Es ist kein Geheimnis, dass Teenager die Gefühle von betonen ziemlich oft. Helfen Sie Ihrem Kind mit den folgenden Ratschlägen, mit diesen Gefühlen angemessen umzugehen.
t Kinder erleben in ihren Teenagerjahren in vielen Lebensbereichen zunehmend ernsthaften Stress. Daher ist es wichtig, Ihrem Schüler dabei zu helfen, gesunde Techniken zur Bewältigung dieses Stresses zu entwickeln. Obwohl die Ursachen von Teenagerstress weniger komplex erscheinen mögen als die von Erwachsenen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern Der Stress Ihres Schülers wird sowohl durch hormonelle Veränderungen als auch durch mangelnde Erfahrung im Management erschwert und Priorisierung. Zukunftssorgen, Schwierigkeiten in der Schule, Streit mit Freunden usw. sind neue Erfahrungen, mit denen Ihr Kind nur sehr wenig Erfahrung hat. Also, wie können Sie helfen?
Bringen Sie Ihrem Schüler bei, Verpflichtungen zu priorisieren
t Ein Hindernis für Schüler im Teenageralter ist übermäßiges Engagement. Ein „Ja“ zu jeder AP-Klasse, außerschulischen Aktivitäten, Abenden mit Freunden und Sportmannschaft kann zu einem Burnout führen. Zu lernen, Verantwortlichkeiten basierend auf ihrer relativen Bedeutung und ihrer Freude zu priorisieren, kann den Schülern helfen, zukünftige Möglichkeiten einzuschätzen, bevor sie sich ihnen verpflichten. Wenn Ihre Schülerin/Ihre Schülerin sich von ihrer Beschäftigung überfordert fühlt, besprechen Sie diese Faktoren mit ihr. Ermutigen Sie sie, sich von den Aktivitäten zurückzuziehen, die sie aus Verpflichtung und nicht aus Vergnügen übernommen hat, sowie von solchen, die sie nur aus dem Wunsch heraus aufgenommen hat, gegenüber Colleges oder Freunden „gut auszusehen“. „Nein“ zu sagen kann zu Erfolg bei den Aktivitäten führen, die sie behalten möchte, indem sichergestellt wird, dass sie genug Energie hat, um vollständig daran teilzunehmen.
Bringen Sie Ihrem Schüler bei, gesunde und ungesunde Reaktionen zu erkennen
t Stress ist manchmal vorprogrammiert, wie bei einer Trennung, familiären Problemen oder Abschlussprüfungen. Achten Sie auf ungesunde Reaktionen auf Stress und helfen Sie Ihrem Kind, nach ihnen zu suchen. Desinteresse an Lieblingsbeschäftigungen, schlechte emotionale Regulation und „Zoning out“ vor dem Computer oder Fernseher sind Verhaltensweisen, die selbst Erwachsene oft annehmen, um Stress zu vermeiden und zu kontrollieren. Oft ist es am schwierigsten, einfach zu erkennen, was passiert; Sobald diese Verhaltensweisen anerkannt sind, können sie durch Selbstpflegeroutinen, Bewegung, emotionale Verbindung und kreative Möglichkeiten für Stress (z. B. Malen) ersetzt werden. Weisen Sie Ihre Schülerin vorsichtig auf die Verhaltensweisen hin, die Sie bei ihrer Schülerin bemerken, und fordern Sie sie auf, ihre Gefühle auszudrücken. Ob sie sich Ihnen anvertraut oder nicht, Sie können trotzdem helfen: Achten Sie auf die Grundbedürfnisse Ihres Teenagers, wie ausreichend Schlaf und eine nahrhafte Ernährung. Planen Sie Zeit zum Wandern, Radfahren oder für andere gemeinsame Übungen ein (was gleichzeitig als Gelegenheit für Ihren Schüler dient, sich Ihnen anzuvertrauen). Sie können auch helfen, unvermeidlichen Stress zu verarbeiten, indem Sie sich bewusst Zeit für Entspannung nehmen.
Bringen Sie Ihrem Schüler bei, wie Sie es tun
t Wie immer ist das Modellieren eine der besten Möglichkeiten, das gewünschte Verhalten zu lehren. Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem eigenen Leben Raum für Zeit mit Familie und Freunden sowie für Bewegung schaffen und gesunde Gewohnheiten fördern. Priorisieren Sie Ihre Verpflichtungen basierend auf ihrer Übereinstimmung mit Ihren Grundwerten. Eltern sind nie perfekt, aber öffnen Sie sich Ihrem Teenager über Ihre eigenen Probleme mit Stress und teilen Sie ihn mit Methoden, die Ihnen helfen, damit umzugehen, können eine sehr effektive Möglichkeit sein, Ihr Kind zu unterstützen und es wissen zu lassen, dass es nicht so ist allein.
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