Für Mama von zwei Alicia Keys, ein großer Teil davon, gute Eltern zu sein, besteht darin, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, weg von ihren Kindern – aber für einen ganz bestimmten Zweck.
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Der Grammy-prämierte Künstler und Stimme Coach meditiert täglich, und sie schreibt ihr zu, dass sie ihr eine "ganz neue Perspektive" gegeben und sie zu mehr gemacht hat achtsame Mutter an die Söhne Ägypten, 6, und Genesis, 21 Monate.
Keys sprach über ihre tägliche Praxis auf der Bühne während der Brooklyn-Etappe der Together Tour von WME, einer nationalen Tournee moderiert von Jennifer Rudolph Walsh und fügte hinzu, dass sie ihr ganzes Leben von Widrigkeiten befreien musste, um sie zu erreichen Ziele der Achtsamkeit.
„Ich musste den negativen Raum löschen, die negativen Menschen in meinem Raum … [was] wahrscheinlich schon vor Jahren hätte passieren sollen“, sagte sie. „Aber jetzt gibt es noch mehr Gründe. Mein Ziel ist so viel größer, es ist so viel größer als ich.“
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Wenn du es versucht hast Meditation und aufhören, weil es einfach nicht funktioniert hat, kann Keys nachempfinden. Sie gab zu, dass es anfangs ein Kampf war und dass sie bei ihren ersten Versuchen sogar eingeschlafen ist. Aber sie hat durchgehalten und beschreibt es jetzt eher als „ein Bedürfnis […], eine Sehnsucht, ein Verlangen“ denn als Zerreiben.
Dr. Jon Kabat-Zinn, ein Achtsamkeitsexperte, sagt, dass achtsame Erziehung bedeutet, sich daran zu erinnern, was in unserem täglichen Leben mit unseren Kindern wirklich wichtig ist. Es benötigt auf die Bedürfnisse unserer Kinder achten, anerkennen, dass sie sich von unseren unterscheiden können, und verpflichten uns, Wege zu finden, um die Bedürfnisse aller zu erfüllen – zumindest bis zu einem gewissen Grad. Es geht darum, in einer immer hektischer werdenden Welt still zu bleiben und auf einen Ort der mehr Gelassenheit hinzuarbeiten, um die Bindung zu unseren Kindern zu stärken.
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Ein wichtiger Aspekt, um achtsamere Eltern zu werden, ist die Tatsache, dass Sie „gut genug“ sind, sagt Achtsamkeitslehrerin Lisa Kring. Laut Kring ist es eigentlich gut für unsere Kinder, wenn wir hin und wieder scheitern, um ein echtes Vorbild was es heißt, ein Mensch zu sein. Wenn wir uns zu sehr unter Druck setzen, perfekt zu sein, verschwenden wir zu viel Energie mit der Konzentration auf einen unrealistischen Standard und nicht genug darauf, einfach offen, verfügbar und mit unseren Kindern verbunden zu sein.
So ausgedrückt ist es ziemlich schwer, mit Keys zu argumentieren, dass dies ein Erziehungsziel ist, das wir alle anstreben sollten.
