Laufbänder können Ihnen die Möglichkeit bieten, in Form zu bleiben – SheKnows

Der Schlüssel zur Steigerung Ihres körperlichen Trainings ist die Auswahl
ein Trainingsprogramm, das dir genug Spaß macht (oder zumindest tolerierst), also
du bleibst dabei. Bist du bereit, draußen zu gehen oder zu laufen?
Wetter? Können Sie bei Ihrem Outdoor-Trainingsprogramm bleiben, auch wenn es
dunkel draußen? Nehmen Sie sich Zeit, um in einem Fitnessstudio zu trainieren? Wenn die
Antworten sind nein, vielleicht ist ein Heimlaufband eine gute Wahl für Sie.

Auswahltipps
Vielleicht haben Sie sich sogar einige der Laufband-Anzeigen angesehen und sich gefragt, wie Sie auswählen können, was Sie brauchen und wie viel Laufbänder kosten. Ein Artikel von Consumer Reports (Juni 2003) berichtete, dass Menschen, die auf Laufbändern trainieren, dazu neigen, Kalorien schneller zu verbrennen als Treppensteiger, Rudergeräte, Heimtrainer und Heimtrainer. Hier sind einige hilfreiche Richtlinien für die Auswahl eines Laufbands.

Suchen Sie nach einem Laufband mit einem Gürtel, der lang genug für Ihre Schritte und breit genug ist, damit Sie problemlos gehen oder laufen können. Suchen Sie für Läufer nach einem Gürtel, der mindestens 50 Zoll lang und mindestens 18 Zoll breit ist. Stellen Sie sicher, dass das Gehäuse, das den Motor bedeckt, weit genug unter den Bedienelementen sitzt, damit Sie ihn bei langen Schritten nicht treten.

Die Steilheit der Riemen kann eingestellt werden. Sie erhöhen die Intensität Ihres Trainings, wenn Sie die Steigung erhöhen.

Sind die Fußschienen auf beiden Seiten des Bandes breit genug, damit Sie beim Starten des Bandes darauf stehen können? Sie sollten für eine optimale Verwendung mindestens 3 1/2 Zoll breit sein.

Sind die Handläufe so angeordnet, dass Sie sie greifen und das Gleichgewicht halten können? Dies ist wichtig, wenn Sie fernsehen möchten und während des Trainings abgelenkt werden könnten.

Sind die Bedienelemente leicht zu lesen und einzustellen? Wenn Sie planen, auf dem Laufband zu laufen, sind wahrscheinlich günstigere Modelle in Ordnung. Ein von Consumer Reports getestetes Modell wurde für 325 US-Dollar verkauft. Wenn Sie ein Läufer sind, benötigen Sie eine teurere Maschine mit einer robusten Konstruktion und einem großen Riemen. Wenn es mehr als einen Laufbandbenutzer in Ihrem Zuhause gibt, möchten Sie Steuerelemente, die für jeden Benutzer einfach zurückgesetzt werden können.
Sicherheitsmerkmale sind wichtig
Die meisten Modelle haben einen Schlüssel an einem Halteseil, das Sie vom Bedienfeld aus erreicht.

Wenn Sie das Ende der Linie erreichen, schaltet sich das Laufband automatisch aus. Wenn Kinder in der Familie sind, verstecken Sie den Schlüssel, damit sie nicht auf dem Laufband spielen.