Ich gebe nicht viel Geld bei Patagonia oder REI aus, und ich gebe nicht viel Geld bei Whole Foods aus.
Ich gebe nicht viel Geld bei Patagonia oder REI aus, und ich gebe nicht viel Geld bei Whole Foods aus.
Ich könnte, aber ich tue es nicht.
Ich lebe so ziemlich ein ruhiges, aufmerksames Leben. Ich bin natürlich ein mittleres Kind und habe sehr schnell gelernt, was passierte und wie es gelaufen ist. Ich arbeite Vollzeit und bin Mama. Wenn ich wieder gesund werden möchte, was normalerweise bedeutet, dass auch meine Familie wieder gesund wird, habe ich Unterstützung von meinem Mann.
Er ist einer meiner größten Cheerleader, von dem ich weiß, dass er selten ist.
Ich habe ein paar Tricks, die ich mit Ihnen teilen möchte, um Ihren Ehepartner bei Ihrer bevorstehenden Zeit mit an Bord zu bringen Gesundheit Änderungen. Es ist schließlich die Zeit der Vorsätze für das neue Jahr.
Hier sind drei Geheimnisse, um Ihren Ehepartner in Ihre gesundheitlichen Veränderungen einzubeziehen:
1. Fang an bevor du es ihm sagst
Die Chancen stehen gut, dass Sie diese ganze „Gesundheit“-Sache schon einmal ausprobiert haben; und Sie gehören zu dem großen Prozentsatz der Menschen, die bei ihren Vorsätzen scheitern. Ihre Geschichte, neue Dinge anzufangen – aber nie zu beenden – ist so groß wie Texas.
Wie wäre es, wenn Sie einen kleinen Anfangsweg wählen würden, bevor Sie es Ihrem Ehepartner sagen?
- Vielleicht anfangen, Wasser zu trinken und aufhören, Wein oder Bier zu trinken?
- Vielleicht 20 bis 30 Minuten früher aufstehen und spazieren gehen oder die Trainingskleidung zum Workout in der Mittagspause mit in den Job nehmen?
- Vielleicht immer ein grünes Gemüse zum Abendessen?
Die ehrliche Wahrheit ist, dass Ihr Ehepartner an Sie und Ihren Wunsch nach Veränderung glauben möchte, aber zuerst muss er handeln. Handeln schafft Motivation und Unterstützung – nicht umgekehrt.
2. Finden Sie Möglichkeiten, es kostenlos zu machen
Sie müssen nicht die nächste Network-Marketing-Aktion kaufen. Es ist nicht erforderlich, Gewicht zu verlieren, in Form zu kommen oder Ihr Energieniveau zu verbessern. Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Sie kostenlos gesunde Verhaltensweisen annehmen können.
Einige meiner Lieblingsressourcen sind kostenlos:
- Fitness-Mixer
- Monatliche Herausforderungen
3. Lade ihn ein, aber warte nicht auf ihn
Die Kommunikation zwischen Partnern kann schwierig sein und da Sie wissen, dass Sie ihn an Ihrer Seite brauchen, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Ihre Energie und Aufregung teilen. Es gibt einen großen, positiven Unterschied, wenn wir fragen oder einladen, anstatt zu befehlen oder zu sagen.
- Wie würde Ihr Gespräch verlaufen, wenn Sie ihn in Ihre Bemühungen einladen würden?
- Fragen Sie ihn nach seinen Ideen, anstatt ihm Ihre zu sagen.
- Fragen Sie ihn, ob er bereit wäre, ein paar Aufgaben im Haushalt mit Ihnen zu teilen, damit Sie etwas Zeit nutzen können, um gesund zu werden.
Ich frage mich, wie 2016 für dich sein wird? Wird es wie 2015 sein? Wird es besser?
Natürlich wird es immer Situationen und Verantwortlichkeiten geben, die wir in unserem Leben nicht ändern können, aber wir können unser Verhalten immer kontrollieren. Einfache Veränderungen sind immer die erfolgreichste Methode, um große Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Denken Sie über einen einfachen Weg nach, wie Sie heute gesund sein können. Wirst du es mit mir teilen?
