Wenn Sie in den Spiegel schauen und unerwünschte Pfunde sehen, kommt Ihnen dann die Stimme Ihrer Mutter in den Sinn, die Sie tadelt, dass Sie zu viele Desserts gegessen haben? Lässt dich der Gedanke, mit deiner Mama Badesachen shoppen zu gehen, schreien in die Nacht?
Wenn ja, sind Sie nicht allein. Viele erfolgreiche erwachsene Frauen spüren immer noch den Einfluss der Meinung ihrer Mutter selbst Körperbild, positiv oder – für viele von uns – negativ.
Eine Mutter weiß es am besten – oder doch?
SELF Magazine Die Februar-Ausgabe enthält eine Geschichte über den Einfluss, den Ihre Mutter und Ihre Familie auf Ihren Körper haben. Sie berichteten, dass mehr als die Hälfte der Frauen, die mit ihren Last sagen, dass Familienmitglieder sie während des Heranwachsens unter Druck gesetzt haben, eine Diät zu machen. Mehr als 70 Prozent der Frauen, die sich für übergewichtig halten, geben an, dass ihre Mutter Kommentare abgibt, wenn sie Pfunde zu- oder abgenommen haben. Andere schreiben ihrer Mutter zu, dass sie einen gesunden, fitten Körper als das beste Ziel definiert hat.
Die Einstellung der Mutter zu ihrem eigenen Körper ist wichtig
Was können Sie also tun, wenn Ihre Mutter immer noch das Sagen über Ihr Körperbild-Selbstwertgefühl hat? Wir sprachen mit Dara Chadwick, Autorin von Du wärst so hübsch, wenn … :Unser unterrichten Töchter ihren Körper zu lieben – auch wenn wir unseren eigenen nicht lieben, um Rat.
“Mütter beeinflussen definitiv die Einstellung ihrer Töchter zu ihrem Gewicht“, sagt Chadwick. „Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht nur das ist, was Sie Ihrer Tochter über Ihren Körper sagen (oder von Ihrer Mutter gehört haben). prägt deine Gefühle – es ist auch das, was deine Mutter über sich selbst gesagt hat, besonders wenn du einen ähnlichen Körperbau hast wie ihres."
Mütter: „Ich möchte nicht, dass du wie ich aussiehst“
Chadwick ermutigt Mütter, die ihren Töchtern ein positives Körperbeispiel geben möchten, die negativen Kommentare über ihr eigenes Aussehen zu unterbinden. "Legen Sie stattdessen Wert darauf, dass Ihre Tochter jeden Tag etwas Positives über sich selbst sagt."
Erwachsene Töchter, deren Mütter negative Körperkommentare machen, können helfen, den Schmerz zu lindern, indem sie sich fragen: Warum sollte sie das sagen? „Als ich mein Buch schrieb, hörte ich am häufigsten von den Müttern: ‚Ich möchte nicht, dass sie so endet wie ich‘“, sagt Chadwick. „Manche Mütter schämten sich so sehr für ihren eigenen Körper und waren von solchem Selbsthass erfüllt, dass ihre Hauptmotivation für die Kritik an ihren Mädchen darin bestand, sie davon abzuhalten, dieselben Gefühle zu erleben.“
Gewinnen Sie eine neue Perspektive
Wenn du Zäune flicken oder zumindest herausfinden möchtest, worauf deine Mutter ihre Sichtweise stützt, dann nähere dich sanft das Thema Körperbild, indem du sie fragst, wie sie sich in deinem Alter von ihrem eigenen Körper gefühlt habe, schlägt vor Chadwick. „Sie kann sich öffnen. Und obwohl es nicht unbedingt dazu führt, dass die verletzenden Kommentare aufhören, kann es Ihnen nur eine ganz neue Perspektive auf das Gesagte geben.“
Gesundheit statt Aussehen anstreben
Mütter können auch ein gutes Beispiel für ihre Mädchen sein, indem sie aktiv bleiben. Achte nur darauf, dass es immer um Gesundheit und Wohlbefinden geht, anstatt eine bestimmte Größe oder Zahl auf der Waage zu erreichen, sagt Chadwick.
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