Bringe einem alten Hund neue Tricks bei
Nicht nur Menschen können von Yoga profitieren, mit ihrer eigenen speziellen Version von „doga“. Seattle Doga-Lehrer und Besitzer von Barking Buddha Doga Brenda Bryan teilt mit, warum Doga eine großartige Möglichkeit ist, sich mit Ihrem Hündchen zu verbinden, und wie Sie ihre Lieblingspose machen.
SheKnows: Wie funktioniert Doga?
Bryan: Doga bindet unsere Hunde in alle Aspekte des [Yoga]-Kurses ein, durch Massage, Dehnung, Atmung und volle Präsenz mit unseren Doga-Partnern. Da Hunde von Natur aus herzöffnende Kreaturen sind, können wir Doga als eine Aktivität verwenden, die uns öffnet, um tiefer zu fühlen Verbindung zu unseren Hunden, uns selbst und bringen hoffentlich das Gefühl einer tieferen Verbindung zu denen um uns herum und in die Welt.
SheKnows: Was sind die Vorteile von Doga?
Bryan: Neben der Förderung von Entspannung und Muskelgesundheit kann doga die bereits starke Bindung zu ihnen vertiefen sowie Vertrauen und Konzentration lehren. Die meisten Hunde kommen in Doga gut zurecht, weil sie es lieben, mit ihrem Menschen zu arbeiten und mit ihm zusammen zu sein.
SheKnows: Was ist deine Lieblings-Doga-Pose?
Bryan: Es gibt so viele, aber so macht man die Schubkarrenpose:
- Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hinter Ihren Hund. Heben Sie Ihre Brust und strecken Sie Ihr Steißbein, um Ihren Rücken flach wie eine Tischplatte zu machen. Sie befinden sich in einer halben Vorwärtsbeuge oder "halb nach oben", wie wir es in der Doga nennen. Heben Sie Ihre Schultern leicht nach oben und hinten, so dass Sie eine schöne Öffnung von Rücken und Schultern spüren. Sie können auch Ihre Beinknochen nach oben und hinten heben, um eine sanfte Öffnung der Oberschenkel zu erreichen. Jetzt ist es an der Zeit, unseren Hund in die Pose zu bringen.
- Legen Sie Ihre Hände auf die Hinterbeine Ihres Hundes und machen Sie sanfte Kreise mit Ihren Händen, um die Hüften zu lockern. Wenn Sie Ihren Hund heben können, greifen Sie unter die Hüftfalten und heben Sie ihn an, indem Sie die Hinterpfoten auf die vor deinen Beinen (mein Hund Gus wird seine Pfoten in meine Beine drücken, um die Dehnung seiner Wirbelsäule zu verbessern). Achte auf deinen Rücken! Spannen Sie Ihren Kern an und beugen Sie Ihre Knie, um Ihren unteren Rücken zu schützen. Wenn Ihr Hund zu schwer zum Heben ist oder ein körperliches Problem hat, das die Stabilität in dieser Haltung beeinträchtigen könnte, massieren Sie einfach die Hüften. Sie profitieren von der Hüftmassage auch ohne die Bauchdehnung, die der Lift bietet.
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