Während der geschäftigen Weihnachtszeit schwanger zu sein, hat seine ganz eigenen Herausforderungen. Steigern Sie Ihren Komfort und passen Sie auf sich (und Ihr Baby) auf, egal in welchem Trimester Sie sich gerade befinden, während die Feiertage herumlaufen.
Die Schwangerschaft ist für manche ein Genuss, mit schwindelerregender Vorfreude auf das neue Familienmitglied auf dem Weg. Für andere ist eine Schwangerschaft körperlich herausfordernd und mit vielen emotionalen Ablenkungen verbunden. So oder so stellen die Feiertage für alle schwangeren Frauen einzigartige Situationen dar, egal wie weit Sie schon sind.
Hier sind ein paar Strategien, die Sie wahrscheinlich anwenden möchten, um Ihren Urlaub so reibungslos wie möglich zu gestalten.
Nein sagen"
Eines der schwierigsten Dinge an den Feiertagen können die Partys, die Versammlungen… die Verpflichtungen sein. Wenn Sie sich dem nicht gewachsen fühlen, nehmen Sie nicht Einladungen zu jeder Party an, zu der Sie eingeladen werden. An Heiligabend an drei verschiedenen Orten zu sein, mag Monate im Voraus nach Spaß klingen, aber sich an dem fraglichen Tag herumschleppen – egal, ob Sie an morgendlicher Übelkeit leiden,
starke Müdigkeit, Rundbandschmerzen oder fetale Tritte in der Blase – können einfach zu viel sein. Engagieren Sie sich für weniger Engagements als üblich oder verzichten Sie ganz darauf, wenn Sie sich nicht dafür fühlen. Familienmitglieder können – oder sollten – verstehen, dass eine Schwangerschaft es schwieriger und anstrengender machen kann, sich herumzuschleppen.Komfort ist der Schlüssel
Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, das süße Weihnachts-Cocktailkleid zu tragen, das Sie letztes Jahr auf Partys getragen haben, also müssen Sie überlegen, was Sie dieses Jahr zu den Feierlichkeiten tragen werden. Heutzutage gibt es unzählige Optionen für Umstandsmode, aber stellen Sie sicher, dass Sie zuerst den Komfort in Betracht ziehen. Lockere, atmungsaktive (und dehnbare!) Baumwolle eignet sich hervorragend für schwangere Frauen und achte darauf, dass du dich in Schichten kleidest – denn wie du weißt, kannst du in einer Sekunde frieren, nur um in der nächsten Feuer zu spucken. Und vergessen Sie Ihre Schuhe nicht. Eine Schwangerschaft kann Sie ein wenig anschwellen lassen, also wählen Sie Ihre bequemsten Schuhe, um sie unterwegs zu tragen.
Pass auf dein Essen auf
Schwangere müssen oft genau aufpassen, was sie Essen. "Ich war letztes Jahr in den Ferien in meinem ersten Trimester", teilte Emily, Mutter von drei Kindern, mit. „Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, weil übermäßiger Genuss eine schreckliche Wirkung auf meinen Bauch hatte und das Auslassen von Mahlzeiten mir übel wurde.“ Mütter im zweiten oder dritten Trimester berichteten, dass sie versuchten, Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt zu vermeiden, da dies zu ihrer Wassereinlagerung beitrug Probleme. „Ich bin letztes Jahr auf einer Party so stark angeschwollen, dass die Heimfahrt ein riesiger, unangenehmer Albtraum war“, erklärte Anna, Mutter eines Kindes.
Pass auf dich auf
Feiertagstreffen sind herrlich, aber sie sind auch erstklassige Orte, um Bakterien und Viren aufzunehmen, die auf jeden Fall ganz oben auf Ihrer "Nicht-Wollen"-Liste stehen sollten. Nehmen Sie täglich Ihre pränatalen Vitamine ein, waschen Sie sich ständig die Hände und trinken Sie viel Wasser. Gehen Sie jeden Tag ein bisschen in die Sonne, um Ihre Vitamin-D-Produktion zu steigern, und fragen Sie Ihren Arzt nach einer Ergänzung, wenn Sie nicht genug nach draußen kommen.
Die Ferien sind schön und machen Spaß, aber wenn Sie es übertreiben, kann es unangenehmer sein, als Ihnen lieb ist. Bleiben Sie gesund und verlangsamen Sie, wenn es sein muss. Kaufen Sie online ein, anstatt gegen die Massen zu kämpfen, und machen Sie Ihre Gesundheit zu einer Priorität. Und denken Sie daran – in der nächsten Ferienzeit werden Sie ein weiteres Familienmitglied haben und die Feiertage werden nie wieder dieselben sein.
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