Es gibt einen Grund (eigentlich viele Gründe), den wir lieben Alyssa Milano – und wir sind bei weitem nicht die einzigen. Milano ist mit 44 Jahren als Schauspielerin bekannt und bleibt dennoch irgendwie beeindruckend bodenständig. Sie nutzt die beachtliche Reichweite ihrer Stimme, um positive, frauenfreundliche Aussagen über fettschädigende, unrealistische Körpererwartungen nach der Geburt und den Druck auf Mütter zum Stillen zu machen. Als ein Sprecherin von Atkins, sendet sie eine Botschaft an Frauen, bei der es nicht darum geht, perfekt auszusehen, sondern sich gesund, genährt und insgesamt großartig zu fühlen.
Wir hatten Glück und bekamen die Gelegenheit, Milanos Gehirn über einige ihrer alltäglichen Gewohnheiten als Mutter, Partnerin, Freundin und natürlich als Frau zu erkunden. Werfen Sie einen Blick darauf, wie dieser super sympathische Star ihren Lebensstil gesund, gesund und ausgeglichen hält.
Sie weiß: Was ist dein gesundes Frühstück?
Alyssa Milano: Ich liebe eine halbe Tasse griechischen Vollmilchjoghurt, gemischt mit 2 Esslöffeln ohne Zuckerzusatz, gerieben Kokosnuss, Blaubeeren, 2 Esslöffel gehobelte Mandeln und eine Packung Süßstoff wie Truvia oder Pracht. Ich liebe die auch Atkins Milchschokolade Shake weil es trinkfertig, lecker und ideal für geschäftige Morgen ist. Es gibt mir die Energie, die ich brauche, zusammen mit ausreichend Protein und gesundem Fett, um satt zu bleiben.
SK: Was ist dein liebster gesunder Snack? Was ist mit Snacks, die Sie für Ihre Kinder machen?
BIN: Ich versuche sicherzustellen, dass Snacks aus einem ausgewogenen Verhältnis von gesundem Fett, Protein und Ballaststoffen bestehen, um den Appetit zu kontrollieren. Ich gebe meinen Kindern Dinge, die mir Spaß machen, wie Mandelbutter mit Sellerie- oder Apfelscheiben, Gurkenboote gefüllt mit Ricotta und bestreut mit Gewürzsalz und Hummus mit Gemüse oder Low-Carb-Crisp Brote.
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SK: Haben Sie Rezepte für das Abendessen, die die ganze Familie liebt, Kinder und Eltern gleichermaßen?
BIN: Jawohl! Einige meiner Lieblingsgerichte sind Hühnchen in Parmesankruste mit käsigem Blumenkohlauflauf und Taco-Nacht mit frischer Guacamole. Ich habe alle Befestigungen und verwende nur Salatbecher anstelle von Tortillas.
SK: Können Sie Ihre Trainingsroutine beschreiben?
BIN: Meine Trainingsroutine beinhaltet das Herumlaufen mit meinen Kindern, Spaziergänge und Pilates. Ich liebe Gruppenkurse wie Spinning. Im Sommer liebe ich es, mit meinen Kindern draußen zu spielen. Ich habe gelernt, dass Bewegung allein nicht ausreicht, um gesund zu bleiben – es ist ein ganzer Lebensstil.
SK: Haben Sie eine emotionale Wellness-Routine?
BIN: Ich führe ein Tagebuch/Tagesplaner, was mir wirklich hilft, organisiert und fokussiert zu bleiben.
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SK: Wie passen Sie Zeit für sich selbst, Zeit mit Ihrem Mann und Zeit mit Ihren Kindern zusammen?
BIN: Es ist definitiv ein Balanceakt. Während die Kinder in der Schule sind, versuche ich diese Zeit als meine alleinige Zeit zu nutzen, um mich auf mich selbst zu konzentrieren. Ich werde Pilates-Kurse besuchen oder in meinem Garten arbeiten. Ich mache wirklich gerne selbstgemachte Seifen! Ich liebe die Zeit, die ich nach der Schule mit meinen Kindern verbringen kann, und versuche immer, lustige Aktivitäten für sie zu finden. Sobald sie im Bett sind, können David und ich uns verbinden, über unseren Tag sprechen und eine schöne Zeit miteinander verbringen, um uns auszutauschen.
SK: Was ist deine Lieblingsaktivität bei einem Date (oder Tag)?
BIN: Wir schätzen jede Zeit, die wir zusammen verbringen können – ein schönes Abendessen, vielleicht ein Film.
SK: Hast du irgendwelche Lieblingstipps oder -ideen für Unterhaltung/Hostessen?
BIN: Vorausplanen! Bereiten Sie die Gerichte, wenn möglich, im Voraus zu. Halte es einfach. Am wichtigsten ist, dass Sie Spaß haben und Ihre Gäste genießen.
SK: Was ist dein bester Tipp für berufstätige Mütter für eine gesunde Work-Life-Balance?
BIN: Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein. Gib dein Bestes. Holen Sie sich Hilfe!
SK: Was war deine größte Überraschung, als du Mama wurdest?
BIN: Wie ich so viel Liebe in mir hatte, die ich jemandem geben konnte.
SK: Was ist deine größte tägliche Herausforderung als Mama?
BIN: Versuche alles einzupassen. Der Tag hat nicht genug Stunden.
SK: Kannst du mir etwas über deine weibliche Community erzählen?
BIN: Ja, ich habe einen großen Freundeskreis. Einige von ihnen habe ich kennengelernt, als ich mit Milo schwanger war, bei unseren vorgeburtlichen Yoga-Kursen. Andere habe ich unterwegs bei der Arbeit oder bei den Aktivitäten unserer Kinder kennengelernt, wie Baseball und Fußball.
SK: Irgendwelche Tipps, wie man im aktuellen hoch aufgeladenen politischen Klima gesund bleibt?
BIN: Bleiben Sie engagiert, aktiv und befähigen Sie andere, dasselbe zu tun. Es liegt an uns, das zu ändern, was uns nicht gefällt, und für das zu kämpfen, von dem wir wissen, dass es richtig ist. Lehnen Sie sich nicht einfach zurück und schauen Sie zu. Seien Sie ein aktiver Teilnehmer in Ihrer Gemeinde und Ihrem Land. Jede kleine Geste macht die großen Gesten aus. Widerstehen, ausspülen, wiederholen.
SK: Wie sehen Sie, wie sich Ihre Karriere und Ihr Lebensstil verändern, wenn Ihre Kinder erwachsen werden?
BIN: Ich habe das Glück, einen Job zu haben, bei dem ich meine Kinder mitbringen kann. Ich liebe die Tage, an denen sie mich am Set besuchen. Mein Ziel ist und war es schon immer, Arbeit zu leisten, auf die meine Kinder stolz sein können – ein gutes Beispiel für sie zu sein. Solange ich noch Zeit mit meinen Kindern verbringen kann, werde ich weiterhin tun, was ich tue und sie hoffentlich stolz machen.
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