Während Sie es in diesem Sommer kaum erwarten können, sich zu sonnen und an Ihrer Bräune zu arbeiten, ist es wichtig, dies mit Bedacht zu tun. Wenn Sie sich in der heißen Sonne bräunen, sehen Sie leicht wie ein Hummer oder schlimmer – ein Killerwal aus. Neben den peinlichen ungleichmäßigen Bräunungslinien können Sie sogar Ihre Haut schädigen. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihre Haut diesen Sommer gesund ist und strahlt. Nachfolgend finden Sie Tipps, um diesen Sommer die Sonne sicher zu genießen!
Sonnencreme verwenden
Dies ist das Naheliegendste, was Sie diesen Sommer tun sollten. Verwenden Sie jeden Tag ausreichend Sonnencreme für Ihren Körper und Ihr Gesicht. Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 verwenden, um Ihre Haut vor der heißen Sonne zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sonnencreme jeden Sommer ersetzen, da sie nicht länger als ein Jahr halten soll. Denken Sie auch daran, es gleichmäßig aufzutragen, damit keine Sonnenbrandflecken auf der Haut zurückbleiben.
Holen Sie sich Ihre Antioxidantien
Während es wichtig ist, Ihre Antioxidantien intern zu erhalten, indem Sie gesunde, antioxidative Lebensmittel wie Heidelbeeren oder Granatäpfel essen, ist es auch wichtig, antioxidative Cremes aufzutragen. Cremes und Lotionen, die Traubenkern-, Grüntee- oder Granatapfelextrakt enthalten, helfen hervorragend, die Haut vor Zellschäden durch Sonnenbrand zu schützen.
Behalte die Zeit im Auge
Wenn Sie einen Strandtag planen, an dem Sie sich wahrscheinlich auf ein Handtuch legen und ein paar Sonnenstrahlen einfangen, achten Sie unbedingt auf die Zeit. Das heißt, die Körperbereiche, die direkt der Sonne ausgesetzt sind, wechseln sich ab. Dadurch bleibt deine Bräune erhalten, damit du nicht wie ein Killerwal aussiehst. Auch wenn du nicht zu lange in der Sonne bleiben solltest, solltest du alle ein bis zwei Stunden eine wasserfeste Sonnencreme auftragen.
Trinke genug
Genügend Wasser zu trinken, besonders an heißen Tagen, ist die beste Verteidigung gegen Austrocknung und Hautalterung. Nimm sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Nehmen Sie Wasserflaschen mit, wenn Sie diesen Sommer unterwegs sind, besonders wenn Sie eine Weile im Freien sind. Früchte wie Wassermelone sind auch ein großartiger Sommergenuss, der Sie mit Feuchtigkeit versorgt.
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