Wenn Sie versuchen, zu viel in Ihren Tag zu integrieren, können Sie sich launisch, müde und überfordert fühlen. Sehen Sie sich unsere Tipps zu realistischen Möglichkeiten an, Ihren Tag zu rationalisieren, damit Sie die Zeit haben, die Sie brauchen, um sich zu entspannen, zu entspannen und tatsächlich produktiver zu sein.
Haben Sie das Gefühl, von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang leer zu laufen? Befolgen Sie unsere Expertentipps zur Vereinfachung Ihres Lebens, damit Sie es tatsächlich genießen können, anstatt es nur zu überleben.
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Das morgendliche Chaos
Ein hektischer Morgen kann die Bühne für einen hektischen Tag bereiten. Erziehungsexperte Dr. Michele Borba, Autor von Das große Buch der Elternlösungen, sagt man soll das zeitraubende Pfannkuchenfrühstück auslassen und trotzdem gesund versorgen einfach Frühstücksnahrung in Reichweite Ihrer Kinder. „Erleichtern Sie Ihren Kindern das Aushelfen am Morgen, indem Sie Frühstücksutensilien griffbereit platzieren. Verschieben Sie Schüsseln, Teller und Gläser in die untersten Regale Ihres Schranks. Bringen Sie alle Frühstücksspeisen, einschließlich Orangensaft, Milch, Müsli und Frühstücksriegel, in die untersten Regale Ihres Kühlschranks und Ihrer Speisekammer.“
Sie empfiehlt Ihnen auch, morgens mit Ihrem Mann und / oder Ihren Kindern eine Tradition zu schaffen. „Erstellen Sie mit Ihren Kindern ein besonderes Abschiedsritual, das keine zusätzliche Zeit von Ihrem anstrengenden Morgen in Anspruch nimmt, z Händedruck, Umarmung oder Sagen, die Sie jeden Morgen wiederholen, oder sogar eine süße Nachricht, die auf einem Zettel in Ihrem Kind hinterlassen wird Lunchboxen.“
Starten Sie einen Reinigungsplan
Vereinfachen Sie Ihre Hausreinigung, indem Sie einen Zeitplan erstellen – anstelle eines ganzen Tages. „Anstatt alle ein oder zwei Wochen einen Marathon-Reinigungstag einzuplanen, fangen Sie an, 15 Minuten pro Tag für die Reinigung zur Verfügung zu stellen. Noch besser, delegieren Sie einige Ihrer Reinigungsarbeiten an Ihre Kinder!“ sagt Kristl Story of Die Budget-Diät.
„Klingt nicht 15 Minuten am Tag besser, als den halben Samstag damit zu verbringen, sauber zu machen oder am Tag Ihrer Party verrückt zu werden, um das Haus perfekt aussehen zu lassen? Der Schlüssel ist, einen Hausreinigungsplan zu erstellen, damit jedes Zimmer in Ihrem Haus alle 2 Wochen gereinigt wird.“
Räumen Sie die Unordnung auf
Ein überladener Raum erzeugt tatsächlich einen überladenen Geist. „So kontraintuitiv es auch scheinen mag, mehr Zeit in Anspruch zu nehmen, um Unordnung zu beseitigen, wenn Sie bereits mit einem riesigen Schlag getroffen werden To-Do-Liste, wenn es um die Zeit geht, zahlt sich der aufgeräumte Lebensstil um ein Vielfaches aus“, sagt Tess Whitehurts, Autorin von Housekeeping: Einfache Reize und praktische Tipps für ein harmonisches Zuhause (Llewellyn 2010).
Sie empfiehlt, Unordnung zu vermeiden, indem Sie sich angewöhnen, die Extras zu spenden, Junk-Mail zu nehmen und sie direkt wegzuwerfen in den Papierkorb (anstatt sich stapeln zu lassen) und Möbel loszuwerden, über die man ständig stolpert, wie Couchtisch oder Teppiche.
Erlaube dir „Nein“ zu sagen
„Schneiden Sie alle unnötigen, nicht angenehmen Verpflichtungen und Aktivitäten aus, die Ihr Leben nicht verbessern. Machen Sie Ihren Kalender frei und lassen Sie etwas Leerraum“, sagt ein prominenter Organisationsexperte und Moderator von HGTV Canada Jill Pollack. Sie werden überrascht sein, wie befreiend es ist.
Planen Sie mehr Zeit ein, als Sie denken, dass Sie brauchen
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Zeitplan, indem Sie sich mehr Zeit für Aufgaben geben. Dies wird Ihren Tag sofort entlasten, da Sie nicht zu viel versprochen und nicht geliefert haben.
„Denken Sie über die Aufgaben nach, die Sie zur Hand haben und wie lange Sie realistisch denken, dass es dauert, sie zu erledigen. Für Aufgaben, die Sie noch nie gemacht haben und deren Zeitrahmen nicht bekannt ist, raten Sie, VERDOPPELN Sie diese Zeit und tragen Sie sie in Ihren Kalender ein – und respektieren Sie diese Grenze. Für Aufgaben, deren Zeitrahmen Sie ziemlich genau kennen, erhöhen Sie diese Zeit um 50 % und tragen Sie sie in Ihren Kalender ein – und respektieren Sie diese Grenze“, sagt Paul Tran, Senior Director von Fransmart.
Im Moment leben
Übe, das ständige Geplapper in deinem Kopf zu beruhigen und genieße und lebe im Moment. Wir machen das vielleicht während wir im Urlaub sind und am Strand liegen, aber Sie können dies auch in Ihrem Alltag tun.
„Ich hätte Ihnen nicht geglaubt, wenn Sie gesagt hätten, dass Stille und Vereinfachung mächtig sind, aber meiner Erfahrung nach ist es das“, sagt Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach. der sagt, man soll nur eine Aufgabe erledigen (wie Wäsche falten oder Gemüse schneiden) und nichts anderes, einschließlich des Telefonierens mit einem Freund oder des Zuschauens FERNSEHER. „Diese Einfachheit macht uns nicht nur effizienter, sondern wir genießen das Leben auch mehr. Achtsamkeit ist nicht nur am Strand oder im Spa, wir können unser Leben vereinfachen, nur das Leben zu „leben“.
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