Die Welt steht in Flammen, und das ist keine Untertreibung. Von den USA über Kanada bis Italien, die Türkei und Griechenland wüten seit Monaten Waldbrände, und die schlimmste Nachricht – Mutter Natur fängt gerade erst an. Die Klimakrise verschärft sich nachweislich und verschärft die Dürre- und Feuerbedingungen auf der ganzen Welt, was bedeutet, dass Feuer nicht nur jedes Jahr früher brennen, sondern auch die „Feuersaison“ zu einer echten (und beängstigenden) machen. Ding. Es überrascht nicht, dass viele von uns jetzt erleben ein Zustand namens "Öko-Angst" und seine Auswirkungen sind sehr real. EIN 2017 veröffentlichter Bericht der American Psychological Association (APA) festgestellt, dass Klimawandel kann einen erheblichen Tribut von der psychischen Gesundheit fordern, einschließlich traumaähnlicher Symptome und definiert Öko-Angst als „chronische Angst vor dem Untergang der Umwelt“.
Wenn Sie die jüngsten Schlagzeilen über den Zustand unseres Planeten überwältigend finden, dann geht es Ihren Kindern zweifellos genauso.
„Kinder hören, wie die Erwachsenen in ihrem Leben über diese Botschaften diskutieren, und sie verstehen möglicherweise nicht, was das alles ist bedeutet, aber sie verinnerlichen die Öko-Angst, die ihre Lieben empfinden“, Dr. Erica Dodds, CEO von das Stiftung für Klimawiederherstellung, erzählt SheKnows. „Sie verstehen, dass es große Sorgen darüber gibt, wie die Zukunft – ihre Zukunft – aussehen wird.“
Der aufgewachsene Klimaaktivist Rohan Arora erzählt SheKnows: „Ich hatte wirklich das Gefühl, dass die Welt untergeht. Alle paar Monate kamen Nachrichten oder Artikel heraus, die darauf hindeuteten, dass wir dem Zustand des ‚drohenden Untergangs‘ einen Schritt näher waren.“
Arora sagt, seine Erfahrung sei ähnlich wie bei vielen jungen Menschen heute: „Ich machte mir Sorgen um meine Zukunft oder deren mögliches Fehlen. Und manchmal hat es mich nachts wach gehalten.“
„Ich machte mir Sorgen um meine Zukunft oder einen möglichen Mangel daran. Und manchmal hat es mich nachts wach gehalten.“
Dr. Dina Hirshfeld-Becker, PhD, Co-Direktor des Child Cognitive Behavioral Therapy Program am Massachusetts General Hospital, sagt Sorge, Angst, Katastrophengedanken und damit verbundene Schlaf-, Stimmungs- und Konzentrationsschwierigkeiten sind normale Symptome, wenn es um Umweltängste geht in Kindern. „Im Extremfall können Kinder, die Traumata erlebt haben, häufig Albträume, Angst und Vermeidung von. erleben Reize, die sie an das Trauma erinnern, Gefühle der Hoffnungslosigkeit in Bezug auf die Zukunft und Rückzug aus Freunde."
Laut Arora leiden die meisten Kinder unter Öko-Angst, weil die Möglichkeiten zur Bekämpfung des Klimawandels für die meisten Menschen zu „unerreichbar“ oder „unwirksam“ erscheinen.
Dr. Hirschfeld-Becker stimmt dem zu. „Die Nachrichten, die Kinder [über den Klimawandel] erhalten, neigen dazu, katastrophale Ergebnisse hervorzuheben, was eher Angst als produktives Handeln auslöst.“
Diese Botschaft „führt dazu, dass sich die Leute hilflos fühlen, weil sie die Früchte ihres Aktivismus nicht sehen“, sagt Arora, dessen eigene Öko-Angst ihn dazu brachte, Geschäftsführer und Gründer von. zu werden Der Community-Check-Up, eine nationale Umweltgesundheitsorganisation, die Umweltgesundheitsressourcen leichter zugänglich macht und Jugendliche befähigt, in ihren lokalen Gemeinschaften Veränderer zu werden.
Angesichts der zunehmenden Öko-Angst ist es laut Dr. Dodd wichtig, dass Eltern wissen, „wie viele Jugendliche Stress haben“. und sorgen sich auch um das Klima, damit sie diese herausfordernden – aber wichtigen – Gespräche mit ihren Kinder.“
Sie fragen sich, wie Sie mit Ihrem Kind und seiner Öko-Angst umgehen sollen? Lesen Sie weiter, um Tipps von unseren Öko-Experten zu erhalten.
Lass sie wissen, dass nicht alles auf ihnen liegt
“Nicht ein Einzelner ist für die Rettung des Planeten verantwortlich, aber wir können als Einzelne zu positiven Veränderungen beitragen“, sagt Dr. Dodd, Das frühzeitige Unterrichten von Kindern, dass jeder eine Rolle beim Klimawandel zu spielen hat, ist der Schlüssel, um proaktiv und positiv anzugehen es. „Ein tieferes Verständnis des Klimawandels und der Umweltzerstörung kann dazu beitragen, die Umweltängste von Kindern weniger allumfassend zu machen, indem dem Problem Grenzen gesetzt werden.“
Verwenden Sie Strategien, um mit der Angst selbst umzugehen.
