Der größte Verlierer's hartgesottener Trainer Jillian Michaels macht sich diese Woche für ihre von der Kritik gefeierte Motivationstour Maximize Your Life auf den Weg, aber zuerst der Wellness-Guru setzte sich mit SheKnows zusammen, um über das Unterfangen zu sprechen und heiße Gesundheitsthemen wie Fat Shaming und Priorisierung zu erkunden du selbst.
Jillian Michaels hat möglicherweise als knallharte Fitness-Folie begonnen, um Bob Harpers sanftere Herangehensweise zu coachen Der größte Verlierer, aber im Laufe der Zeit wird klar, dass Michaels auch eine ernsthafte weiche Seite hat. Egal, ob sie mit einem ihrer eigenen Kandidaten eine emotionale Barriere durchbricht oder einen von Harpers oder Dolvett Quince anfeuert, Michaels hat ein besonderes Talent, mit Menschen in Kontakt zu treten.
Und genau das will sie mit der Maximize Your Life-Tour tun – auf einer gewissen Ebene mit jeder Person im Publikum in Kontakt treten und etwas in ihnen bewegen.
„Ich spreche die Diätsachen an, ich spreche einige Fitnesssachen an“, sagte uns Michaels, „aber am Ende des Tages ist es ganz einfach: Du isst weniger, bewegst dich mehr. Wenn es so einfach ist, warum kämpfen wir dann alle damit? Und genau dort graben wir tief ein und bauen ein besseres Leben auf.“
Und beim Aufbau eines besseren Lebens, betont Michaels, geht es nicht nur darum, Gewicht zu verlieren. „Es geht darum, ein gesünderes und glücklicheres Leben aufzubauen, nicht unbedingt einen gesünderen Körper“, erklärte sie.
Während der Tour geht Michaels nicht nur auf Ernährungs- und Fitnessprobleme ein, sondern hilft Frauen, ihr eigenes Selbstwertgefühl zu erkennen und einen Aktionsplan zu entwickeln. Für Frauen kann das besonders hart sein, sagt sie, denn wir neigen dazu, uns selbst zuletzt zu priorisieren.
"Meine Mutter hatte immer gesagt: 'Hör zu, Süße, das Leben ist kein Geheimnis'", teilte Michaels mit. „Es gibt viele Wege zu einer Wahrheit, aber wenn ich eine Wahrheit gefunden habe – eine Sache, die ich den Menschen sagen kann, die ihnen in jedem Aspekt ihres Lebens hilft – dann ist es das Gleichgewicht.“
„Ich würde ganz einfach sagen, an den Tagen, an denen du nicht ins Fitnessstudio gehen kannst, esse besser“, bot sie an. „Wenn Sie Leckereien essen, machen Sie jeden Tag 20 Prozent Ihrer Kalorienzufuhr, also ist es ein Stück Pizza, ein Stück Kuchen … nicht beides. Das Eine oder das Andere."
Balance zu finden bedeutet auch, sich ein wenig vom Haken zu lassen. Wir sind fest verdrahtet zu glauben, dass alles gut oder alles schlecht ist, "und es ist schwer für uns, es zu finden". dieser Mittelweg, aber die Realität ist, dass dort das Leben aufgebaut wird – auf dem Mittelweg“, Michaels genannt.
Ihr Rat? Fallen Sie nicht auf den Hype von Modeerscheinungen herein.
"Also hier ist gesunder Menschenverstand: Essen Sie drei Mahlzeiten und einen Snack", sagte Michaels. „Alles drei bis vier Stunden (im Abstand). Es ist Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen.“ Kein Fasten. Keine reinigt. Kein Verzicht auf Kohlenhydrate, Proteine oder Fette.
„Die Realität ist, dass Sie weniger essen, Ihren Körper häufiger bewegen, Ihren gesunden Menschenverstand verwenden, wenn Sie Ihre Lebensmittelauswahl treffen – so verlieren Sie Gewicht“, behauptete Michaels.
Was die Fitness angeht, hat Michaels mit Curves zusammengearbeitet, in der Hoffnung, dass sie dazu beitragen kann, das Training für Frauen einfacher zu gestalten. Zu diesem Zweck baute sie im Grunde die charakteristische Schaltung von Curves um. „Also gibt es all die Dinge, die an Curves großartig sind, immer noch“, erklärte Michaels, „aber jetzt habe ich die modernsten Fitnesstechniken und in 30 Minuten wirst du eine Menge Ergebnisse erzielen schneller.“
Aber warum haben wir als Frauen von vornherein solche Probleme mit Selbstbild und Gewicht?
Im Gegensatz zu Männern, stellt Michaels fest, haben Frauen keine Rudelmentalität. „Wir nehmen uns auseinander, wir klatschen übereinander, wir unterstützen uns nicht gegenseitig“, beklagte sie, „und ich denke, wir fühlen uns dadurch extrem befangen.“
Leider ist es ein Kreislauf, der von Generation zu Generation weitergegeben wird, aber Michaels glaubt, dass wir die Macht haben, ihn zu durchbrechen.
„Je mehr wir anfangen, uns gegenseitig zu unterstützen, desto mehr, denke ich, wird uns helfen, uns mit unserem Körper wohler zu fühlen, egal wie groß er ist“, sagte sie. "Und ich denke, es muss mit Müttern für ihre Töchter und hoffentlich mit Kindern für ihre Freunde beginnen, und es läuft irgendwie nach unten."
Michaels wird während ihrer Maximize Your Life-Tour viel Zeit damit verbringen, Frauen dabei zu helfen, ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und ihr Selbstwertgefühl neu zu definieren Selbstbild – Probleme, von denen sie sagt, dass sie aus diesem Kreislauf der Negativität stammen, der die Kultur der Frauen durchdringt, und oft „historisch“ oder früh entstanden sind im Leben.
Durch die Arbeit mit Frauen, um die Wurzeln dieser Probleme zu identifizieren, zeigt Michaels ihnen, wie sie Vergebung finden und die Probleme wieder dorthin zurückbringen, wo sie hingehören, und dann die Schritte unternehmen, um zu zu der Erkenntnis kommen, dass sie es wert sind, geliebt zu werden – eine Leistung, die zugegebenermaßen erschwert wird, weil die Medien das „ehrgeizige Bild“ davon, wie Frauen aussehen sollten, verewigen mögen.
Aber Michaels weist schnell darauf hin, dass wir alle unvollkommen sind. „Man muss sich bewusst sein, dass es niemanden gibt, der perfekt ist. Es ist die menschliche Bedingung, unvollkommen zu sein.“ Je früher die Leute dies erkennen, desto eher werden auch Probleme wie Fat- oder Thin-Shaming (die Michaels "schrecklich!" nennt) verschwinden.
Letztendlich, sagt Michaels, ist das Wichtigste, was eine Frau tun kann, Zeit zu finden, sich auf sich selbst zu konzentrieren.
„Du hast eine Verpflichtung gegenüber der Welt, und das ist, dein Bestes zu sein. Die Realität ist, dass alle anderen vergeben sind. Sie als einzelne Person wurden hierher gebracht, um einen einzigartigen Beitrag zur Welt zu leisten, und das heißt, Sie selbst zu sein. Seien Sie der Beste!“
