Einfache Vorsätze für Familien – SheKnows

Wir alle wissen, dass die meisten Neujahrsvorsätze im Februar auf der Strecke bleiben. 1 (oder früher!). Anstatt unrealistische Vorsätze zu fassen, gehen Sie als Familie neue Verpflichtungen ein, um mehr Zeit miteinander zu verbringen, weniger zu streiten und aktiv zu bleiben.

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Essen Familienessen zusammen wurde mit einer geringeren Inzidenz von Rauchen, Alkoholkonsum und Drogenkonsum bei Jugendlichen in Verbindung gebracht. Untersuchungen zeigen auch, dass Kinder, die mit ihrer Familie essen, bessere Noten bekommen. Und wenn Sie noch mehr Gründe brauchen, um sich zum Abendessen hinzusetzen, kostet das Essen zu Hause weniger als das Essen auswärts und das Kochen selbst Mahlzeiten gibt Ihnen die Kontrolle darüber, was (und wie viel) Sie und Ihre Familie essen – so wird es einfacher, gesünder zu werden Wahlen. Nehmen Sie sich in diesem Jahr den Vorsatz, sich an mindestens vier Abenden in der Woche als Familie zusammenzusetzen und zu Abend zu essen.

Wenn Ihre Kinder jeden Moment ihres Tages geplant haben, sollten Sie erwägen, sie von einer oder zwei Aktivitäten abmelden zu lassen. Sie müssen Ihren Kindern ermöglichen, die Balance zwischen der Teilnahme an Aktivitäten zu finden, die ihnen Spaß machen, und gleichzeitig Zeit für freies Spiel, Freunde, Familie und Schlaf zu lassen. Eltern, die ihre Kinder überplanen, überplanen sich oft auch selbst. Versprechen Sie Ihrer Familie, die Struktur und die Planung zu lockern, damit alle (auch Sie!) etwas mehr Freizeit haben.

Niemand kann den positiven Einfluss der Technologie auf unser Leben leugnen. Wenn Ihre Familie jedoch ständig mit dem Computer oder Smartphone „verbunden“ ist, fernsieht oder Videospiele spielt, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen und sich wieder miteinander zu verbinden. Legen Sie einen Tag pro Woche als „unplugged“-Tag fest. Schalten Sie an diesem Tag Computer, Fernseher, Smartphones und alle anderen elektronischen Geräte aus und kehren Sie mit diesen lustigen und einfachen Ideen zu den Grundlagen zurück:

• Gehen Sie wandern, Rad fahren oder schwimmen.
• Erstellen Sie ein besonderes Kunst- und Handwerksprojekt.
• Kochen Sie gemeinsam als Familie eine Mahlzeit.
• Nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit zum Lesen.
• Besuchen Sie Familie oder Freunde.
• Machen Sie einen Frühjahrsputz.
• Zeichnen, malen oder fotografieren Sie.
• Pflanzen Sie einen Gemüsegarten.
• Brettspiele oder Karten spielen.
• Verbringen Sie Zeit mit Reden, Entspannen und Lachen.

Halten Sie Spaß Familienfitness Tage, um Ihre Familie in diesem Jahr fit und gesund zu halten. Machen Sie jeden Abend gemeinsam einen Spaziergang oder gehen Sie Joggen und nutzen Sie die zusätzliche Zeit an den Wochenenden, um diese neuen, unterhaltsamen Möglichkeiten für die Familie auszuprobieren:

• Machen Sie eine Wanderung oder Radtour durch Ihre Nachbarschaft oder einen örtlichen Park.
• Erstellen Sie einen Hindernisparcours in Ihrem Garten.
• Spielen Sie Lasertag oder Paintball.
• Gehen Sie Rollerblading oder Schlittschuhlaufen.
• Treten Sie einer Familien-Fußball- oder Fußballliga bei.
• Melden Sie sich für Kampfkunstkurse an.

Arbeiten Sie mit Ihren Familienmitgliedern zusammen, um gemeinsam ein Hobby zu beginnen. Besprechen Sie Optionen, die alle interessieren, und stimmen Sie ab, welches Hobby Sie alle ausprobieren möchten. Berücksichtigen Sie Folgendes, wenn Sie Ideen für ein Hobby werfen:

• Altersgerechte Aktivität: Kann jeder in der Familie auf angemessenem (und angenehmem) Niveau teilnehmen?
• Erschwinglichkeit: Kann Ihr Budget die Kosten für Ihr neues Familienhobby decken?
• Langlebigkeit: Ist das Hobby etwas, an dem Sie und Ihre Familie über Jahre wachsen können?

Ein Familientagebuch zu führen ist eine großartige Möglichkeit, mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen und Einblicke in ihre innersten Gefühle zu gewinnen. Das Tagebuch mit Ihren Kindern kann so einfach sein wie das Teilen eines Spiralblocks, in dem Sie alle ein paar Sätze (oder mehr) über ein gemeinsames Erlebnis aufschreiben können. Wenn Sie zum Beispiel vor kurzem in ein neues Restaurant gegangen sind, bitten Sie alle in Ihrer Familie, sich Notizen zu machen ihre persönliche „Rezension“ des Restaurants sowie ihre Lieblingsmomente des Essens aufschreiben Erfahrung.

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Mehr zu reisen ist ein gesunder Vorsatz, den jedes Familienmitglied sicher genießen wird. Die Reisen müssen keine extravaganten Treks sein. Denken Sie an Camping, Roadtrips und Besuche bei Freunden und Familie in nahe gelegenen Städten oder Bundesstaaten.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, einfach mit Ihren Kindern zu chatten, kann es zunächst etwas albern erscheinen, eine Lösung zu finden, um mehr zu kommunizieren (außerhalb der Notwendigkeiten des Alltags). Je mehr Sie jedoch anfangen, sich mit Ihrer Familie als Ganzes zu unterhalten, desto einfacher wird es. Außerdem wird es Sie Ihren Kindern näher bringen, so dass es einfacher wird, die harten Gespräche zu führen, die während der unangenehmen Teenagerjahre ach so notwendig sind. Wenn Ihre Kinder zunächst zögern, sich zu öffnen, machen Sie den ersten Schritt, indem Sie es sagen Sie Über Ihre Tag oder eine besondere Erinnerung, die Sie in ihrem Alter haben.

Das Wichtigste, was Sie für Ihre Familie tun können, ist wahrscheinlich, das Leben zu genießen und Streit zu vermeiden. Schwitzen Sie nicht die kleinen Dinge. Schaffen Sie mit viel Lachen und Liebe eine entspannte Atmosphäre in Ihrem Haushalt. Beherrschen Sie Ihr Temperament und seien Sie freundlich zu anderen, und Ihre Kinder werden diesem Beispiel folgen. Die Reduzierung von Konfrontationen und Stress führt zu einer gesunden und glücklichen Umgebung für alle.

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