Füllen Sie sie nach der Schule mit lustigen – und gesunden – Leckereien!
Wenn Ihre hungrigen Kinder nach der Schule durch die Tür platzen, sind sie bereit für einen Snack. Warum machen Sie es nicht zu einem Vergnügen, das sie lieben werden – und etwas, das ihnen die Energie gibt, draußen zu spielen und trotzdem bereit zu sein, ihre Hausaufgaben zu erledigen? Ihnen eine Auswahl zu bieten, macht alle glücklich. Kinder lieben es, ihre eigenen Snacks und Leckereien auszuwählen, und Mütter möchten wissen, dass es gesündere Alternativen gibt.
Tauchen Sie ein
Kinder lieben alles, was sie tauchen können! Geschnittenes Obst kann einen süßen Zahn befriedigen, wenn es in aromatisierten Joghurt, Apfelmus oder Honig getaucht wird. Hummus, Bohnen-Dip oder Salsa ist ein perfekter Dip für gebackene Tortilla-Chips und Pita-Dreiecke und fettarme Ranch Dressing verschwindet mit Löffeln aus Zuckerschoten, Paprikascheiben, Karottenlocken und Gurkensticks. Lassen Sie sie entscheiden, welchen Dip sie wählen und helfen Sie bei der Auswahl des Obsts und Gemüses.
Pizza Party
Pizza kann ein lustiger Nachmittagssnack sein und Mini-Pizzas mit einem englischen Muffin oder Pita, da die Kruste eine gesunde Wahl ist und leicht zu reparieren ist. Mit Tomatensauce bestreichen und fettarmen Mozzarella-Käse hinzufügen, dann mit gehacktem Gemüse und magerem Hühnchen belegen. Stellen Sie den Käse in die Mikrowelle, um den Käse zu schmelzen, und servieren Sie das Lächeln.
Süße Leckereien
Machen Sie Kekse mit Apfelmus, um einen Teil des Zuckers zu ersetzen
Haferflocken, Trockenfrüchte, Nüsse oder Vollkornmehl hinzufügen. Sie fügen Ballaststoffe hinzu und reduzieren die Kalorien und das Fett, ohne den Geschmack zu verlieren. Jeder Keksteig kann in einer Pfanne gebacken und zu Keksriegeln verarbeitet werden. Dies sind großartige Leckereien zum Mitnehmen für Familien, die mit Aktivitäten nach der Schule unterwegs sind. Probieren Sie auf diese Weise Ihr Lieblingsrezept für Haferflockenkekse und fügen Sie einen Klecks Himbeermarmelade hinzu, um eine süße Überraschung mit dem herzhaften Crunch zu erhalten.
Joghurtparfaits mixen
Joghurt und frisches Obst, serviert über zerdrückten Graham-Cracker-Stücken – iEs ist ein süßer Leckerbissen, den Sie in weniger als fünf Minuten zubereiten können. Oder löffeln Sie Beerenschichten mit ein paar Schokoladenstückchen und Schlagsahne in ein durchsichtiges Plastikglas. Ein wenig Schlagsahne-Genuss ergänzt eine gesunde Portion Obst.
Ein bisschen Schokolade kann viel bewirken!
Schmelzen Sie einige Schokoladenstückchen und tauchen Sie die Brezelstangen in die heiße geschmolzene Schokolade, wobei Sie einen "Griff" zum Halten lassen. Die getauchten Brezeln im Kühlschrank kalt stellen, damit die Schokolade fest wird.
Apfeltoast ist schnell und lecker
Dünn geschnittene Äpfel auf Butterbrot legen, mit Zimt bestreuen und braten. Verwenden Sie für den Toast das gesündere Vollkornbrot.
Mach es spaßig
Leckereien nach der Schule machen Spaß und feiern einen langen Tag des Lernens. Fügen Sie also ein bisschen Freude hinzu, indem Sie die Kinder beim Zusammenstellen eines besonderen Snacks helfen lassen.
Röste ein paar frische Kürbiskerne in Butter und Salz oder lache kichernd und stelle „Ameisen auf einem Baumstamm“ zusammen – Selleriestangen, gefüllt mit Erdnussbutter und übersät mit Rosinen-„Ameisen“.
Weitere Ideen für Schulsnacks
7 Snack-Rezepte nach der Schule mit Gemüse
Top 10 mikrowellengeeignete Snacks nach der Schule
Back to School Food Dos and Don’ts
