Eine Alpha-Frau zu sein, ist nicht für alle eine Schablonenvision. Vielmehr ist dieses Konzept, alles zu tun und Ziele zu erfüllen, um ein glückliches, gesundes Leben zu führen, für jeden von uns zutiefst einzigartig. „Es beginnt damit, dass Sie wissen, was Sie wollen, was Ihre Bedürfnisse sind“, rät Life Coach Beverly Flaxington, Gründerin und CEO von The Collaborative, einer Verkaufs- und Marketingberatungsfirma mit Sitz in Boston. Sie ist Sprecherin, Autorin, Expertin für menschliches Verhalten und Werdegang Coach. Wünschten Sie, Sie könnten aufhören zu reden und anfangen zu schauspielern? Beverly gibt Ratschläge, wie Sie Ihre wahren Prioritäten erkennen, Dinge erledigen und Ihr Leben zum Besseren verändern können.
Erster Schritt: Ziele und Hindernisse abstecken
„Visualisieren Sie, was Sie vom Leben erwarten, und seien Sie so detailliert wie möglich“, sagt Flaxington. Dies könnte bedeuten, dass Sie um 21 Uhr Zeit haben, ins Bett zu gehen. drei Nächte pro Woche, oder es könnte sein, mehr Hilfe im Haushalt zu haben, Zeit für Bewegung zu haben oder ein gehaltvolleres Einkommen zu erzielen. Was auch immer Sie erreichen möchten – visualisieren Sie es, zeichnen Sie es auf oder erstellen Sie eine Liste. Je spezifischer Sie sind, desto besser, da dies Ihnen hilft, Ihre Hindernisse anzugreifen und zu erkennen.
Was sind die Hindernisse, um Ihre Ziele zu erreichen? Denken Sie nicht nur im offensichtlichen finanziellen Bereich („Meine Güte, die Einstellung eines Zimmermädchens bedeutet jeden Monat 200 Dollar mehr an Rechnungen!“), sondern denken Sie darüber nach Beziehungen, Ressourcen, sogar Ihre eigene Einstellung und was Sie möglicherweise loslassen müssen, um den Weg für das zu ebnen, was Ihnen wichtiger ist im Leben.
Nächstes Thema: Prioritäten setzen, um Dinge zu erledigen
Zu unseren To-Do-Listen gibt es viel zu sagen; Sie sind tatsächlich leistungsstarke Werkzeuge, um organisiert zu bleiben, Fortschritte zu verfolgen und den Verstand zu behalten. „Nimm deine Liste jeden Tag und priorisiere sie“, coacht Beverly. „Ordnen Sie es, aber um das zu tun, müssen Sie zuerst Ihre Ziele kennen. Heben Sie jeden Tag Ihre drei wichtigsten Prioritäten hervor.“
Es ist so üblich, jeden Tag von dem, was Sie wirklich erreichen oder tun möchten, angezogen und abgelenkt zu werden. „Wir waren alle da“, sagt sie. „Wir fangen an, eine Sache zu tun und dann vergeht eine Stunde und wir stellen fest, dass wir die ganze Zeit auf Facebook waren! Oder vielleicht haben wir etwas Produktives gemacht, aber es ist an diesem Tag nicht unsere oberste Priorität. Eine To-Do-Liste hilft, dich zu zwingen, bewusst und präsent zu bleiben, was deine Entscheidungen angeht.“
Der zweite Teil der To-Do-Listen-Strategie besteht darin, die Dinge in überschaubare Teile zu unterteilen. Dies ist besonders wichtig, um die größeren Stretch-Ziele zu erreichen. Beverly wusste zum Beispiel, dass sie ein Buch schreiben wollte, aber mit drei Kindern, die reisen, unterrichten und sprechen, schrieb sie nicht einfach „Ein Buch schreiben“ auf ihre To-Do-Liste. Stattdessen hatte sie tägliche und wöchentliche Ziele, um Teile des Buchschreibprozesses zu erreichen.
Sei dir der Entscheidungen bewusst, die du jeden Tag triffst
Wenn sich Ihr innerer Skeptiker fragt, was wirklich ist, dann ändern Sie Ihre Selbstgespräche und erkennen Sie, dass es nur darum geht Entscheidungen. „Wir [Frauen] sind darauf ausgelegt, zu geben“, sagt Beverly. „Wir neigen dazu, diesen Widerstand zu haben, dass wir uns erst dann um das kümmern, was uns wichtig ist, bis alles und alle anderen geregelt sind. Sich um andere zu kümmern ist für uns eine Selbstverständlichkeit. Aber wir müssen uns fangen.“
Denken Sie zum Beispiel: „Ich wähle das gerade jetzt. Ich fühle mich wirklich großartig, wenn diese Aufgabe erledigt ist.“
Frauen müssen verantwortlich sein für die Entscheidungen, die sie treffen, und die Schuld, die sie sich für diese Entscheidungen auferlegen können. Dies kann bedeuten, dass Sie um weitere Hilfe bitten. Es kann bedeuten, nein zu sagen. Und es bedeutet auf jeden Fall, dass Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie brauchen und Erwartungen setzen – anstatt davon auszugehen, dass jemand Ihre Gedanken lesen kann und weiß, was Sie tun möchten.
Genießen Sie endlich die Belohnungen
„Wenn Sie etwas erreichen, das für Sie von Bedeutung ist und was Sie tun möchten, können Sie sich sicher fühlen und am richtigen Ort sein“, sagt Beverly. „Klar, es gibt viele Dinge, die ich nicht tun, aber ich nicht wollen sie zu tun.“ Dies führt zu den Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen. Wisse, dass es in Ordnung ist, nicht alles zu tun – denn du wirst am Ende wirklich all die Dinge tun, die sinnvoll sind für dich, und das zählt am Ende eines jeden Tages.
„Wir haben viel mehr persönliche Macht und Fähigkeiten, als wir ausnutzen. Hier geht es darum, neue Verhaltensweisen zu üben. Dies bedeutet die Verpflichtung zu sagen: ‚Ich bin es wert‘, ich werde das anders machen.“
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