Ein gesundes, glückliches Kind wird bei Prüfungen besser abschneiden und in der Schule mehr lernen. Sie wissen, wie Sie ihn zu Hause gesund halten können, aber wie können Sie sicherstellen, dass er gute Verhaltensweisen an den Tag legt, um in der Schule gesund zu bleiben? Vom guten Essen in der Schule bis zum Vermeiden Erkältungen, finden Sie heraus, wie Sie Ihre Kinder in der Schule gesund halten können.
Halten Sie kranke Kinder zu Hause
Wenn Ihr Kind krank ist, muss es zu Hause bleiben. Dies gibt Ihrem Kind nicht nur die Ruhe, die es zur Heilung braucht, sondern schützt auch andere Kinder vor Krankheiten.
„Viele Eltern scheinen sich nicht sicher zu sein, ob ihr Kind zu krank ist, um zur Schule zu gehen, und so habe ich viele Kinder gesehen, die an diesem Tag zu Hause hätten bleiben sollen“, sagt Susan Lane, examinierte Krankenschwester und Gesundheit Experte auf JustAnswer.com. Lane, die auch Schulkrankenschwester ist, sagt, dass Sie Ihr Kind zu Hause behalten sollen, wenn es Folgendes hat:
- Erbrechen oder Durchfall (und halten Sie sie 24 Stunden lang zu Hause, nachdem sie aufgehört haben)
- Temperatur über 100 Grad Fahrhöhe
- Anhaltender Husten
- Dicker gelblicher/grünlicher Ausfluss aus der Nase (oder mit Husten)
- Nicht diagnostizierter Hautausschlag
- Starke Ohrenschmerzen
- Starke Halsschmerzen
- Rosa Auge
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Bringen Sie ein Lunchpaket mit
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit zu sich nimmt, besteht darin, es mit einem Lunchpaket zur Schule zu schicken. „Das Mittagessen in der Schule nicht zu essen, ist ein sicherer Weg, um sicherzustellen, dass sie sich in der Schule ernähren und gesund bleiben“, sagt Ondrea Lynn, zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitstrainer und Personal Trainer. „Auf diese Weise essen sie frische Lebensmittel, nicht die abgepackten Sachen, die die Schulen servieren.“
Fördern Sie eine gesunde Ernährung in der Schule
Eltern müssen nicht nur auf das Mittagessen in der Schule achten, sondern auch auf die Snacks und Getränkeautomaten, die ihren Kindern zur Verfügung stehen. Glücklicherweise hat der Kongress das Gesetz zur Neugenehmigung von Kinderernährung verabschiedet, das wahrscheinlich zu einer Verschärfung der USDA-Standards nicht nur für die im Rahmen von verkauften Lebensmittel führen wird Schulmahlzeiten, aber auch die in Automaten verkauften Lebensmittel, sagt Christen Cooper, MS, RD, Inhaber von Cooper Nutrition Education and Communications in Pleasantville. NY.
„Eltern [müssen] darüber informiert bleiben, was die Speisekarten der Schule enthalten und welche anderen Dinge im Laufe des Tages in ihre Ernährung aufgenommen werden. Kinder, die regelmäßig in der Schule zu Mittag essen, neigen dazu, während des Schultages mehr Obst und Gemüse und weniger leere Kalorien zu sich zu nehmen. Aber Kinder, die die Schule verlassen oder während des Mittagessens Lebensmittel à la carte kaufen, kaufen oft weniger gesunde Lebensmittel“, sagt sie.
Stellen Sie sicher, dass die medizinischen Unterlagen in Ordnung sind
„Die Schulkrankenschwester kann ohne eine gültige und unterschriebene ärztliche Verordnung keine Medikamente verabreichen, auch keine rezeptfreien“, sagt Lane, der sagt, dass sie in den New Yorker Schulen 504-Formulare heißen. „Ich habe gesehen, wie das Schuljahr begann und die Kinder KEINE benötigten Medikamente erhalten, weil noch nicht das richtige Formular vorgelegt wurde. Dies kann eine Katastrophe sein, wenn wir über einen Epi-Pen (für schwere Allergien) oder einen Asthma-Inhalator sprechen; unkontrolliertes und unbehandeltes Asthma kann tödlich sein, und schwere Asthmaanfälle können zu vielen Tagen Schulversagen führen. Tatsächlich waren Asthmaprobleme der häufigste Grund, warum ich 911 gewählt habe. “
Keimetikette
Gewöhnen Sie Ihre Kinder an, sich den ganzen Tag über häufig die Hände mit Wasser und Seife zu waschen, besonders vor dem Essen. Bringen Sie Kindern bei, in ein Taschentuch zu husten oder zu niesen und es wegzuwerfen oder, wenn kein Taschentuch verfügbar ist, ihren Ärmel oder Ellbogen zu verwenden. Dadurch wird sichergestellt, dass die Keime nicht über ihre Hände verbreitet werden. Die häufige Verwendung von Händedesinfektionsmittel hält auch Keime fern.
Schicke eine lustige Wasserflasche zur Schule
„Da die Chancen, dass unsere Kinder nach Limonaden und zuckerhaltigen Getränken greifen, die sie in der Schule griffbereit haben, hoch sind, kaufen Sie sie wirklich! eine lustige Wasserflasche und schicke sie mit einer vollen Flasche Wasser hinein“, sagt Lynn, die sagt, dass sie dadurch auch alle hydratisiert bleiben Tag. „Kinder trinken eher aus einer Flasche, die sie cool und lustig finden – egal, was wir hineintun.“
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