Versuchen Sie, eine kürzliche Trennung zu überwinden? Sie müssen damit beginnen, gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben zu bringen. Hier sind fünf Bewältigungsstrategien, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen.
1. Finden Sie einen neuen Ersatz "signifikanter Anderer"
Das denkst du jetzt nicht! Was ich damit meine, ist, ein Hobby auszuwählen, das Ihnen Freude und Zufriedenheit bringt, und das zu Ihrer „neuen Beziehung“ zu machen.
Vor Jahren nach einer schlimmen Trennung beschloss ich, dass das Fitnessstudio mein neuer Freund sein würde. Ich hatte mir in der Beziehung nie Zeit für mich genommen und als ich mich dazu entschloss, es jetzt zu tun, veränderte es mein Leben. Ich begann mich besser zu fühlen. Ich habe geschworen, dass meine Beziehung zum Fitnessstudio nicht zu anhänglich wird. Ich würde nur fünf Tage die Woche für 30 Minuten gehen. Und an den anderen Tagen machte ich etwas anderes, das mir Spaß machte, wie 30 Minuten Zeit zu nehmen, um in einem Café zu sitzen und zu lesen. Nun, mein Grund dafür war nicht, diese alte Beziehung durch eine neue zu ersetzen, sondern gesunde Gewohnheiten in mein Leben zu bringen, und hier kommt Nummer zwei ins Spiel.
2. Mach Schluss mit allem Giftigen in deinem Leben
Als ich dieses Gelübde ablegte, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen, begann ich, alles zu eliminieren, was ich in meinem Leben giftig fand. Und dazu gehörten auch andere ungesunde Beziehungen. Ich wurde mir der Menschen um mich herum bewusster und evaluierte, ob sie Frieden oder Chaos in mein Leben brachten. Mir wurde klar, dass ich einige hatte, die Chaos verursachten, und das war der Zeitpunkt, als ich mich von ihnen trennte.
3. Beginnen Sie mit dem Wiederaufbau
Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie Liebe im Leben und was macht Sie glücklich. Oft verliert man in einer Beziehung die Dinge aus den Augen, die einen glücklich machen. Mein Rat wäre, ganz unten anzufangen. Sobald giftige Dinge beseitigt sind, haben Sie möglicherweise nicht mehr viel übrig, und das ist in Ordnung! Hier können Sie sich wieder wohl fühlen, wer Sie sind. Sie können einige ruhige Nächte für sich alleine verbringen. Lernen Sie, sich damit wohl zu fühlen. Lerne, dies anzunehmen und die Dinge zu tun, die du wirklich liebst.
Ich kann mich erinnern, dass ich mich am Anfang wirklich unwohl gefühlt habe, als ich an einem Samstagabend allein in meiner Wohnung war. Aber schließlich genoss ich und wuchs eine Wertschätzung für diese Nächte allein, in der Lage zu sein, herauszufinden, was ich wirklich im Leben wollte. Jetzt begann ich wirklich zu dem zu wachsen, was ich heute bin.
4. Seien Sie bereit für große Veränderungen in Sie
Sobald Sie auf dem Weg zum Wiederaufbau sind, werden Sie feststellen, wie viel einfacher Ihr Leben geworden ist… weniger Drama, weniger Durcheinander von Menschen / Dingen, die wirklich nicht wichtig sind, und ein erfüllteres Sie.
Da entdeckte ich meine Leidenschaften, bewarb mich an Graduiertenschulen und wurde angenommen. Hätte ich noch Unordnung in meinem Leben gehabt, hätte ich nicht den Platz gehabt, um herauszufinden, wie meine Zukunft aussehen sollte.
5. Annahme
Dies ist der letzte Schritt, um wirklich eine Beziehung zu verlassen und diese Reise zu einem gesünderen Ich zu beginnen. Eines Tages wirst du aufwachen und erkennen, wie anders dein Leben ist. Sie werden sich vielleicht an die Art und Weise erinnern, wie die Dinge früher waren. Was auch immer du tust, erinnere dich bitte daran, dass dies so ist normal und ein Teil des Prozesses "Trauern um dein altes Leben". Sobald Sie das Gefühl haben, dass dies geschieht, lenken Sie Ihren Geist zurück darauf, wie gut Sie sich im gegenwärtigen Moment fühlen und wie beschissen Sie sich gefühlt haben, als die Dinge anders waren.
Es kann so einfach sein, selbst für die schlechten Dinge der Vergangenheit nostalgisch zu werden. Wieso den? Weil sie so lange ein Teil von dir waren, wurde es tief verwurzelt. Glück und Gelassenheit fühlen sich unangenehm an, weil Sie nicht daran gewöhnt sind. Lernen Sie, sie zu akzeptieren. Sage dir: „Ich muss das Gute in meinem Leben akzeptieren und darf nicht ein Sklave meines früheren ungesunden Lebens werden.“
Bonus-Tipp… bleib einfach präsent.
Denken Sie darüber nach, wie gut sich das Leben im Moment anfühlt und bleiben Sie bei diesem Gedanken. Wenn Sie diese fünf einfachen Strategien befolgen können, sind Sie in kürzester Zeit auf dem Weg zu einem neuen und verbesserten Sie!
