Ist es möglich, dass viele Lebensmittel, von denen Sie dachten, dass sie gut für Sie waren, es wirklich nicht sind? Entdecken Sie, wie The Plan es aufschlüsselt.
Gutes Essen, schlechte Gesundheit?
Trotz allem, was Ihnen über das gute Essen gesagt wurde, das Sie essen sollten – denken Sie an Lachs, Haferflocken und Griechischer Joghurt – er könnte tatsächlich schlecht für Sie sein, wenn Sie jemand sind, dessen Körper sie nicht verarbeitet richtig. Laut Lyn-Genet Recitas, ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von Der Plan: Eliminieren Sie die überraschenden „gesunden“ Lebensmittel, die Sie fett machen – und verlieren Sie schnell Gewicht, gibt es viele Menschen, die negative Auswirkungen durch den Verzehr gesunder Lebensmittel spüren. Verstopfung, Blähungen, Schlafstörungen, Migräne und sogar Gewichtszunahme sind nur einige der Leiden, die viele Menschen erleben, wenn sie sich „gesund“ ernähren.
Der Plan ist ein 20-Tage-Programm, das Ihnen helfen kann, auslösende Lebensmittel zu testen und zu identifizieren, die Gewichtszunahme und Entzündungen verursachen. „Die 20 Tage machen Sie definitiv fit für den Erfolg“, sagt Recitas.
Recitas fand viele Leute, die ihr sagten, dass sie sich richtig ernähren und Sport treiben, aber immer noch gesundheitliche Probleme hatten und ihr Gewicht nicht nachgeben würde. Klingt bekannt?
„Der Plan entstand tatsächlich aus der Verfolgung solcher Daten“, sagt Recitas. „Mir fiel auf, dass zum Beispiel 85 Prozent der Menschen über 35, mit denen ich zusammenarbeitete, nach dem Verzehr von schwarzen Bohnen zwei Pfund zunahmen und bestimmte gesundheitliche Probleme hatten. Mir wurde klar, dass das an einer Entzündung liegen musste. Wir haben diese Dinge verfolgt und ein Protokoll basierend auf diesen Informationen entwickelt. Wir konnten dazu beitragen, die Gesundheit der Menschen dramatisch zu verändern. Gewichtsverlust war ein zusätzlicher Bonus.“
Was irritiert dich?
Laut Recitas können Entzündungen nicht nur Gewichtszunahme, sondern auch andere gesundheitliche Probleme verursachen. „Da sich etwa 70 Prozent unseres Immunsystems in unserem Darm befinden“, bemerkt Recitas, „kann dies einen Menschen auf vielen Ebenen betreffen.“
Sie erklärt, dass jeder chemisch einzigartig ist. Vielleicht kannst du zum Beispiel Lachs oder Spargel ohne negative Auswirkungen essen, aber jemand anderes nicht. Die negativen Auswirkungen können Blähungen oder ein Einbruch des Energieniveaus sein. Das ist die Nahrung, die Entzündungen in Ihrem Körper verursacht. „Im Grunde sagt dir dein Körper: ‚Bitte füttere mich nicht mit diesem Essen‘“, sagt Recitas.
Der Plan ist ein Programm, das Menschen hilft, Lebensmittel zu erkennen, die für ihren Körper verträglich oder unfreundlich sind. Wenn ein Lebensmittel Probleme verursacht, gilt es als reaktives Lebensmittel. „Dies ist kein Diätbuch oder ein Programm, das Ihnen sagt, wie oder was Sie essen sollen“, erklärt Recitas. „Sie testen Lebensmittel und bestimmen, was für Sie persönlich in Ordnung ist. Du triffst bessere Lebensmittelwahlen.“
Phasen des Plans
Phase I of The Plan führt Sie in eine dreitägige einfache Detox-Reinigung ein. „Das ist keine typische Reinigung“, erklärt Recitas. „Als Frau isst man an drei Tagen etwa 7.000 Kalorien. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie in dieser Zeit zwischen 5 und 10 Pfund verlieren.“ Wenn Sie sich über das Zählen von Kalorien wundern, sagt Recitas: „Kalorien bedeuten nichts. Gewicht und Gesundheitszustand sind eine chemische Reaktion auf Nahrung. Wenn Sie die Lebensmittel essen, die für Ihre Chemie funktionieren, schließen Sie sie einfach wie Variablen an und Sie werden sich besser fühlen und das Gewicht wird fliegen.“
Phase II beginnt am vierten Tag des Plans, wenn Sie beginnen, verschiedene Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen (wie Wein, Käse und Schokolade!). Sie werden Lebensmittel testen, von denen, die als am wenigsten reaktiv gelten, bis zu den reaktivsten. Für jeden Tag werden Essenspläne bereitgestellt, und Sie testen langsam und systematisch die Lebensmittel, die Sie lieben.
Während Phase III, erhalten Sie Anweisungen, wie Sie Lebensmittel bis zum Ende Ihrer 20-Tage im Programm selbst testen können. Recitas sagt, dass Sie ungefähr ein halbes Pfund pro Tag verlieren werden, bis Sie ein auslösendes Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wie kann der Plan helfen?
Lyn-Genet Recitas studiert seit mehr als 30 Jahren ganzheitliche Medizin. Sie begann ihre Praxis mit Immunantwort und Hormonhaushalt vor 20 Jahren an der Westküste und leitet seit 10 Jahren Gesundheitszentren in der Gegend von New York City. Für weitere Informationen besuchen Sie Lyn-Genet Recitas-Website. Besuchen Sie die Hachette Book Group, um den Plan kaufen.
Was sind einige der ersten Dinge, die eine Person bemerken könnte, nachdem sie The Plan besucht hat? „Sie werden feststellen, dass sich Ihre kognitive Funktion verbessert, Sie weniger gestresst sind, besser schlafen und sich Ihre Verdauung stark verbessert“, erklärt Recitas.
Was ist, wenn Sie nicht wirklich abnehmen müssen? „Da dies keine kalorienarme Diät ist, geht man tatsächlich auf sein Sollgewicht und bleibt dort“, sagt Recitas.
„Diese 20 Tage machen Sie fit für den Erfolg“, sagt Recitas. „Die Leute verstehen auf einer intuitiven Ebene, dass Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern, wenn Sie Entzündungen reduzieren. Dieses Programm wird für Sie funktionieren, solange Sie weiterhin Lebensmittel essen, die für Sie geeignet sind.“
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