Ist Ihr Kind ein wählerischer Esser? Du bist nicht allein. Sogar Kinder, die im Allgemeinen bereit sind, neue Lebensmittel auszuprobieren, haben möglicherweise ein oder zwei Lebensmittel, die sie ablehnen. In einigen Fällen können sie ganze. vermeiden Lebensmittel Gruppen. Aber nur weil es üblich ist, muss es nicht dauerhaft der Status quo bleiben. Es ist durchaus möglich, ein Kind davon zu überzeugen, ein Essen, das es nicht mag, noch einmal zu probieren. Diese Tipps für wählerische Esser basierend auf dem, was sie nicht essen, wird helfen.
Für die Kinder, die kein Gemüse essen…
Es ist relativ üblich, dass Kinder Gemüse nicht mögen. Einige Experten glauben sogar, dass es solche gibt echte wissenschaftliche Gründe dafür: Als Kinder können unsere Geschmacksknospen empfindlicher auf den bitteren Geschmack mancher Gemüsesorten reagieren. Trotzdem ist es wichtig für wählerische Kinder um die Nährstoffe des Gemüses zu erhalten. Sie können Ihren Kindern das Essen von Gemüse erleichtern, indem Sie es zu Mahlzeiten hinzufügen, die Ihre Kinder bereits genießen.
Du könntest zum Beispiel Paprika zu Pizza hinzufügen oder Brokkoli zu Mac und Käse hinzufügen. Vielleicht haben Sie auch Erfolg, wenn Sie Gemüse mit Dips wie Hummus oder Ranch kombinieren. Erwarten Sie nicht, dass Ihre Kinder über Nacht anfangen, Gemüse zu lieben; Sie müssen sie wahrscheinlich mehrmals in vertrauten Mahlzeiten probieren, bevor sie sie alleine genießen können. Wenn Sie jedoch weiterhin Gemüse auf diese Weise einführen, werden Ihre Kinder es irgendwann tolerieren und vielleicht sogar von alleine mögen.
Für die Kinder, die nichts Neues ausprobieren wollen…
Manche Kinder sind einfach nicht bereit, neue Lebensmittel auszuprobieren. Auch hier weisen Experten darauf hin das ist normal. Kinder halten sich oft an ein paar Mahlzeiten, von denen sie wissen, dass sie sie genießen, wenn sie die Wahl haben. Leider verhindert dies, dass sie sich verzweigen und nahrhaftere Optionen annehmen.
Eine clevere Möglichkeit, dies zu ändern, besteht darin, Ihre Kinder in den Prozess der Zubereitung neuer Mahlzeiten einzubeziehen. Sie könnten mehr daran interessiert sein, sie auszuprobieren, wenn sie bei der Vorbereitung geholfen haben. Die Kombination neuer Lebensmittel mit vertrauten Mahlzeiten kann auch bei Ihren Bemühungen helfen, den Gaumen Ihres Kindes zu erweitern. Wie bei Gemüse gewöhnen sie sich an verschiedene Lebensmittel, wenn sie über Lebensmittel eingeführt werden, die sie bereits genießen.
Möglicherweise müssen Sie auch bestimmte Grenzen festlegen. Wenn ein Kind lernt, dass Sie bereit sind, eine andere Mahlzeit zuzubereiten, wenn es nach dem ersten Bissen kein neues Essen genießt, wird es keinen Druck verspüren, etwas Neues auszuprobieren. Seien Sie fest mit Ihren Grenzen und machen Sie alternative Optionen für sie, und sie werden sich durchsetzen.
Für die Kinder, die kein Wasser trinken…
Es ist wichtig, dass Ihr Kind einen Geschmack für Wasser entwickelt. Wenn dies nicht der Fall ist, neigen sie möglicherweise dazu, stattdessen zu viele süße Getränke zu sich zu nehmen. Dies kann zu allem führen von Fettleibigkeit bis Diabetes. Wenn Ihr Kind kein Fan von Wasser ist, können Sie vielleicht seine Einstellung ändern, indem Sie einfach Lebensmittelfarbe hinzufügen, damit es eher wie das lustige, süße Getränk aussieht, das es genießt. Fügen Sie auch Obst oder Zitrusfrüchte hinzu, um dem Wasser mehr Geschmack zu verleihen. Es ist auch eine gute Idee, Kinder entscheiden zu lassen wie sie ihr Wasser trinken wollen. Sogar etwas so Einfaches wie die Auswahl eines lustigen Strohhalms wird helfen.
Ganz gleich, welches Essen Ihr Kind nicht mag, es gibt einige allgemeine Lösungen, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie an diesem Problem arbeiten. Die erste besteht darin, gesunde Essgewohnheiten zu modellieren; Ihr Kind wird eher neue Lebensmittel probieren, wenn es sieht, dass Sie sich damit wohl fühlen. Sie können auch herausfinden, ob die Freunde Ihres Kindes abenteuerlustigere Esser sind. Sie zu ermutigen, Lebensmittel zu probieren, die ihre Kollegen mögen, ist eine weitere effektive Taktik.
Am wichtigsten ist, dass Sie keinen Streit anfangen. Ihr Ziel ist es, dass Ihre Kinder auf natürliche Weise Freude daran haben, neue Gerichte auszuprobieren. Dies wird nicht passieren, wenn sie die Erfahrung mit negativen Gefühlen verbinden.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Feengottboss. Als größte Karriere-Community für Frauen bietet Fairygodboss Millionen von Frauen Karriereverbindungen, Community-Ratschläge und schwer zu findende Informationen darüber, wie Unternehmen mit Frauen umgehen.
