Das Frühstück mag die wichtigste Mahlzeit des Tages sein, aber schätzungsweise 40 Prozent der Kinder essen jeden Morgen kein oder kein ausreichendes Frühstück. Wenn Ihre Kinder in diese Gruppe fallen, verzweifeln Sie nicht. Mit ein paar einfachen Anpassungen an Ihrer Morgenroutine werden Ihre Kleinen bald buchstäblich um Platz am Tisch kämpfen.
Weck sie früher auf.
Manche Kinder frühstücken nicht, weil sie beim Aufwachen einfach keinen Hunger darauf haben. Lassen Sie Ihre Kinder die meisten ihrer Morgenroutinen erledigen, bevor sie an den Tisch gehen, damit sie zwischen dem Aufstehen und dem Essen etwas mehr Zeit haben. Oder wecken Sie alle 15 bis 20 Minuten früher und nutzen Sie diese zusätzliche Zeit mit Bedacht – vielleicht indem Sie die Kinder mit dem Hund spazieren gehen lassen, um Appetit zu bekommen. Dies erfordert natürlich ein etwas früheres Zubettgehen, damit niemand an Schlaf spart, aber bald wird es nur noch eine normale Routine sein.
Fragen Sie ihren Rat.
Nicht alle Kinder mögen alle Frühstücksspeisen – das ist einfach eine Tatsache des Lebens. Bevor Sie das Frühstück Ihrer Familie planen, fragen Sie Ihre Kinder, was sie gerne auf dem Tisch sehen möchten. Legen Sie einige Hausregeln fest, damit niemand jeden Morgen hausgemachte Schokoladenwaffeln erwartet, aber lassen Sie Ihren Kindern etwas Spielraum, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Möglicherweise müssen Sie einen Dienstplan einrichten, so dass ein Kind das Müsli der Woche auswählt oder eines seinen Saft nach Wahl bekommt, aber Ihre Kinder werden Sie zweifellos wissen lassen, wer an der Reihe ist, ohne dass Sie jemals fragen müssen.
Machen Sie daraus ein Spiel.
Wenn Sie sich vor Bestechung bücken, schaudern Sie, indem Sie das Frühstück zu einem Spiel machen. Verteilen Sie Punkte an diejenigen, die ihre Mahlzeiten beendet haben oder die Teile ihrer Mahlzeiten, die sie normalerweise nicht essen, und lassen Sie sie für einen ultimativen Preis sammeln. Vielleicht hausgemachte Pfannkuchen am Wochenende? Schokostückchen in den Erdbeermuffins? Neue Teller, Gläser oder Strohhalme? Konzentrieren Sie sich bei den Preisen auf das Frühstück, um die Bedeutung der Mahlzeit zu unterstreichen.
Konzentrieren Sie sich auf ausländische Lebensmittel.
Manchmal langweilen sich Kinder beim Frühstück ein wenig mit den gleichen alten Optionen, also legen Sie Wert darauf, ausländische Speisen zu feiern. Verbringen Sie einige Zeit miteinander, recherchieren Sie Frühstücksgerichte aus der ganzen Welt und erstellen Sie eine Liste mit denen, die Sie probieren möchten. Widmen Sie eine Woche oder einen Monat dem Ausprobieren neuer Geschmacksrichtungen oder überraschen Sie Kinder hin und wieder mit neuen Gerichten. Wenn Sie Ihre Optionen der ersten Stufe erschöpft haben, kehren Sie zu den Büchern zurück, um ein paar weitere herauszufinden.
Müsli für später aufbewahren.
Auch wenn Sie die Idee des Frühstücks am Tisch aufgeben müssen, müssen Sie die Idee des Frühstücks nicht endgültig aufgeben. Packen Sie es zum Mitnehmen ein, indem Sie Tüten mit trockenem Müsli zum Naschen packen oder Müsli auf dünnen Faden auffädeln, um lustige, essbare Halsketten herzustellen. Einzelportions-Frühstückscerealien können später auch mit Joghurt, einer Saftbox oder einer Tüte Milch „nass“ werden. Vergessen Sie nicht, einen Löffel einzupacken!
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