Geist über Materie ist ein blumiger Mythos, an den wir alle gerne glauben. Bis zu einem gewissen Grad hat unser Gehirn die Kontrolle. Unser Körper ist müde und braucht Schlaf, aber wir schaffen es, uns zum Aufstehen zu zwingen. Aber wie weit kannst du deinen Körper treiben?
Verbindung von Geist und Körper
Wir sind unsere eigenen schlimmsten Täter. Wir missbrauchen unseren Körper mehr, als wir denken. Unser Geist kann und existiert nicht unabhängig von unserem Körper; sie sind mehr verknüpft, als wir ihnen zutrauen. Unser Geist kann manchmal den Zustand unseres Körpers verändern, und ebenso kann unser Körper unseren Körper sowohl negativ als auch positiv beeinflussen. Aber konzentrieren wir uns vorerst auf die Wirkung unseres Körpers auf unseren Geist und erkennen, dass die Konzentration auf unser körperliches Wohlbefinden einen großen Beitrag zur Verbesserung unseres geistigen Wohlbefindens leisten wird. Was denkt? Wie „denken“ und „produzieren“ wir? Im Wesentlichen befindet sich alles im Blutfluss zum Gehirn; d.h. Körper-Wellness. Der erste Schritt zur Steigerung unserer Produktivität und unseres Seelenfriedens besteht also darin, an unserem Körper zu arbeiten.
Schlaf dient nicht nur der Schönheit
Schönheitsschlaf! Jede Frau braucht ihren Schönheitsschlaf. Und während der Schlaf unsere Haut reinigt und überlebenswichtig ist, ist er auch entscheidend für die Klarheit des Denkens. Wir ziehen gerne die ganze Nacht durch, um Aufgaben zu erledigen, sei es für die Arbeit oder für die Schule. Aber in Wirklichkeit führt die Arbeit, wenn wir uns ausruhen müssen, zu einem langsameren Arbeitstempo, was uns nur müder und weniger produktiv macht. Versuchen Sie, sich ein wenig auszuruhen; Machen Sie ein Nickerchen und sehen Sie den Unterschied, den es auf Ihr Produktivitätsniveau haben wird. Die Regulierung Ihres Schlafzyklus wird Ihre Produktivität und Geschwindigkeit wirklich steigern.
Übung
Sport hält fit und gesund und wirkt vorbeugend gegen Krankheiten. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Bewegung die Durchblutung fördert, was wiederum mehr Blut in Ihr Gehirn pumpt, was Sie kreativer und produktiver macht. Endorphine, die Chemikalien, die Ihr Körper beim Sport an Ihr Gehirn sendet, wirken wie Medikamente; Es ist ein natürliches High und gibt dir den Schub, weiter zu arbeiten. Wenn Sie gestresst sind und nicht funktionieren können, gönnen Sie sich eine Stunde Pause und gehen Sie joggen, anstatt sich zu zwingen, an Ihrem Computer festzuhalten.
Ignoriere keine Zeichen
Ihr Körper sendet Ihnen Signale, wenn er nicht gut funktioniert. Ignoriere sie nicht. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, diese mit einem heißen Getränk, Schlaf oder einem Schmerzmittel zu behandeln. Wenn es andauert, suchen Sie einen Arzt auf. Je mehr Sie Ihre körperlichen Bedürfnisse ignorieren, desto mehr leidet Ihr Geist.
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