Raus mit dem Alten und rein mit dem Neuen! Ein neues Jahr ist ein guter Grund, neue Dinge auszuprobieren, und das gilt auch für das Essen. Schau dir diese an gesunde Lebensmittel du musst es versuchen.
Starten Sie mit neuem Essen ins neue Jahr! Im Folgenden finden Sie gesunde Lebensmittel, die ein absolutes Muss für das neue Jahr sind. Von einigen haben Sie vielleicht schon gehört, müssen es aber noch in Ihren Einkaufskorb schaffen. Andere, die Sie vielleicht nicht kennen, aber kennen lernen müssen. So oder so, dies sind die gesunden Lebensmittel, die Sie probieren möchten!
Chia-Samen
Chia sollte bekannt vorkommen. Erinnern Sie sich an die Begeisterung für Chia Pet? Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Sie verrückt nach Chia sein sollten, und zwar wegen der gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen. Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, die gut für das Verdauungssystem sind, und Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit von Herz und Gehirn fördern.
Roher lokaler Honig
Dieses uralte Superfood ist mehr als nur ein natürlicher Süßstoff. Roher Honig ist ein natürliches Multivitamin, das mit Mineralien, Vitaminen und lebenden Enzymen gefüllt ist. Es hat auch heilende antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
Barramundi-Fisch
Auf der Suche nach einem anderen Fisch voller Omega-3-Fettsäuren? Probieren Sie den Barramundi-Fisch und profitieren Sie von den gesundheitlichen Vorteilen für Herz und Gehirn, während Sie den niedrigen Quecksilbergehalt genießen.
Hanfsamen
Hanfsamen sind eigentlich eine Frucht, aber ihr kleines rundes Aussehen lässt sie samenähnlich erscheinen. Hanfsamen sind voll von Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Als Quelle für vollständiges Protein ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamen ihr Gleichgewicht an Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren.
Kefir
Dieses fermentierte Milchgetränk ist für seine antibiotischen und antimykotischen Eigenschaften bekannt. Darüber hinaus ist Kefir mit Kalzium und Magnesium beladen, die gut für das Nervensystem sind.
Tempeh
Ähnlich wie Tofu, da es aus Sojabohnen hergestellt wird, ist Tempeh eine festere und schmackhaftere Fleischalternative. Tempeh ist ein Protein-Kraftpaket, hat einen hohen Ballaststoffgehalt und ist vollgepackt mit Probiotika.
Rohe Ziegenmilch
Ziegenmilch ist weltweit die am meisten konsumierte Milch, und es gibt einen Grund, warum Sie sich der Masse anschließen sollten. Ziegenmilch ist leichter verdaulich und schneller verdaulich als Kuhmilch. Ziegenmilch ist nicht nur reich an Kalzium, sondern beugt auch Eisenmangel und Knochenerweichung vor.
Nopales
Nopales sind die Blätter der Kaktusfeige. Dieses Kaktusblatt ist vollgepackt mit verdauungsregulierenden Ballaststoffen und immunsystemstärkendem Vitamin C.
Pistazien
Diese Nüsse sind einfach zu naschen und stecken voller Vitamine und Mineralien. Das in diesem Snack enthaltene Kupfer und Mangan hilft bei der Entwicklung und Bildung von Gewebe, während die Vitamine A und E Entzündungen reduzieren. Pistazien sind auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die das schlechte Cholesterin senken und das gute Cholesterin erhöhen. Schließlich bekämpfen die Antioxidantien der Pistazien freie Radikale und tragen zur Gesundheit der Augen bei.
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