmzüge oder Klimmzüge machen. Du wirst nicht sperrig. Du wirst nicht groß. Das wird nicht passieren, weil Frauen nicht so viel Testosteron haben. Es kommt alles auf die Ernährung an. Ich würde sagen, wenn du Angst hast, zu groß und zu sperrig zu werden, hat das nichts mit dem Krafttraining zu tun.“
Lygdbäck glaubt zwar an die harte Arbeit, ist aber auch der Meinung, dass Fitness und Ernährung auch Spaß machen sollten.
„Das Schöne daran ist, dass wir in jedem Teil der Welt waren und in jeder erdenklichen Umgebung trainiert haben“, erklärte er. „Alles von einem Wohnwagen mitten in Südafrika bis hin zu einem schicken Fünf-Sterne-Hotel in London. Es war ziemlich interessant, mitten im Weinland Südafrikas zu sein und sein eigenes Luxus-Fitnessstudio in einem Wohnwagen zu haben. Das war irgendwie cool.“
Ja, NBD.
Grabräuber kommt am 16. März 2018 in die Kinos.
