Ich war letzte Woche im Urlaub in den Bergen Nordkaliforniens, nach den arbeitsreichsten drei Monaten meines Lebens. Es gibt nichts Besseres als einen Urlaub, der Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, wie wichtig (und wie herausfordernd) es sein kann, Ihrem eigenen Rhythmus zu folgen. Im Mai habe ich nicht nur eine sehr geschäftige Coaching-Praxis für Führungskräfte geleitet, sondern auch mein erstes Buch veröffentlicht und begann eine Buchtour, bei der in 10 Wochen 11 Städte mit drei Reisen quer durch die Welt bereist werden mussten Land. Wie erschöpft ich war, merkte ich erst, als ich endlich die Füße auf dem Deck unserer Kabine hochlegte.
Wenn wir ein arbeitsreiches Leben führen, das mit zahlreichen Anforderungen durch die Arbeit, unsere Rolle als Ehefrau und Mutter, die Betreuung alternder Eltern, bürgerliche und Gemeinschaftsverpflichtungen und die Pflege von Freundschaften (ganz zu schweigen davon, mit mehreren sozialen Netzwerken Schritt zu halten!) kann sich das Leben bedrängt anfühlen und überwältigend. Es kann dazu führen, dass wir uns wie Jongleure fühlen, die außer Kontrolle geratene Teller drehen. Es sind Zeiten wie diese, die es leicht machen, den Rhythmus in unserem Leben zu verlieren. Hier sind drei einfache Dinge, die Ihnen helfen, es zu pflegen.
1. Entscheide, was nicht im Gleichgewicht ist
Was mir in dieser Woche aufgefallen ist, ist, wie viel besser ich mich fühle, wenn ich den Rhythmus respektiere, den mein Körper, Geist und Seele brauchen, damit ich gedeihen kann. Diese Woche war eine Zeit, um den Schlaf nachzuholen, den ich mir aufgrund eines vollen Reiseplans vorenthalten habe. gesunde Mahlzeiten zu essen, die mit Liebe und Wertschätzung zubereitet werden, still zu sein und die Schönheit rundherum zu genießen mich; um das Lesen von Büchern nachzuholen, die mein Herz und meinen Geist bereichern; und jeden Tag schwimmen, laufen und spielen, damit sich mein Körper stärker anfühlt. Ich musste mich fragen: "Was ist aus dem Gleichgewicht?" dann tu mein Bestes, um es zu ändern.
2. Werde was du übst
Während wir uns darauf vorbereiten, morgen nach Hause zu gehen, habe ich über die Frage nachgedacht: „Wie kann ich mir das, was ich diese Woche gelernt habe, so bewusst machen, dass ich meinen natürlichen Rhythmus respektiere, wenn ich geh zurück an die Arbeit?" Einer meiner Lieblingssprüche ist: „Wir werden zu dem, was wir praktizieren“ und aus meiner persönlichen Erfahrung und dem langjährigen Coaching von weiblichen Führungskräften weiß ich, wie wahr diese Aussage ist ist. Die Aktionen, die wir regelmäßig ausführen, werden zu unseren Gewohnheiten. Und unsere Gewohnheiten prägen unseren Charakter und unser Wohlbefinden.
3. Bestimmen Sie Ihre nicht verhandelbaren Punkte
Als ich auf meiner Buchtour wahnsinnig beschäftigt war, habe ich dafür gesorgt, dass ich mit dem, was ich in meinem Buch meine Ankerpraktiken nenne, Schritt hielt. Egal wie beschäftigt ich war, ich stellte sicher, dass ich jeden Tag meditierte und nahrhaftes Essen zu mir nahm. Da ich gerne schwimme, schwimme ich, wann immer es geht. Diese Ankerübungen halfen mir, stark und zentriert zu bleiben, sodass ich meinen Rhythmus nicht vollständig verlor – obwohl ich fast sechs von zehn Wochen in einer neuen Stadt schlief. Ich verlasse diesen Urlaub mit der Verpflichtung zu einer anderen Ankerpraxis: Jeden Tag mindestens fünf Minuten zu nehmen, um in der Natur spazieren zu gehen oder zu sitzen und auf die Schönheit um mich herum zu achten.
Die Dramatikerin Lillian Hellman sagte: "Die Dinge beginnen als Hoffnung und enden als Übung."
Wenn Sie daran denken, auf Ihren eigenen Rhythmus zu hören und darauf zu achten, was ist eine Ankerpraxis, die Ihnen trotz Ihres vollen Terminkalenders helfen würde, erfolgreich zu sein?
Was ist eine Hoffnung für dich, die du bereit bist, täglich zu üben, egal was passiert?
Bist du bereit, heute den Sprung von der Hoffnung zur Praxis zu wagen?