Es ist schwer, einfach aus der Angst herauszukommen, aber Dr. Hirschfeld-Becker sagt, dass es möglich ist, die Gedanken oder Handlungen, die dem Gefühl zugrunde liegen, zu ändern und es noch schlimmer zu machen.
„Das Kind könnte seine Sorgen durch hilfreiche Gedanken ersetzen. Sie könnten zum Beispiel an all die Wissenschaftler, Aktivisten und politischen Entscheidungsträger denken, die an der Verbesserung der Umwelt arbeiten. Oder sie können Maßnahmen ergreifen, die ihnen helfen, ruhig zu bleiben, wie Sport, Zeit mit Freunden verbringen oder Zeit in verbringen Natur." Meditation ist auch etwas, was sie Kindern empfiehlt, um „besorgte Gedanken loszulassen, wenn sie es sind“. nicht hilfreich."
Heben Sie die Intersektionalität des Klimawandels hervor
„Eltern können ihren Kindern helfen, mit der Umweltangst umzugehen, indem sie die Intersektionalität von Klimaproblemen hervorheben“, sagt Arora. „Die Klimabewegung ist so viel mehr als nur die Erhöhung des CO2-Gehalts; es hat mit Ernährungssystemen, gesundheitlicher Chancengleichheit, Rassengerechtigkeit und mehr zu tun. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun, und die meisten, wenn nicht alle, sind kostenlos oder erschwinglich. Ich bin fest davon überzeugt, dass wichtige Lektionen in Bezug auf Umweltschutz und Nachhaltigkeit von zu Hause aus beginnen können.“ Arora empfiehlt, sich die Hunderte von kostenlosen Videos anzusehen und Online-Informationsressourcen über Umweltschutz und verwandte Themen, die sowohl Ihnen als auch Ihrem Kind helfen können, sich über bestimmte Themen besser zu informieren und wie Sie etwas ändern können zusammen.
Denken Sie daran, dass Sie kein Klimaexperte sein müssen
“Die Unsicherheit in Bezug auf Klimafragen muss nicht beängstigend sein: Wenn Sie nicht alle Antworten haben, können diese Gespräche für Eltern und Kinder eine Möglichkeit sein, gemeinsam zu lernen“, sagt Dr. Dodd. „Wenn eine Frage auftaucht, die Sie nicht beantworten können, können Sie sagen: ‚Was für eine großartige Frage. Ich kenne die Antwort noch nicht, aber ich werde das prüfen, damit ich sie richtig beantworten kann.’“ Deshalb schlägt sie auch vor, ihren Klimasanierungskurs gemeinsam zu besuchen.
“In Zusammenarbeit mit mehreren Lehrern und Pädagogen habe ich einen kostenlosen Kurs zur Wiederherstellung des Klimas für Kinder erstellt. Es lehrt sie, einen hoffnungsvollen Blick auf die Klimakrise zu haben und sich ermächtigt zu fühlen, das Klima wiederherzustellen. Kinder können den Kurs belegen Hier.”
Lösungsorientiert sein
Dr. Hirschfeld-Becker sagt, dass mithilfe von Problemlösungen darüber nachgedacht werden kann, wie das Kind oder der Teenager dazu beitragen könnte, die Folgen zu verhindern, über die sie sich Sorgen machen. „Dieser Plan könnte darin bestehen, sich auf praktische Schritte zu konzentrieren, die das Kind unternehmen könnte, um der Umwelt zu helfen, und herauszufinden, welche das Kind möglicherweise zuerst ausprobieren kann. Die Konzentration auf praktische Lösungen kann Kindern helfen, sich gestärkt und weniger hoffnungslos zu fühlen. Anderen zu helfen kann auch ein Mittel sein, die eigene Not zu lindern.“ Zum Beispiel könnten Jugendliche ihre Schule dafür einsetzen, auf erneuerbare Energie umzustellen oder den Papiermüll zu reduzieren; Kinder könnten sich entscheiden, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule zu gehen, anstatt zu fahren.
Ermutigen Sie Ihr Kind, sich zu engagieren, wenn es sich für die Umwelt begeistert
„Mein wichtigster Ratschlag für junge Leute ist, sich zu engagieren und in ihren eigenen Gemeinden zu beginnen“, sagt Arora. „Es gibt so viele Möglichkeiten, sich zu engagieren, sei es auf lokaler, regionaler, Landes- oder Bundesebene. Treten Sie Organisationen und Vereinen in Ihrer Region oder Schule bei und sehen Sie, worum es bei ihrer Arbeit geht. Nimm an Klimastreiks teil und werde Teil der Klima-Community! Es gibt so viele Teile der Interessenvertretung und Sie mögen bestimmte Teile davon mehr als andere, also ermutige ich Sie, Ihre Füße nass zu machen. So können Sie erkennen, wo Ihre Interessen liegen.“
Erinnern Sie Ihr Kind daran, nett zu sich selbst zu sein
„Ich ermutige junge Leute, nett zu sich selbst zu sein“, sagt Arora. „Soziale Gerechtigkeitsfragen belasten uns oft schwer; Während es jedoch wichtig ist, für Gerechtigkeit in Ihrer Gemeinde zu kämpfen, ist es ebenso wichtig, für Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu sorgen und zu versuchen, ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist es völlig in Ordnung, eine Pause einzulegen und wieder einzusteigen, wenn Sie bereit sind. Menschen sind am wirkungsvollsten, wenn sie gesund und wohlauf sind, also stellen Sie bitte sicher, dass Sie dies priorisieren.“
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