Das neue Jahr steht vor ein paar Wochen und Sie haben Ihre Vorsätze immer noch nicht ins Wanken gebracht? Scheint, als ob Sie ein Profi darin sind, Dinge aufzuschieben, und dieses Problem direkt anzugehen sollte Priorität 1 haben. Hier sind einige Strategien, um es sich endlich zur Gewohnheit zu machen, diese To-Dos von Ihrer Liste zu streichen.
Wir alle verschieben manchmal Dinge: diesen Bericht fürchten wir, weil es so mühsam ist, ihn zu schreiben; Verwandte anrufen, um die Basis zu berühren; Geburtstagsgeschenke einkaufen. Aber es kommt ein Punkt, an dem Prokrastination selbst wird zum Thema. Denken Sie zum Beispiel an den Stress, der Sie dadurch verursacht – diese unerledigten Aufgaben belasten Sie so sehr, dass sie Sie nachts wach halten. Oder wenn sich Ihre Verspätung bei einem Projekt bei der Arbeit auf die restliche Leistung Ihres Teams auswirkt. Genug, schon – es ist an der Zeit, Ihre Aufschubgewohnheit ein für alle Mal zu beenden. Diese Strategien werden Ihnen helfen, auf die Gerade und Enge zu kommen.
Kaufen Sie eine Kalender-App oder ein Journal und verwenden Sie es
Es ist zu einfach, die Dinge ohne festen Zeitplan und Fristen Amok laufen zu lassen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Aufgaben zu planen und für Ihre verschiedenen Besorgungen und Projekte vernünftige, sichtbare Fristen zu setzen. Dann halte dich an sie. Schauen Sie regelmäßig in Ihrem Kalender nach, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Teilen Sie große Projekte in kleinere Aufgaben auf
Wenn Sie eine Mammutaufgabe in Betracht ziehen – sagen wir, Ihr Badezimmer zu renovieren – kann die ganze Idee zu überwältigend sein. Es scheint einfacher, einfach nichts zu tun. Nehmen Sie sich also die Zeit, das Projekt in diskreten Schritten zu planen, von denen jeder einfacher zu verstehen ist. Stellen Sie sich beim Badezimmer Reno beispielsweise Folgendes vor: 1) Auswahl der Materialien; 2) Budgetierung; 3) Abrisstag; 4) Wiederaufbautag; 5) Fliesentag; Maltag usw. und erstellen Sie für jede Aufgabe einen angemessenen Zeitrahmen. Bevor Sie es wissen, haben Sie ein glänzendes neues Badezimmer.
Übertreib es nicht
Sie könnten versucht sein, so viel wie möglich einzuplanen, um es so schnell wie möglich zu erledigen. Aber sich selbst zu überfordern führt nur zu einem Burn-out und Sie werden Ihr Projekt nie abschließen. Bauen Sie Pausen ein, die Ihnen genügend Zeit zum Durchatmen geben … aber nicht zu lange, sonst verlieren Sie möglicherweise die Motivation.
Finde jemanden, der dich zur Rechenschaft zieht
Es kann ein Freund, Kollege oder Partner sein – jeder, der helfen kann, indem er sich von Zeit zu Zeit bei Ihnen meldet, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Oder, wenn Sie einen Freund haben, der dasselbe Ziel wie Sie erreichen möchte – sagen wir, drei Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen – können Sie sich zusammenschließen und sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen. Eine Wette mit einer Belohnung kann sich als eine gute Möglichkeit erweisen, die Dinge auch für Sie beide spannend zu halten.
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