Manchmal Vorsätze für Fitness im neuen Jahr sind nicht nur persönliche Ziele. Manchmal ist es ein Ziel für die ganze Familie. Wenn Ihre Familie in eine Sackgasse geraten ist, die vor dem Bildschirm sitzt und nicht aktiv ist, gibt es keine Zeit wie das neue Jahr, um etwas dagegen zu tun. In diesem neuen Jahr können Sie selbst Ihr Kind mit der besten Wii-Verbindung dazu bringen, Sport zu treiben und gesunde Entscheidungen zu treffen.
Videospiele und das Internet machen so viel Spaß! Ganz zu schweigen von der Suchtgefahr. Es kann zu einfach sein, zu viel Zeit ohne vergehen zu lassen Übung — es gibt immer eine weitere Punktzahl zu schlagen oder eine Seite zu surfen. Bevor Sie es wissen, braucht Ihre Familie ein Fitness-Makeover! Zeit bekommen die Kinder von der Couch und trainieren.
Setzen Sie klare Erwartungen
Auch wenn Sie dabei vielleicht ein Stöhnen und Stöhnen ertragen müssen, führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem
Kinder über Ihre Fitnessziele für die Familie und warum Sie sich diese Ziele gesetzt haben. Ob Ihre Gründe allgemeine Fitness und langfristig sind Gesundheit oder es gab ein prägnantes Ereignis für Sie oder ein Familienmitglied, sprechen Sie darüber, warum Sie einen fitteren Lebensstil zum Lebensstil Ihrer Familie machen möchten. Es ist schwer zu argumentieren (obwohl sie es versuchen werden!), wenn deine Gründe so altruistisch sind.An einem Plan zusammenarbeiten
So resistent Ihre Kinder, die Videospiele lieben, gegen einen Familienübungsplan auch sein mögen, sie müssen eine Art Buy-In haben. Bemühen Sie sich, zur Zusammenarbeit einzuladen, wann und wie die Übung stattfindet: Fragen Sie, was sie gerne tun möchten, und versuchen Sie, dies in einen größeren Familienplan zu integrieren. Setze dir Trainingsziele über Wochen und Monate. Legen Sie ähnliche Richtlinien für das Ausschalten des Fernsehers nach einer bestimmten Zeit fest.
Abhängig vom Alter und Temperament Ihres Kindes müssen Sie möglicherweise etwas verhandeln – aber bei einigen Kindern müssen Sie möglicherweise nur die Elternkarte spielen. In diesem Fall weiß Mutter definitiv am besten.
Mit gutem Beispiel vorangehen
Sie können nicht erwarten, dass Ihre Kinder ein aktives Leben führen, wenn Sie dies nicht tun. Sie müssen mit gutem Beispiel vorangehen. „Tun Sie, was ich sage, nicht wie ich es tue“ wird es nicht reichen.
Lassen Sie Ihre Kinder sehen, wie Sie die Videospiele und Computerbildschirme ausschalten und auf die Trainingsgeräte steigen! Lassen Sie sie sehen, wie Sie die gesünderen Entscheidungen treffen. Lassen Sie sie durch Ihr Handeln wissen, dass Sie sich für ein gesünderes Leben einsetzen!
Macht es gemeinsam
Alles in allem ist der beste Weg, um Ihre ganze Familie im neuen Jahr fit zu machen, es gemeinsam zu tun. Fahrradtouren, Spaziergänge, Wanderungen und Fußballspielen im Park sind Möglichkeiten, gemeinsam aktiv zu sein. Nehmen Sie gemeinsam Surfunterricht oder gehen Sie zum Muttertag in die Indoor-Kletterhalle, anstatt zum Brunch auszugehen. Erstellen Sie ein Familienziel von einem aktiven Ausflug pro Woche.
Es wird nicht sofort und wahrscheinlich nicht in nur ein oder zwei Monaten passieren, aber Sie können dieses neue Jahr eine gesündere Familie haben. Entscheiden Sie sich für ein paar einfache Schritte – und seien Sie konsequent – und Sie werden die ganze Familie fit und aktiv haben und das nicht verpassen Videospiele überhaupt.
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