Im Geiste des neuen Jahres und in einem Jahr des Wandels und der Reinigung habe ich beschlossen, einige Vorsätze zu fassen, an denen ich festhalten möchte. In mein Tagebuch schreibe ich folgendes: Baue mehr Vollwertkost in meine Ernährung ein, iss weniger Fleisch und Milchprodukte. Konzentrieren Sie sich auf meine Finanzen, während ich meinem Ziel, mit 30 ein Haus zu kaufen, näher komme. Sei jeden Tag glücklicher und dankbar für das, was ich habe. Und nicht zuletzt: nicht erreichbar sein.
Ja, Sie haben richtig gelesen. Nicht verfügbar. Nicht emotional oder negativ, sondern nur so, dass ich mich auf das konzentrieren kann, was im Jetzt passiert.
Lassen Sie mich erklären.
Meine Generation ist leider in der Vorstellung versunken, „überverfügbar“ zu sein.
Mit dem Zeitalter der neuen Technologien kamen winzige Computer mit den Kontaktinformationen aller an unseren Fingerspitzen. Wenn wir etwas wissen müssen, googeln wir es. Wenn wir uns verabreden wollen, wischen wir nach links und rechts. Wenn wir eine Fahrt zum Flughafen benötigen, fordern wir ganz einfach ein Auto an, das uns einfach durch Tippen auf einen Bildschirm abholt. Wir müssen nicht einmal mehr Nummern wählen und mit Leuten sprechen. Alles ist heutzutage leicht zugänglich. Wir sind ungeduldig geworden. Sehr ungeduldig. Die Zeiten des eigentlichen Wartens sind längst vorbei. Dies gilt auch für die Tage, an denen Sie für die Welt um Sie herum nicht verfügbar sind.
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Warum antwortest du mir nicht? Auf meinem Handy leuchtete eine SMS. Ich wachte von dem Summen neben meinem Kissen auf. Drei Texte tauchten auf. Ich hatte sie vermisst, nachdem ich von einem anstrengenden Tag mit Kopfschmerzen eingeschlafen war. Ich brauchte Ruhe. Ich war müde. Warum habe ich nicht geantwortet? Nun, weil ich nicht verfügbar war. Ich machte um 5 Uhr abends ein Nickerchen, und das war frustrierend für die Person, die versuchte, mich zu erreichen. Normalerweise antworte ich schnell.
Ich starrte den Text für eine kurze Zeit an und war leicht frustriert. Ich habe dann gemerkt, dass ich manchmal auch die gleiche Reaktion habe, wenn mein Partner sich nicht sofort bei mir meldet. Wenn meine Familie meine Anrufe nicht entgegennimmt oder meine Textnachrichten liest und sofort antwortet. Manchmal sind meine Gefühle sogar verletzt. Wie können sie es wagen, ein Leben zu führen, ohne auf mich zu antworten? Warum habe ich überhaupt dieses blöde Handy? Niemand will mit mir reden!
Es ist ein Kampf.
Ich erinnere mich an meine Highschool-Englischklasse, als die Modeerscheinung des Textens lebendig und stark war, unser Lehrer uns etwas erzählte, das ich nie vergessen werde und das heute mehr denn je bei mir ankommt. Sie sagte: „Legen Sie Ihre Telefone ab, hören Sie auf, Ihre Profile zu aktualisieren, lernen Sie, nicht erreichbar zu sein. Lerne Nein zu sagen. Lerne, präsent zu sein.“ Es hat eine Weile gedauert, aber mit einem Jahr der Verrücktheit habe ich es endlich verstanden.
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Im Jahr 2016 begann ich, einen Online-Share-Space für Frauen namens The Naive Melody zu betreiben, ich gründete eine Selbsthilfegruppe für junge Frauen (bald gemeinnützige Organisation) namens Selfie Sessions, und ich begann für verschiedene Websites zu schreiben und versuchte immer noch, für meinen Partner präsent zu sein und Familie. Es wurde alles überwältigend, als mir klar wurde, dass ich mich zu vielen Menschen und zu vielen Dingen zur Verfügung stelle. Gegen Ende des Jahres begann ich zu lernen, Aufgaben zu delegieren, was etwas Stress abbaute. Aber etwas, das ich auch tun musste, war, mein Gehirn vor all den unbeantworteten E-Mails, Telefonaten, SMS und Anfragen auszuschalten und mich im Moment zu lassen.
