Ideen für das Schulessen für wählerische Esser – SheKnows

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Klingelt der Satz „Mein Kind ist so ein wählerischer Esser“? Kollektives Seufzen für alle Eltern da draußen, die hoffnungsvoll die Daumen gedrückt haben, als sie ihre wählerischen Esser mit einem vorbereiteten Mittagessen in die Schule geschickt haben. Um sicherzustellen, dass Ihr Kind mit einer leeren Brotdose und einem vollen Bauch von der Schule nach Hause kommt, probieren Sie diese inspirierten Ideen für das Schulessen für wählerische Esser aus.

Sandwiches in lustigen Formen

1Es liegt alles daran, wie du es schneidest

Interessante Formen sorgen für ein spannendes Mittagsabenteuer. Ihr Kind könnte sich von der Form seines Essens langweilen, was bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich essen möchte. Versuchen Sie, das Essen Ihres Kindes mit Ausstechformen in lustige Formen zu schneiden. Verwenden Sie für Sandwiches große Ausstechformen, für Gemüse kleinere Ausstechformen.

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2Schluck es lecker

Ein gesunder Frucht-Smoothie muss nicht nur dem Frühstück vorbehalten sein und ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Kind mit gesunden Nährstoffen und Mineralien zu versorgen. Sie können Ihr Kind einpacken

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Smoothie voller Milch, Obst, Saft, Joghurt, Honig, Erdnussbutter und sogar Eipulver und Weizenkeimen für zusätzliche Nährstoffe. Suppen sind auch eine fantastische Möglichkeit, Ihr Kind dazu zu bringen, ein gesundes Mittagessen zu „schlürfen“. Tomatensuppe, Gemüsesuppe mit Nudeln und herzhafte Vollkornreis- und Hühnersuppen sind alle eine großartige Auswahl, die für Kinder nicht zu einschüchternd ist. Viele Dosensuppen sind jedoch mit Natrium beladen, also überprüfen Sie unbedingt die Etiketten, bevor Sie Dosensuppen kaufen. Hausgemachte Suppen sind einfach und lecker. Wenn Sie sie selbst zubereiten, stellen Sie eine maßgeschneiderte Suppe mit dem Lieblingsgemüse Ihres Kindes zusammen.

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3Vielfalt ist die Würze des Lebens

Jüngere Kinder zögern, neue Dinge auszuprobieren, aber je öfter Sie neue Lebensmittel einführen, desto wahrscheinlicher werden sie eine größere Auswahl an Lebensmitteln genießen. Wenn du deine packst Mittagessen für das Kind, achten Sie auf Abwechslung. Während es einfacher ist, immer eine Banane in die Brotdose Ihres Kindes zu geben, weil dies ihre Lieblingsfrucht ist, Wechseln Sie es ein paar Tage die Woche mit anderen gesunden Fruchtsnacks wie geschnittenen Äpfeln mit Käsewürfeln oder Erdnuss Butter.

Es ist nichts Falsches daran, Ihrem Kind einen kleinen „Anreiz“ zu geben, um neue Lebensmittel auszuprobieren. Wenn Sie ihn mit seinem Mittagessen zur Schule schicken, ermutigen Sie ihn, alles zu essen – oder zumindest zu versuchen –, was Sie eingepackt haben. Wenn er dies getan hat, wenn er von der Schule nach Hause kommt, können Sie vor dem Zubettgehen eine kleine Süßigkeit, einen Ausflug in den Park oder eine zusätzliche Geschichte anbieten. Ja, dieser Tipp bedeutet, dass Sie darauf vertrauen müssen, dass Ihr Kind die Wahrheit sagt... Ooooh, das ist ein harter Brocken!

4Bissengroße Bissen

Geben Sie Ihrem kleinen Munchkin Lebensmittel in Miniaturgröße, die nicht nur Spaß machen, sondern auch Spaß machen! Machen Sie Mini-Sandwich-Roll-ups, packen Sie ein paar Mini-Karotten oder eine Mini-Box mit Rosinen mit Joghurtüberzug und machen Sie Mini-Cracker-Sandwiches durch Zusammenkleben von zwei Cheez-Its mit einem Schuss Erdnussbutter oder Mandel Butter.

5Spaß mit Nudeln

Welches Kind liebt Nudeln nicht? Versuchen Sie, gekochte Nudeln in lustiger Form mit verschiedenen Käsesorten, Gemüse, magerem Fleisch, sogar Nüssen, Samen und Trockenfrüchten zur Abwechslung zu mischen. Vergessen Sie nicht, Vollkornnudeln oder die Hybridsorte zu wählen, die den Nährwert von Vollkornnudeln hat, aber den Geschmack, die Textur und vor allem das Aussehen von weißen Nudeln.

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