Warum Mütter eine wöchentliche Pause von der Technik brauchen

Das Internet ist etwas Wunderbares, Wunderbares. Aber eine Auszeit von der Technik kann auch eine wunderbare Sache sein, die es Ihnen ermöglicht, aufzuladen und zu regenerieren, damit Sie in Bestform sind.

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Mütter verbringen heute viel Zeit damit, online mit Smartphones, iPhones, Facebook, Twitter und mehr verbunden zu sein. Es bietet eine Fülle von Informationen, Wissen und Geselligkeit. Aber es kann auch eine große Belastung für das wirkliche Leben sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Stecker zu ziehen und Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen.

Warum ausstecken?

Wenn Sie ein engagierter Internet- und Technologiebenutzer sind, wissen Sie bereits, wie wunderbar es sein kann. Es bietet Ihnen die Freiheit, dort zu arbeiten, wo es am bequemsten ist, ermöglicht es Ihnen, in Verbindung und verfügbar zu bleiben, wann immer Sie es brauchen, und hält Sie auf dem Laufenden. Aber wie alles andere gibt es auch so etwas wie zu viel des Guten.

Rosemary Devlin, ehemalige Bauleiterin, Mutter von fünf Kindern und Eigentümerin von O2 Living, sagt, dass man sich durch den Schritt weg von der Technologie mehr auf die Familie und andere wichtige Dinge konzentrieren kann. „Jeder muss wirklich Stress abbauen. Wir sind in dieser Stressumgebung gefangen“, sagt Devlin.

Zu viel Technologie kann Sie überfordern und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie nicht mehr zurücktreten können. „Mein iPhone ist wie ein Anhängsel. Obwohl ich weiß, dass es mich daran hindert, mit allen im Moment zu bleiben, einschließlich meiner Kinder, bin ich für e-v-e-r-y-t-h-i-n-g so abhängig davon geworden; Ich kann es nicht abschalten oder zurücklassen“, gibt Jacqueline Edelberg zu, die schreibt Wie man zur Schule geht.

Edelberg sagt, dass sie einmal in der Woche einen technologiefreien Tag beobachten möchte, aber Angst hat, damit anzufangen. „Was ist, wenn ich etwas vermisse? Was ist, wenn mich jemand nicht erreichen kann? Was ist, wenn a kein Bild machen kann? Anweisungen bekommen? Link senden? In Panik meine Schwester anrufen? Google die Erde“, sagt Edelberg.

Keine Sorge … so schlimm wird es nicht. Tatsächlich sagt Dr. Michael Finkelstein, der Gründer und medizinische Direktor von SunRaven in Bedford, New York, dass zum Aufladen der Netzstecker gezogen werden muss. „Nur sehr wenige Menschen werden … die Wiederherstellung erreichen, ohne sich regelmäßig von der Technologie und dem materiellen Leben zu trennen und sich wieder mit Familie, Freunden, Gemeinschaft und Geist zu verbinden“, sagt Finkelstein.

Wann und wie man den Stecker zieht

Sollten Sie eine lange Pause von der Technik machen? Eine kurze? Es gibt keine festen Regeln, solange Sie sich diese Zeit nehmen. Devlin schlägt vor, das Abendessen als technikfreie Zeit zu erklären.

Was auch immer Sie wählen, es sollte regelmäßig und häufig sein, sagt Finkelstein. „Manche Menschen haben eine tägliche Praxis der Neukalibrierung, während andere sich diese Möglichkeit nur ein- oder zweimal im Jahr geben, was nicht oft genug ist. Wichtig ist, dass es regelmäßig und relativ häufig ist, zum Beispiel alle 7 Tage“, sagt Finkelstein.

Für Mama Elizabeth Lyons, Autorin von Du kannst nicht ernst sein: und 32 andere Regeln, die eine (meist) ausgeglichene Mutter unterstützen, Ausstecken kommt einmal pro Woche. „Ich habe die Notwendigkeit erkannt, den Stecker proaktiv zu trennen, und habe kürzlich eine Richtlinie eingeführt, wonach ich meinen Computer sonntags überhaupt nicht einschalte oder mein BlackBerry checke. Das ist mein Tag, um zu dekomprimieren und, was noch wichtiger ist, Zeit mit meiner Familie zu verbringen, die sich ausschließlich auf sie konzentriert. Ich habe ohne Zweifel einen Entzug durchgemacht, aber es war jedes nervöse Zucken wert“, sagt Lyons.

Ebenso Ameena Din, die schreibt Lust auf das Lust auf das, sagt, dass ihr tägliches Sabbatical von der Technologie für ihre Beziehung zu ihrem Kind von unschätzbarem Wert ist. „Als berufstätige Mutter musste ich von der Zeit, in der ich meine Tochter abholte, bis nach dem Abendessen für mich eine Computerverbotspolitik einführen. Seit ich das vor ca. 3 Monaten gemacht habe, kann ich jetzt gut 3-4 Stunden mit meinem 5-Jährigen verbringen, ohne dass uns die Technik unterbricht. Ich habe eine große Veränderung im Verhalten meiner Tochter bemerkt und wir verstehen uns jetzt viel besser“, sagt Din.

5 Möglichkeiten, diese Woche den Stecker zu ziehen

Sind Sie bereit, öfter kleine Schritte in Richtung Technologiefreiheit zu machen? Hier sind fünf Möglichkeiten, um zu beginnen.

Schalten Sie die Telefone zum Abendessen aus. Ja, alle.
Sagen Sie Ihren Kindern, anstatt zu twittern, was Sie denken.
Planen Sie einen technikfreien Tag, an dem Sie nicht Ihre E-Mails, sozialen Netzwerke oder ähnliches überprüfen.
Machen Sie einen Spaziergang (ohne die Zelle!)
Schreiben Sie einem engen Freund eine Notiz … von Hand.

Sagen Sie uns: Würden Sie einen technikfreien Tag in Erwägung ziehen – oder würden Sie sich ohne Ihr iPhone und Ihren Computer verloren fühlen?