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In der Hoffnung, einen Trend in meiner Generation auszulösen, habe ich also aufgeschrieben, was meiner Meinung nach der Schlüssel zur Unerreichbarkeit ist. Ich hoffe, es hilft, wenn Sie sich entscheiden, dies auch zu Ihrer Auflösung zu machen.
1. Legen Sie Ihr Telefon ab. Wirklich, leg es hin. Wir sehen diese Nachricht immer und immer wieder. Ihr Handy ist wahrscheinlich die größte Ablenkung von Anwesenheit und Nichtverfügbarkeit. Ich habe viele Freunde, die an ihren Telefonen sitzen, wenn wir die Gesellschaft des anderen genießen sollen. Ich bin schuldig, manchmal dasselbe zu tun. Ich habe beschlossen, dass mein Telefon jeden Abend in meinem Nachttisch landet, sobald ich von der Arbeit nach Hause komme, und Die Gewohnheit, mein Telefon den ganzen Tag direkt an meiner Seite zu haben, ist ein Muss, um die Nichtverfügbarkeit zu üben.
2. Machen Sie Pausen von Social Media. Leider ist Social Media für mich ein Werkzeug, das ich für Arbeitszwecke nutze. Marketing, Öffentlichkeitsarbeit etc. sind alle notwendigen Übel, die über das Internet getan werden. Aber im neuen Jahr plane ich, Pausen einzulegen, um über mein Leben oder Bilder aus meinem Leben zu posten. Ich habe mir sogar geschworen, dass 2017 ein „Selfie-freies“ Jahr wird. Nicht, dass ich gegen Selfies wäre, es fühlt sich einfach richtig an, das zu einem Teil dieser Resolution zu machen.
3. Delegieren. Ich habe schon früher über das Delegieren gesprochen, und ich finde es unglaublich wichtig, wenn man sich Zeit nehmen möchte, dabei zu sein. Ich stelle fest, dass ich eine laufende Liste von Dingen habe, die leicht von jemand anderem erledigt werden könnten. Tatsächlich habe ich das große Glück, Geschäfts- und Projektpartner zu haben, die bereit sind, die Lücke zu schließen, wenn ich mich überfordert fühle. Ich fordere jeden auf, der die Möglichkeit hat, Verantwortung zu delegieren. Sie möchten nicht erschöpft und von ständiger Angst befallen sein, weil Sie Angst hatten, um Hilfe zu bitten.
4. Machen Sie "Geschäftszeiten". Ich bin teilweise selbstständig, mein Partner auch. Daher fühlt es sich an, als ob wir immer für Geschäfte geöffnet sind. Obwohl wir beide Spaß an unserer Arbeit haben, sind Grenzen wichtig. Versuchen Sie Ihr Bestes, um regelmäßige „Arbeitszeiten“ einzuhalten. Es ist einfach und gibt Ihnen Zeit, um Ihre Familie und Freunde zu genießen.
5. Nimm dir Zeit für dich. Ehrlich gesagt, auch wenn es nur 15 Minuten am Tag sind. Nehmen Sie sich Zeit, um einen klaren Kopf zu bekommen und sich von der Welt zu entfernen. Sei in dieser Zeit egoistisch. Trinken Sie einen Kaffee, lesen Sie ein Buch, schließen Sie die Augen usw. Seien Sie bildschirmfrei sind diese Momente. Konzentrieren Sie sich auf etwas anderes als auf Personen auf Ihrem Facebook oder die Nachrichten. Ich garantiere Ihnen, das wird Ihrem Geist gut tun.
Auf diese Weise sind Sie weniger verfügbar und sind sich des Lebens, das Sie tatsächlich führen, bewusster. Im neuen Jahr wünsche ich mir, dass alle weniger von ihrer Umgebung verzehrt werden und mehr in Kontakt mit dem, was drinnen vor sich geht. Ich persönlich denke, es ist ein Schritt in Richtung eines besseren Menschen.
Ursprünglich gepostet auf BlogHer.
