Ich bin normalerweise ein Gewohnheitstier, das sich stark auf Zeitpläne, Essenspläne, Konsistenz und Routine verlässt. Aber zwischen Weihnachtseinkäufen, leckerem Essen und Weihnachtsfeierlichkeiten geht mein regulärer Terminkalender in der Weihnachtszeit aus dem Fenster.
Von Oktober bis Dezember erlaube ich mir, ein paar Tage im Fitnessstudio zu schwänzen. Ich lasse meine Kinder mehr Süßigkeiten essen und wir verbringen viel Zeit damit, die Feiertage mit Menschen zu verbringen, die wir lieben.
Die einzige Herausforderung bei der Abschaffung der Routine für die Feiertage besteht darin, nach den Ferien wieder in die Routine einzusteigen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nur eine Sache nach der anderen ändern müssen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
1. Tausche Süßigkeiten gegen Chex ein™ Snackbeutel
Während der Feiertage ist es in Ordnung, süße Desserts zu genießen. Aber sobald das neue Jahr kommt, tausche ich die Kuchenformen aus und ersetze sie durch Chex™ Müsli-Snack-Taschen. Ich füge den Baggies Trockenfrüchte und Nüsse hinzu, so dass eine Mischung entsteht, die unser Verlangen nach Süßem stillt und uns gleichzeitig Energie gibt.
2. Saft gegen Wasser tauschen
Es ist erstaunlich, wie viel Wasser unser Körper braucht. Die meisten von uns, mich eingeschlossen, trinken nicht genug. Um nach dem Urlaub wieder auf Kurs zu kommen, überspringen Sie den Saftgang ganz. Füllen Sie stattdessen jeden Tag Ihre Wasserflasche und fordern Sie sich heraus, 64 Unzen zu trinken. Wasser erfrischt den Körper, wenn es morgens als erstes getrunken wird und fördert eine gesunde Haut.
3. Tausche Videospiele gegen Sport aus
Meine Kinder bekommen normalerweise Videospiele für den Urlaub und könnten ihren ganzen Urlaub damit verbringen, zu spielen – wenn wir sie lassen. Stattdessen fordern wir sie auf, eine Stunde am Tag mit einer Art körperlicher Aktivität gegen eine Stunde Videospiele auszutauschen.
4. Süßigkeiten gegen Obst austauschen
Meine Kinder lieben Süßigkeiten genauso wie die nächsten Kinder, aber zu viel kann schlecht für ihre Zähne sein. In den Ferien nörgel ich sie nicht. Aber in der ersten Januarwoche tausche ich Bonbongläser gegen Schalen voller Früchte. Wir essen Obst, weil es lecker ist, aber es stärkt auch unser Immunsystem und wehrt Erkältungen ab. Obst gibt uns die Süße, nach der wir uns sehnen, und enthält die Nährstoffe und Vitamine, die unser Körper braucht.
Offenlegung: Dieser Beitrag ist Teil einer gesponserten Zusammenarbeit zwischen Chex™ und SheKnows.
